早安：4点38分
诵读：羊皮卷二✅
运动：练腹45分钟有氧hiit40分钟
看书：蛤蟆先生去看心理医生
书文摘录：更好的理解自己，需要跟自己的情绪做联结，并理解这些情绪。如果你否认它们，不论是用无视还是压抑的方式，结果都像是做了截肢，就如身体的重要部位被切掉了一样，你在某种程度上成了一个残缺的人。
“小题大做”的事件，简单的问题能引发其他重要的问题，对整个人生有深远的影响。
真正让人惊讶的是我们成年后有多少行为是从童年学来的。
童年体验到的最强烈的情绪，不可避免地变成我们成年后经常有看感受。
成长的本质就是要减少并最终打破依赖你关系，这样才能成为一个独立自主的人。
今日心语：运动能带走我99%的不良情绪。
动起来就对了✅
而读书能解决我99%的疑难杂症。学习使我成长！✅
今日图录：
每一天都是热爱，每一刻当下的用心
有些风景有时限的，错过即错过
猪脚香 鱼汤浓
第一次做的猪肚煲鸡
