12月15日觉察日记+赞美日记
一、觉察日记：
1.今天你发现你有什么（负面或正面）情绪?
开悟，平和，静心
2.当时的情绪当中，我的表现是什么?
这几天看大家日记，从小到大语言模式和情绪模式，都有很多共同点，比如：有情绪，控制，听我的，恐惧，要面子，生气…………读完感觉我们看式成人但都没长大，心智不成熟。我也好奇为什么有这些特点？
3.什么原因我会有这个情绪?
为什么总跟最亲近的人彼此伤害？在乎，索取，家庭放松表现真实性格，
4.我此刻有什么觉察？
人性都差不多，搞通自己就明白别人，人生短暂，珍惜当下，幸福健康的体验生活，为什么要痛苦？太贪了。
5.当下我要对自己说什么?
活出大我忘我，想着别人不索所，我跟别人不一样了就成了，练习道心，给予，拥有幸福，
6.明天以后，我如何跳脱出这种情绪/模式的控制
静界。高维，道心，爱
二、自我赞美
1）我赞美自己今天做了什么？
张红我赞美你是一个有爱真实善良的人，学习记笔记。跟帅丽打电话。
2）我赞美自己今天在真谦卑上做了什么？红红我赞美你好奇心欣赏每个生命，看到对方优势，谦卑爱对方。充许接纳不同的生命意义。
3）我赞美自己今天在真自信上突破了什么？福报藏于众生，所有的资源都为我所用，不懂不会的用众人智慧共创，学会借力，
三、明日六件事：
1.家长会
2、多练习自我对话。
3不成对立面
4、爱自己欣赏自己
5、去学校看儿子给他激情和生命动力
6、孝顺父母
