2021-12-12

昨天我为大家解读了时间管理对在我们每一个人一生中的重要性。《五种时间》的作者王潇怎样缘起一个朴素的初心，用7年时间，观察了上百万人的行动，来求证哪些规律和方法论会在人群中持续发生作用。

并用12年的时间常年沉迷研发了应对新的时间管理问题的特效药“五种时间”的理论体系。从创作到诞生了《五种时间——重建人生秩序》一书的故事。告诉你只有做到有效地管理时间，才能在规划好你人生旅途中所必须经历的工作、学习、恋爱、娱乐等日常生活，既能完成周围世界让你做的事，获得世俗意义上的进阶，又能获取自己想要的空白与自由，让自己常常感受到快乐与幸福。

作者把人们日常所从事的事务划分为五种时间，它们分别是生存时间、赚钱时间、好看时间、好玩时间、心流时间。它们有各自清晰的分类与定义，也有着规律性的进阶关系。当你完全了解和掌握了具体的操作方式后，你就掌握了时间管理的全部真谛。

今天将为大家讲解五种时间中的第一种：生存时间。

一.什么是生存时间？

生存时间是五种时间中的一个时间分类。

从字面意义来看，生存时间就是一个人为了生存所用去的时间。但大多数人在人生的大部分时间里，因为自身能力不足和外部条件的限制，无法做到主动选择而处于被动安排的时间。

因此生存时间又被分成主动生存时间与被动生存时间。

为了更好理解，我们对生存时间做一下简单分类，生存时间可能出现在以下几种人生阶段中：

1. 被安排时：当你还没有能力为自己选择的时候，你生活中有能力的人（比如你的父母、前辈，关心你感受的人，希望你安定的人）会帮你安排好职业和人生道路。虽然你发现丧失了自己的目标，也感受不到工作带来的快乐，但因尚不具备离开与转变的能力，不得不付出时间与快乐去从事眼下的工作。

2.能力不足时：由于自己的能力与经验不足，没办法主动选择行业与职位，为了生存，只有在煎熬与混沌中把时间兑换出去换取赖于生存的工资。

3.处于行业起点时：你按照自己的喜好与志向找到了自己喜欢的工作，但因为初涉这个行业，只能从学徒、实习生做起，你接触不到核心内容与核心人员，也没办法参与任何决策，感觉达到理想生活之旅遥遥无期。

4.晋级之后：当你通过自身的努力终于得到了晋升，但要面对更大的挑战、带领更大的团队，你需要重新证明自己足以胜任，之前经历的转型期、瓶颈期、倦怠期会再次出现，你又陷入无限的焦虑中。明明是主动选择的，但正真经历起来，感觉还是如此痛苦与被动。

作者王潇年轻时也有过错误的认知，认为总有那么一天，当自己终于变得足够强，世界就会变得温柔可亲，能待她清风拂面，万般皆好。生存时间可以轻松逾越。

但当她经历了进入大学、毕业求职、获得第一份工作的录书通知和转正晋升，甚至完成项目、创作发表。每个阶段都存在对应的漫长时期，其中充满煎熬和不确定的等待。回首往昔，她感慨：生存时间简直连绵不绝，一直在忙于埋头过完自己的坎，相似的感受又重复袭来，一劳永逸从未出现。

二.那如何判断自己是处于主动生存时间还是被动生存时间？

当怀疑自己处于生存时间时，可以参考是否符以下的情况：

你感到选择受限，充满挣扎或煎熬；所做的事情没有进入正向循环，也暂时无力改变？

整个过程被他人选择和推动，有傀儡感；经历漫长的等待；方向模糊，常有时间被充斥的感觉而非充实感？

作者王潇用她的切身经历告诉大家：

当王潇觉知自己正处于生存时间中时，首要任务就是从被动生存时间走向主动生存。

王潇在大学刚毕业时被安排在电视台播新闻，每日就是化好妆对着摄像机念稿，几十年如一日，稿件不是自己写的，穿衣打扮都有规定，没有创新，最大的改变就是在黄金时段播念更重要的新闻稿件，她觉得无力改变自己的前程，这就是典型的被动生产时间。而产生这种被动的原因是她大学学了4年这个专业，为了这个专业不白读，而继续干了这一行。

后来她在30岁时选择主动离开这一行，开始创业。在创业初期，因为业务来源不稳定，为了生存，承接了宣传页制作及名片制作的业务，有一次她承接了一个商业活动印刷品制作工作，在活动开始前她发现做宣传用的手提袋有很多开胶了，她就蹲在大厅的送货通道，汗流浃背地一个个粘贴着纸袋。

