初级瑜伽视频教程：乌鸦式

初级瑜伽视频教程：正位乌鸦式

稳扎稳打：这个动作的关键是找到独特的平衡点。在这个姿势中保持平衡的艺术在于利用微妙的手指力量阻止身体向前倾倒（在用手平衡的更高级的动作中也都一样）。如果你开始向前倾，那就要使劲下压手指。腿要抬得足够高，以防身体向后落。

最后编辑于：2017.12.01 10:12:37

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