我们所有的焦虑、迷茫、痛苦，都是来自于我们和别人做比较……
今天的直播有点特别，因为这是麦子老师节后第一场直播，内容是自我关系的主题，也是财富自信力主题直播第一期。一个人首先是要处理好自我关系，才能处理和他人的关系，所以麦子老师为大家选了《你根本不用和别人比》。
麦子老师的读书会和一般团体不一样，比如她的读书会不但要收费，还要限制人数所以很多人都报不上。再比如她知道大家来参加活动的主要目的是通过读书有所感悟，因此她没有设置自我介绍环节，但她有20多种工具创造了轻松愉快的氛围，让大家快速融入环境并进入心流状态，以达到更好吸收精华的效果。
她在直播间简单介绍了这次云读书的目标和意义之后，就带大家一起抽彩虹卡，让大家在愉快的氛围中充满期待，在互动中打开自己，带着觉知来领悟深层次的提示。通过卡片的解读，麦子老师给大家示范了团体活动也激发了大家求知的渴望，还通过身体扫描冥想，不给参与者比较的压力。她说自我介绍是经过包装的面具，应不带评判地去享受当下。
伴随着悠扬的音乐，麦子老师让直播陪伴群的班班给大家发了同名的电子书，还留了30分钟自由阅读时间。麦子老师在线陪伴沉浸在知识的海洋里，她还预留了几个问题，让我们读书变得更有趣了。
一、如何与比较心理为友？
比较心理无处不在，有看到别人比自己强的，你会感到不舒服，无法真诚地赞美他人，这种情况多数是渴望拥有他人拥有的东西但没有实现。无论是人生观、物质财富或者是身份地位都有可能触发内心的不满，长此以往形成了嫉妒的心态，只要看到或者想到他相关的人事物，你便感到强烈的情绪在心中翻腾。
还有一种情况是跟不如自己的人进行比较，知道自己在浪费时间，却不由自主地密切关注他人的行为和经历，有没有超越自己或者成为更厉害的人。你对他人止不住地好奇，这些人就会占据你的大脑，将自己和他人进行排名，把他人变为评判自己好不好的标准，哪怕是不认识的人。
总是不自觉地进行比较说明你没有关注当下的自己，总在分析他人在生活中或者网上的言行是否有漏洞或者矛盾，因为你很想揭穿别人来显示自己更厉害（当某个人或群体遇到问题时，你会暗自欣喜，幸灾乐祸）。他人的存在总是让你怀疑自己的想法和计划是否完美，因为你认为别人比你拥有更多的运气、机会、资源、时间和人脉，而你没有他多甚至没有（这种结论往往缺乏充分的证据支持）。
我们如果觉察到有上述相关想法，那么恭喜你，又有机会获得收益了。首先我们要找出产生比较心理的具体事情并做好记录，然后觉察比较背后的需求是什么，找到原因后打算采取什么行动，持久改变就能达到提升的效果。做真实的自己，你会知道何时需要拒绝别人，怎样拒绝别人比较恰当，即使中途改变主意，可能令别人失望，我仍保持友好。
二、如何才能了解真实的自己呢？
麦子老师推荐用打分的方式来进行测试，并按记录、觉察、行动和坚持的方法循环。
1、现在网络发达得犹如精神鸦片，不管男女老少，只要一部手机就可以无休止地上网，所以我们可以营造一个积极的、正能量的朋友圈。我们可以增强专注力，取消关注一些消耗我们时间精力的人或者账户，把有限的精力用于滋养我们的事情上，避免分心。
2、我们可以从言谈举止和处事方式中找到自信，给自己创造一个适宜的环境。因为成功的机会人人都有，只要放宽心态，培养自己的积极思维即可。
3、提高自我价值感，经常做冥想觉察，与自己的内在小孩对话，建立并维持自我价值感，定期复盘自我检视就可以不断提升自我。
当今社会有很多人总是感到不快乐，也很难真心祝福和赞美别人。还有很多人总想正面自己比别人厉害，放不下很强的胜负欲。如何放下比较心理，真正做到爱和接纳呢？让我们带着觉察，一起用心感受来自麦子老师的真诚分享，让我们学会自信地迎接财富。
原本以为自己全盘操作过，做哪部分都可以胜任，现在看来事实并非如此啊！
