我们最近大网上看到一个衡水中学学霸的作息时间表：

5：50，晨读时间，和平常上课没什么两样。

7：00，早饭休息，晨读后吃早饭保证精力进行上午学习。

8：00-12：30，例题总结，自己批改自己的答卷。

12：30-14：00，吃午饭，午休。

14：00-18：30，做理综试卷，并整理错题、考点分析。

19：30-21：30，做语文或英语卷子。

21：30-23：00，查缺补漏，针对突破练习。

23：00，上床睡觉。

这个孩子现在已经考上北京大学，但是始终保持着良好的时间作息，在大学依然没有松懈。网友纷纷评论说：这样的自律，才会造就优秀的人才。

优秀不是天生的。没有良好的自律，再聪明的人最后都会因为没有良好的自我克制力而与成功失之交臂。

衡水中学这几年来高考上线率受全国瞩目。有的人认为这是横水中学的孩子很聪明，衡水的孩子智商高。

但是我门并不排除其他学校的孩子智商绝不在衡水学生的智商之下。但是为什么这些孩子就能够以优秀的考试成绩录取优秀学府？这张学霸的作息表的执行力量不能不给人震撼。在这张作息表中，我们似乎看不出怎样的惊异之处，但是孩子在执行中的持之以恒才是张作息时间表的意义所在，也就是说孩子必须有较强的自律，有自觉执行的能力，作息表才能发挥积极有效的作用。

一个三分钟热度，没有自律能力的人永远也不要梦想得到成功。有一句话这样说的：简单的事情重复做你就成了专家。专家是积累的结果，专家是持之以恒的见证者。而积累的过程就是自律的过程。

自律其实就是一种习惯。当孩子养成了自己的自律原则，在自己的学习和生活中就可以很好的控制自己。一个孩子孩子如果没有自律的原则，就容易分散精力，做事易退缩，或放弃。所以孩子的自律对于一个孩子来说是非常 重要的。

如何引导孩子更好的自我约束与管理，培养孩子的自律能力呢？下面有几条建议供大家参考。

首先要根据孩子的年龄段来培养孩子的自我约束和管理

2-3岁我们要给孩子日常的规则训练。这个时候是孩子建立规则的最佳时期。比如孩子培养孩子的作息时间，上床时间设置在9点，只要设置了就要坚持执行，不随意改变。

生物钟一旦形成，机体就会自动提示孩子的休息时间。不管正在做什么事情，必须要孩子遵守约定的时间进行休息。这样孩子就很容易建构起一套属于自己的生活规律了。

又比如孩子上小学之后，新的生活开始了，如果没有父母的引领孩子是很难知道怎样形成自己的学习规律的。有的孩子由于没有建立规律，做作业的时候就会边玩边写，边吃边写，这样严重的影响了孩子的学习习惯。这个时候父母就要给孩子制定比较清楚具体的学习作息。

比如，晚上做作业的时间在7点到8点，8点开始进行第二天的预习。预习是要把自己不懂的地方做好好符号标记，上课时候认真听讲。课后及时完成老师不布置的训练题。如果做题出先困难要及时的问老师或同学，尽量一天的事情一天做完。

要根据孩子的个性特点来进行自我约束和管理

孩子的气质类型，性格特点不一样。在培养孩子的自我管理能力时，需要考虑不同的对象进行。有的孩子比较活跃，有的孩子比较安静，由的孩子能动能静，调控能力强。那么活跃的孩子我们在进行自律管理是要考虑带他能力的释放，要动的多一点，静的少一点。比如在学习的安排上，可能先让好动孩子打上个把小时球，再安排他做他的家庭作业会比较好。这样他就不会因为没有释放过度的能量而难以控制身体，不能安静下来学习的问题。而安静的孩子可能就比较容易静心，不会因为能量过多而干扰道学习的进程。

其次，父母的生活规律也是影响孩子自我约束和管理的因素

如果父母本身就是做事三心二意，三天打鱼两天晒网的人，要求孩子能够由自律能力也是比较难的。一个家庭里需要有规律的生活，需要给孩子自律的榜样。父母做不到的事不要去要求孩子，这是不可取的，也是不可能成功的。

一个父亲如果连自己的工作都做不好，要求孩子学习努力那是不可能的。父母只有建构由自己的自我约束和管理的能力，再教育孩子才具有说服力。及时你是以为农民，你工作持之以恒，坚持不懈，在自己的自我约束下做好了自己的事情，你就是一个理想的自律榜样。

我们有时会遇到一些父母，一回家就坐在电脑旁打游戏，自己却要求孩子去写作业。孩子虽然摄于权威不敢反抗，但是孩子做作业的质量是不会好到哪里去的。而一些父母可以做到，孩子做作业，自己绝对不看电视，不玩手机，不看电脑。做到有节制。孩子可能在眼里，心里也认可自己是可以向父母一样有自制力的。

在制定自我约束和管理内容时，要精少且具体

小孩子尽量在3条即可，过多往往不可能实施。比如2岁到6岁的孩子在建构自己的规则体系时，是应该简单易行的。

6岁以后可以在前面的基础上增添条规。比如上小学后，必须要先把当天的作业昨晚并检查好，才能看电视玩耍。

到了12岁以后，孩子由了一定的理解力，对于道理也能较好的理解了。可以和孩子公共设计实施的方案。但依然不宜过多。

比如我给我家孩子的建议是，每天早上起来准备好自己的出行用品。用上学走路的时间背一背古诗，每周下来既可以背下3-4首古诗。上课要手里拿笔，记录老师讲的重点。

回家后家长检查笔记情况，给他做笔记的建议。晚上9点半上床，睡前听一听经典名著故事。

自律成为习惯是最好的结果

形成习惯后，孩子就像上了发条的钟表，顺其自然的完成各项任务。

作息时间，其实就是一个习惯的养成。孩子有什么习惯，就会有什么样的成就。很多人认为是因为别人家的孩子天生就聪明，岂不知，聪明也是需要引导的。

当我们帮助孩子有了自己的自律节律，让他去违反他都不愿意了。所以说的习惯习惯，改变就很不舒服了。

当然我们也会遇到自律中断的时候。有的孩子实行一定的时间后就不行了，这背后有孩子个人的因素，也有父母没有了解到孩子困境及时提供援助的问题。

有的孩子因为在过程中还没有形成习惯，觉得坚持很辛苦。父母要在孩子觉得辛苦的时候，给予一定的奖励。鼓励坚持，鼓励孩子战胜过程中的懈怠。

至于要什么样的奖励，这就要根据孩子的年龄和喜好来决定了。如果孩子喜欢旅游，可以用旅游作为激励，如果孩子喜欢美食，可以给孩子享受美食的机会。

自律不易，但自律可以成就我们孩子的未来，和孩子一起坚持吧！

关于自律的话题，您还有什么好的看法呢？