已完成今日想做之事：
完成听书《傲慢与偏见》；
阅读公众号文章两篇：《“太在意别人的看法？好巧啊，我也是”》、《突然不想努力了 ，怎么办？》；
绘制专业课思维导图两章；
运动一小时；
反思：
认真做事情的时候，效率还是很不错的，就是从今晚开始，每天睡前都要对知识进行巩固了，那就说明我需要更长的时间来进行一个记忆咯~要坚持下去哈！
阅读文章《突然不想努力了，怎么办？》段落分享：
作者开头分享出了一个留言的截屏，大概意思就是——如何改变不甘于现状而又不思进取的状态？她说，这篇文章算是自控力【初阶】养成法，但是需要先记住一点：你不是懒，也不是不自律，只是你渴望上进，却没找对方法，去用理智驯服大脑。
文章先分享了思维蜕变的3大误区：
第一，不知觉的【虚假希望综合征】。指的是我们为了缓解糟糕的现状，下定决心改变，但是并没有付出实际行动，或者放弃计划后，再次决定改变的非良性循环。
如：看到大神推荐书籍赶紧下单购买，买回来后却放在角落生灰；看到身材好的小姐姐，办健身卡励志减肥结果去的次数却寥寥无几……
文中对此情况的解释是：因为这是一种短期快感在作崇！【伪立志】能给我们及时满足感，让大脑瞬间兴奋，内心充满希望，仿佛已经看到了想象中的那个完美的自己，让大脑产生错觉。然而实际上却是啪啪打脸。
第二，结果导向的固定思维。如：夏季来临前瘦20斤；这个月我要看完四本书；3个月内我要掌握10000个单词……这个就是结果导向，而且没错，但是问题在于目标设得太大了！
真正可持续的长期计划，是把大目标拆解成一个更易完成的小目标。
第三，追求完美的拖延症。如：计划每天看30页书籍，好不容易坚持了一段时间，因加班或者身体不适不可控因素而中断，就觉得计划的完整性受到了破坏，最终选择放弃。其实越是追求完美，只会让你越容易选择放弃，用逃避解决问题，这种想法并不正确。
接下来是具体的解决方法：
找到破解问题的根源很关键：动力－阻力；
思进取的正确方法：
第一，聚焦于单个习惯。（因为成功并不需要做对一切事情）
第二，最小行动化。（三个原则：每天至少一次，只需要一次；每次不超过30秒；设置能轻而易举的开始行动）这样做的好处就是不用强迫自己去达成目标，而是通过最小最简单的行为，让你立刻行动，毫不费力完成任务，其实在这个过程中你就会渐渐进入状态，大脑就会要求你继续做下去。
第三，建立行为的触发器。（用【一…就…】的句式）如：一到傍晚七点就出门运动等；
这篇文章很长，我就挑了我认为比较重点的内容，如果想看下去的小伙伴可以看着我提供的标题进行搜索。
共勉~
