在历经了8个小时的奋战，我看完了这本书。这是一本讲述在当下繁忙的工作中，人们应该如何学会在平庸的生活下找到属于自己的深度工作，而当你进入了这种良性循环，你的生活学习工作将会得到另一种不一样的体验，这种体验将会改变你的生活。

    本书分为两个部分，第一部分介绍了深度工作假设的真实性。

    深度工作是一种状态，会拥有自己的独立时间，远离网络工具，在僻静的深处自我思考进行梳理。很多有名的成功人士，都有深度工作的习惯。例如美国作家马克吐温，导演伍迪艾伦，《哈利波特》的作者JK罗琳，以及世界首富比尔盖茨等等。在我们周围一直都有在不断工作的人，但是大部分都是属于浮浅工作，而只有少数人是属于深度工作。浮浅工作指的是对认知要求不高的事务性任务，往往在受到干扰的情况下开展。试想一下，现在流行的微商，人们不断的发朋友圈，以此方式来宣传，刚开始或许会有不错的收入。但是当你别的友人看到这种情况也去效仿，越来越多的此类微商出现，你在进行这类工作时别人也在做，互相干扰，久而久之这也会对你的生活带来不便，你也并没有从中获得除了发朋友圈以外的其他技能，这类工作往往不会为世界创造太多新价值，且容易复制。在极度浮浅的状态下度过足够的时间，将永久性降低自己深度工作的能力。深度工作是一种技能，它的价值在于迅速掌握复杂工具的能力，并不是普通流行的电子机器，而是高级复杂的；在工作质量和速度方面都达到精英层次的能力，不但知道，还比别人用的好，有远见。

      在第一部分中，提出了三种人，高级技术工人、超级明星、所有者，这三类都是新经济下能够取得好成就的经济代表，获得不菲的收入，社会地位高。他们都属于高质量的深度工作者。不过，在深度工作中，出现一种度量黑洞，这种破坏深度工作的底线很难被察觉。因此，在工作环境下，若各种行为对于底线的影响没有得到明确的反馈意见，我们倾向于采用当下最简单的行为。这一切需要有足够诱惑力的理念，说服你丢掉常识。除了这三种类型的人，深度工作对于生意而言，是有所损失的，但对个人而言，是会获得巨大好处的，所以每个人因其自身环境工作学习特点不同，需要制定不同的深度工作方式时间。本书提到，建议深度工作的人，培养自己的一门手艺或技能。

      第二部分旨在教会你如何利用机会训练大脑，转变工作习惯，成为职业生活的核心。

      这一章让我有了具体工作的方案，通过书中提供的方法，我对自己每天的工作有了新的认识和计划。

      首先书中提到，工作要深入。培养深度工作的习惯，关键在于有良好的意图。在生活中设计一些惯例和固定的程序，使得进入并保持高度专注状态消耗的意志力最小化。同时还要有自己的哲学，将深度工作融入自己的职业中。在安排自己的日程中，可以使用双峰哲学。通过双峰哲学，我把我的上午到中午时间安排成自己学习充电的时间，下午16:00到晚上21:30是我的上班教学时间，21:30以后进行一天的梳理休息活动时间。每天定点定时专注深度工作，只要有时间，立刻转为深度工作的模式。这需要我的生活模式变为习惯化。在培养这个习惯的过程中，我需要注意的特定问题，关注点放到极为重要的事情上，抓住引领性指标，在确定极端重要的目标之后，衡量自己的成功度，滞后性和引领性，并准备一个记分板，准备记分，定期问责，检查自己是否足够完善。在这样的规划下，我空出晚上22:00后的时间，放松大脑，图安逸。

      其次，我得学会拥抱无聊。这里的无聊，并不是人们想象的无所事事，而是在身体劳作而心智空闲的时候进行一些对注意力有好处的放松训练。我们不能做“心智残疾”的人，不要不断分心，而要不断专注。像书中举的例子罗斯福一样，像工作发起冲锋，专注工作，抵抗冲动实践越多，抵抗力越强。之后进行有成果的冥想，在散步或是休闲运动时思考难题，小心分心和原地打转，即不要用简单的成果去证实复杂的成果。在此之上组织我思考的深度。当自我感觉良好时，可以训练跟专注力有关的技能，练习注意力，通过记牌的小游戏，久而久之，专注力就能得到提高。

      接下来，有机会便尽可能的远离社交媒体。要给予自己“网络假期”。这并不是说网络不好，而是在咨询如此多的网络平台，很容易就分散了我们的注意力。就像文章开篇所说的浮浅工作，过多的关注会影响我们的生活工作。而对于我而言，我的职业是与音乐相关，减少网络并不会给我带来困扰，我只需要在教学与演奏疲乏的时候停下来浏览一些相关的资讯，并在不工作的时候使用电脑或者网络进行一些梳理事项就足够了。在制订合适的计划后希望我能够通过远离网络体验何为生活，而不是生存。

      最后，也就是最终会变成的状态，摒弃浮浅，让我的生活有意义。书中给出的方法是找到浮浅内容，降低时间，用在极度重要的事情上。流出一天中最重要的4小时，进行深度工作。每一天列好实践表，每一分钟都要用到刀刃上。准备笔记本，页面左侧，每隔一行写下每一天的每一个小时，包括普通工作日。工作日每一天化成方格，把活动写在方格中。不是每一个都写。计划变的多，用方格，灵活使用任务方格。提前一天决定自己的工作量。定量分析这些活动，找出浮浅内容，减少或者改变。通过学习并坚持这种深浅度的分配比例，可以摆脱因羞耻感而带来的无条件接受，把本来浮浅工作时间节省下来发挥最大效用。希望在列这些表格之后，能重现掌握控制权，来决定这些技术如何使用你的时间和精力，遏制住弗里曼所说的自主权的侵蚀。抵抗不是徒劳的，对电子设备控制力远比想象中要强。尤其是在我与我的客户沟通时，让发电子邮件的人做更多工作，以及收发电子邮件时做更多的工作，处理电子邮件的流程导向方法可以大大减轻科技带给我的时间和注意力带来的负担。

      深度工作的能力日益稀少，而几乎同时，其在社会经济中的价值也日益提升。因此，能够培养这项技能，并将其内化为工作生活之核心的人，将会取得成功。而人们也将会意识到深度的生活才是优质的生活。