-----------《班主任工作中的心理效应》读书笔记二十
文/李现风
2023年读书笔记
读书笔记以以下三个出发点为目的：
一、书中的思想，提升自己的教育理念；
二、书中的值得借鉴的做法，提升自己的教育技巧；
三、书中的美句，有鉴于哲理性的句子，提升自己文章的语言魅力和教育文化水准。
读《班主任工作中的心理效应》作者刘儒德读书笔记二十：
第二部分面向个体学生
26习得性无助-----绝望的心态不是一天养成的
28.（1）“习得性无助”，指机体由于接连不断受到挫折，感到自己对一切都无能为力，丧失信心，陷入一种无助的心理状态。
（2）对照这些实验，联想班上的学生，特别是那些学习成绩比较差的学生，我们不难发现，他们也在不经意间经历着同样的“失败--努力--再失败”的恶性循环，最终产生了习得性无助感，沉浸在自暴自弃与悲观绝望之中。
（3）这个后续实验告诉我们，只要创设成功的条件，即使形成了习得性无助的狗，在获得一定数量的成功后，也可以走出习得性无助的困境。同理，学生在形成了习得性无助以后，都会失去努力的勇气，陷入一种绝望的心态。如果教师能像实验者一样，在适当的时侯托起学生的“腹部”，帮助他们跨过“隔板”，体验到成功的快乐。重拾信心，他们也会走出困境，逐渐远离绝望的心态。
（4）班主任不仅需要给学生“打气”，还需要始终给予学生积极的期望，帮助学生将“我不行”的观念转变成“我能行”。班主任甚至还可以帮助学生发现自己的闪光点，让学生先在某一方面拥有自信，从而带动其他方面的发展。
（5）这是因为差生体验到失败以后，更容易放弃和停止努力，即产生了“习得性无助”。这个实验告诉我们，那些成绩差的学生更容易被失败所影响，因为他们经历了多次努力与失败，稍遇挫折就缩头、就放弃。对于这种学生，教师为他们创造成功的机会是非常重要的。为了做到这一点，教师就得为学生设置他们踮起脚来就能“够的得着的果子”，一旦他们够着了，再设置更高一点的果子，这样学生才能持续地想去摘果子。如果一直不管怎么跳也够不着果子，那么学生就只能放弃。
（6）张老师接手新班，发现很多学生居然“开天窗”，基本上都没有作答。但是，张老师并没有死板地“公事公办”，而是做了“内部处理”：将简单题的分值“提升”，将较难题的分值“降低”。第二天分发试卷以后，学生们看到自己的成绩后都很惊讶，也很激动，很多学生都拿到了学习以来的最高分。张老师趁机表达了自己对学生的期望，说这一次同学们在简单的题上答得不错，下一次争取更难一点的题也能答出来。在这样的方式下，班上学生都体验到了成功的快乐。在以后的教学中，张老师针对学生接受能力，调低了教学难度，强化了学生获得成功的信心。慢慢地，在难的题目上学生也开始作答了。
（7）其实“果子”够不够得着，学生能不能体验到成功，很大程度上取决于教师。如果像张老师这样降低成功的标准，减少成功的难度，那么学生就可能体验到成功的快乐。
（8）教师可以把长期和困难的目标分解成短期和简单的目标，适当降低学习标准、难度和要求，设置比他们能力稍高一点的目标。使他们稍加努力就能成功，并不断看到自己的进步。久之，学生就可能找回自信，持续地努力学习，进一步提高学习成绩，最终摆脱习得性无助感。
