《当代生物学》曾发表相关研究，在某个陌生环境的第一次睡眠会很困难，这类睡眠障碍被专家称为"第一夜效应"也叫作"首夜效应。"
为何叫"第"一夜效应"？因为认床往住只发生在我们进入陌生环境的第一夜其本质是对新环境的不安和警惕．
其实这种在陌生环境半梦半醒的现象，在鸟类和海洋哺乳动物中很常见，它们如果认为周遭环境不安全，睡觉时会名副其实地，睁一只眼闭一只眼，大脑一半在休息，另一半则保持警醒，以便对周遭环境的突发状况及做出及时的反应．这种有趣的现象叫作单侧脑半球睡眠。
1999年，印第安纳州立大学的查尔斯教授在做过一个实验，安排一群鸭子排成一排站着睡觉，结果，他发现在队伍前端，隐蔽性较好的鸭子，睡觉时两只眼睛都闭着，在队伍尾端靠外的鸭子，会自动担负起半睡半醒的守护角色，而且，会把睁着的那只眼睛朝向天敌可能入侵的方向．
美国布朗大学的专家受到启发，开始猜想人类是不是也有两侧大脑不对称的休息模式，于是他们做了睡眠实验，结合脑磁图、核磁共振，以及多导睡眠描记图等技术，对睡眠中的大脑进行神经成像。
结果发现，在睡眠实验的首夜大脑左右半球表现出不一样的睡眠深度，半边脑"沉睡；半边脑相对"清醒"，后续研究还发现，大脑在睡眠实验的第一夜发出。
异响，清醒脑的振幅反应更为激烈，意味着它的警觉程度更高，到了第二晚，被试者对睡眠环境变得熟悉，大脑左右半球沉睡和清醒的差异随之消失，明显比第一夜睡得更熟，睡眠质量有所提高．
总之．"第"一夜效应"很普遍，这不是敏感，娇情．睡眠质差、是人类的一种自我防范机制，因此，如果你到了非陌生环境，想要睡眠质量好，可以携带熟悉的物品助眠，让大脑感到安全，比如常用的枕头，毯子，睡衣，或者气味熟悉的香氛蜡烛等。
