爱和恨的关系
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正激励（爱）/负激励（恨）/0激励（冷漠）
- 爱的反面不是恨，而是冷漠
- 不要将负面的情绪带回家，因为人倾向于将负面情绪向弱者发泄，而家中的弱者是家人和小孩
情商管理
情商的原理
情商的原理
- 本能脑
- 情绪脑
- 视觉脑（又称智能脑）
什么是情商？
情商是将负面情绪转化为正面情绪的能力
如何转化情绪
- 人在负面情绪时，会陷入本能脑的愤怒/恐惧，失去理智的控制
- 及时识别到自己的负面情绪，明白产生的原因，上升到智能脑
- 同样，当对方陷入本能脑的愤怒时，要理解他正处于动物的本能中，不代表他真实的状态
- 对待爱的人，更是如此，不能因为一时非理性的冲突而否定了对方
情绪的等级
负面的情绪
正面的情绪
情商的能量等级
- 恐惧和内疚/羞愧是伤害自我的负面情绪
- 应转换为正面的情绪
- 还在勇气和淡定之间，普通人上升到宽容（自控）已经是长者之风，少数人能拥有充沛的知识和自洽的逻辑，上到明智阶级
- 极少数人能上升到平和等层级
总结
了解/控制和影响自己与其他人的情绪，用高能力等级的情商，向长远/坚定的目标努力，爱自己和家人朋友。
