凉拌莴笋

首先地里挖回来的莴笋去皮切丝，用盐腌制5分钟，再用清水洗掉盐分，我们再调个料，汁加蒜末，葱，香油，蒜末，辣椒面生出盐，胡椒粉。再兑一勺热油搅拌均匀，把料汁淋在莴笋上抓拌均匀就搞定了。减脂期的你也赶紧试试吃起来吧，清脆爽口，热量低。

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