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【工作】1.完成圣诞晚会的排练顺利完成圣诞活动的演出 2.宣传寒假班发父母群、朋友圈 3.准备亲子课家长临时有事取消 4.坚持发贝贝宣传到朋友圈
反思：1.备课写教案运动番茄工作法，发现有时候一件事在25分钟不能完成需要2个番茄工作法
计划：不管是什么事情严格运动番茄工作法25分钟工作+5分钟休息
【效能】
1.早睡早起7天 2.坚持使用番茄工作法 3.7天早起喝温开水+蜂蜜水
反思：能运动时间记录再优化时间会更好
计划：下周记录时间
【运动】
1.坚持4次瑜伽建议每次1小时以上
反思：1.坚持经络推拿+大腿前旁后侧拉伸
计划：保持以上练习就可以了
【学习】
1.叶老师三步法实现2019年梦想直播收听 2.李枚瑾教授家庭教育犯罪心理学 3.樊登读书会《身体从未忘记》写简述、《亲密关系》《他人力量》
反思：每天阅读25分钟很重要，看完以后要分享要输出
计划：坚持每天25分钟阅读并输出，做好整理
【家庭】
1.陪伴父母每周一次吃饭和妈妈聊天 2.帮爸爸买了一套运动装
反思：1.坚持每周聚餐一次
计划：不用父母操心
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【小确幸】
1.拍了一套艺术照作为2019年礼物送给自己
2.以前的同事还在挂念我
3.男朋友希望明年结婚