这个人生低谷画面给她留下了很深的印象，这是她后来走向成功的必经之路，虽然布满坎坷，充满压力，但这是她的主动生存时间。

因此，被动生存是“能力不足，任人安排”，主动生存则是“主动争取，直面挑战”。

大多数人在人生的大部分时间里，因为自身能力不足和外部条件的限制，无法做到主动选择而被动处于的时间分布，我们的目的是要逾越一个又一个生存时间。

三.如何应对被动生存时间与逾越生存时间？

首先如何应对被动生存时间？当你通过自查发现自己正处于被动生存时间，就需要做两件事：

1.启动应对被动生存时间的二十四字方针：

识别逆境，稳定情绪，缩短被动生存时间，开启主动生存时间。

面对反复出现的被动生存时间，很多人都使用清单法来缩短被动生存时间。选择一本效率手册或一个笔记本写下要做的每一件事，用清晰的条目一一陈列，将每天必须完成的三件事写在最前面，其他琐事记录在后，完成这三件事后在处理其他事。

然后马上付诸行动开始做，为每一項完成的事项打勾。

“清单法”在被动生存时间中的作用：

01.减轻焦虑；

02.专注当下；

03.摆脱他律；

04.总揽全局，拆解目标，设定里程碑

05.打勾的快感

把扑面而来的任务一个个消灭，看它们由多变少，最后统统消灭。享受打勾的乐趣。

其次如何逾越生存时间？

只要处于生存时间之中，我们永远要首先解决自己的情绪问题。我们要清楚地知道，当我们感觉自己被困在人生的某处，求而不得出路时，情绪很差时，你要清楚地知道，当情绪到达底谷时，最好的解决方法就是马上展开行动。因为路是自己选择的，遇到挫折也是必然的，要有勇气去接纳它，并且积极地应对。

其次是向运动员学习，用五种“运动员密码”去逾越生存时间

密码1：运动员了解自己，包括自己的天赋、身体素质和在专业领域所处的位置

每个运动员对自己天赋、技术和身体能力的了解，是极其细致的。

在深入这个项目之前，他早已全方位地发掘过自己：是协调力好还是核心强？更擅长耐力还是爆发力？个人能力突出还是擅长团队合作？体能极限在哪里？每天早晨醒来，运动员都要重新了解自己当日的身体状况，做基本测试。当然，每天早上醒来后，他都要再次明确自己在整个运动项目中的排名，他需要知道全世界这个项目最强的人有多强，在亚洲最强的有多强，在中国最强的有多强。最重要的是他必须知道，自己，到底想要有多强。

俗话说：知己知彼，百战百胜！

密码2：运动员一定要找到一个好的教练、榜样、指导者

所有的优秀运动员都有优秀的教练，教练是熟知你所在行业法门的那个人，好教练会了解本质和规律，也曾经在这个领域取得过成功，他亲自比赛过，赢过，输过，深谙取胜的关键。他可以是你的前辈，导师，师兄，朋友或同事。但必须有这样一个人，引领你学习与进阶教会你数不清的模仿与指点。

密码3：运动员都有艰苦卓绝的训练计划。

我们每个人都应该有一套属于自己的训练计划，然后微小积累，持续改变。在成长得看不到头的枯草乏味、迷茫、压力、疲惫里，依然按着同样的节奏做同一件事。

足球运动员C罗，为了拥有雕塑般身材，他坚持“一周五练”的魔鬼式训练安排，严格按照食谱规划一日三餐，没有对自己的严格要求，哪来的顶级运动员的称号。现实生活中的我们要想逾越生存时间，就要对自己严格起来，马上行动。

密码4：运动员永远对标和观察对手，寻求超越。

中国女排非常极致地研究将世界各国对手的比赛录像，做到在上场钱谙熟对手的体能、拦网高度、习惯性动作、所有强项和弱项等，她们之所以会取得连续性的胜利，在于她们逾越可无数的生存时间。

密码5：运动员永远筹备下一次比赛，永远争取下一个赛点。

运动员的每一天、每一秒钟都在为比赛做准备，可能是奥运会、亚运会、锦标赛、巡回赛，每一场比赛都是绝对的倒计时，都有着相应的训练计划。而我们的生活虽没有比赛，但我们总会不断有要实现的目标，这个目标就可以被我们自己设定为下一场比赛。

当我们不只满足与现状，而是想要改变并且有计划、有教练、有对手，期待下一场比赛。

生存时间是暂时的，每个阶段都会过去，更重要的是后面还有很多新的阶段。

到这里《五种时间》的生存时间就讲完了，我们来看一下我们今天都要掌握哪些问题。

四.总结

今天讲解到这里，《五种时间》的二章已经结束，我们来回顾一下所讲的内容。

这一章我们主要讲了什么是生存时间，生存时间被划分为主动生存时间与被动生存时间。

在日常生活中，生存时间随时可能出现  ：被安排时、能力不足时、处于行业起点时、晋级之后。

还讲了如何判断自己是否处于生存时间？当生存时间当中总是充满负面情绪时，用最短时间识别它，就可以做一些应对。用清单法缩短生存时间，并学习了五种运动员密码去逾越生存时间。

五.预告

明天将为大家解读《五种时间》的第三章：赚钱时间。在钱的面前，人们有各种焦虑，怕错过，怕求而不得，得到了怕不能长久，长久了又怕最终失去…………敬请期待！