如何引导孩子宣泄情绪、调整情绪？
1、当孩子哭的时候，先共情情绪再处理问题
很多孩子可能还不会用语言完整描述自己的想法和行为。
所以哭闹就是他们为了引起注意的一种方法，来代替自己的情绪。
这时候你一上来跟孩子讲道理，它不仅不能很好理解，还会让哄哭战线越来越长，孩子哭的停不下来。
我们需要做的是先给孩子营造一个发泄情绪的环境，运用院长讲的应对孩子哭闹不安的流程，也就是在合理范围内“哭够”，让它的情绪发泄完。
发泄完之后，我们再轻轻走过去拍拍孩子的背，或者是轻轻拥抱孩子，这时候什么话都不用说，就静静抱着就好。
2、说出来，更高效地解决问题
等到孩子平复好情绪之后，我们要鼓励孩子勇敢去表达自己的想法，以便于家长们了解孩子到底是因为什么而哭闹。
这样可以让我们更好引导和判断，用什么样的形式呢？建议用引导+重复问答形式：
“妈妈知道你是因为没让你吃饭的时候拿玩具，所以你很难过就哭了是吗？”
“我知道宝宝很不开心，因为那是你最喜欢的玩具，是吗？”
“所以我们先吃饱饭，然后再玩心爱的玩具，这样是不是就完成了两件事呢？”
有一期电视节目中，明星蔡少芬因为有事没有回答旁边小女儿的呼唤声，小女儿见妈妈不理自己，瞬间嚎啕大哭起来。
蔡少芬见到了，没有批评女儿，更没有制止孩子哭，而是走到女儿身边，轻轻拍拍她的背，温柔地说：“我知道你不开心了，你哭吧。”
女儿见妈妈安慰自己，渐渐停止了哭泣，一会儿就雨过天晴，自己又开心玩耍起来。
当我们表达“我知道你很难过”、“我知道你很不开心”这样的话，就能够让孩子知道你是站在他的角度，并且理解他的感受。
3、不做情绪绑架
我们经常听到一些父母跟孩子说：
“你那样做，妈妈很生气”;
“那样做，妈妈不喜欢”。
其实我们大人正常的情绪反应，可以让孩子知道，不必刻意掩饰。
我们可以生气，但是如果总是用父母的情绪去管教孩子，这不是好办法。
总这样说，孩子会觉得他应该对大人的情绪负责。他会忘记遵守规则本来的意义，也容易有很多不必要的自责和内疚。
正确的方法是：
让孩子看到他不好的行为会有怎样不好的结果，让他对自己的行为负责，而不是对父母的情绪负责，教给孩子，对自己的行为和情绪负责。
在情绪引导的时候，也要注意两点：
1. 不同性格的孩子要区别对待：
如果是外向型的孩子，可以让他大哭一场；
如果是内向型的孩子，可以在他默默流泪的时候给予安抚和拥抱；
如果是脾气急躁的孩子，可以让他通过拍打床垫等软物的方式来发泄情绪。
这些都是积极的自我调节手段，只有将内心的负面情绪发泄出去了，才有可能迎来正面情绪的生根发芽。
2. 不宣泄悲伤的孩子要格外注意
如果孩子在令人悲痛的事情面前不哭不闹，异常安静，不要误认为孩子生来坚强，他们只是不知道如何宣泄内心的悲伤。
也有的孩子会用表面的麻木来掩饰内心的伤痛，这类孩子要么是出自对伤痛的自我防御，不愿接受事实；要么就是因为父母太过严厉，让他们不敢尽情流泪。
但无论是哪一种情况，对孩子的身心健康都是不利的。
因此，要让孩子把悲伤的情绪尽情地宣泄出来，只要不妨碍他人、不伤害自己，采取哪一种方式都可以。
