>>允许100分的努力只有60分的收获。
>>不必要求自己做完美的小鸭，可以做一只差劲的小鸭。
>>如果你犯错了，不能说明你失败了，而是证明你和其他小鸭一样都会犯错。
>>一只勇敢的鸭鸭，可以被打败，但是不能被自己的想象打败。
>>真正的道歉不是为了获得原谅，而是为了负起责任。
>>好的关系，是能拥抱脾气和争吵的。
>>困难的事情会发生在我身上，是因为我有能力解决。
>>优秀不是被爱的必要条件。
>> 我们来到这个世界上，不只是为了追求出人头地，追求钱权名利的成功，更是为了体验这个世界。
>> 人生有大把美好时光可以浪费。
>> 然而人生中一个真切的智慧，就是“首先意识到父母是普通人，接着意识到自己是普通人，再意识到孩子是普通人”。
>> 很喜欢一句话，叫“自信其实是一种胜任感”。
>> 在精神分析中，有两个概念：真实自体和虚假自体。当我们的一举一动，都是追求他人的认可、顺从社会的标准，那么即使我们再受欢迎，成绩再好，社会地位再高，我们仍会有一种“并没有在活着”的感觉。这时候，我们可能困在“虚假自体”里了。
>> 心理学家阿德勒说：“舍弃真正的自我，就会活在别人的人生中。”
>> 心理学家武志红曾说：“一个人最大的成功，就是能按自己的意愿过一生。”
>> 攻击性，不代表敌意，而代表一个人的生命力。
>> 我觉得，真正的人生，都是从“尊重自己的感觉”开始的。所谓感觉，就是我们的体验。
>> 一味沉浸在思考里，只会无端产生很多的焦虑，反刍过去、担忧未来。不如抛开这些“对不对”“该不该”的想法，用身体和感官去好好体验一下此刻吧。因为人生就在此刻。
>> 美国心理学家阿尔伯特·埃利斯提出了“情绪ABC”理论。A指的是事情的起因(Antecedent)；B为我们所持的信念(Belief)，即我们对事情的看法；C是我们产生的情绪和事情的结果(Consequence)。该理论认为，真正影响我们情绪的，其实不是事情本身，而是我们看待事情的视角。
>> 心理学里有个概念叫“标签化”，它指的是人常常倾向于用抽象、笼统的词语概括自己。好处是，我们能更方便地介绍自己，让别人知道我们是怎样的人。但坏处是，一旦我们过度地使用标签，就容易走进一个误区—简单粗暴地评判自己。
>> 武志红老师说：“我们成长的一生，就是不断地去经历各种创伤和学习处理创伤的过程。”不愉快的事情发生，常常是我们所不能控制的，但我们依旧可以选择如何去面对受伤后的自己——首先，去接纳自己的所有情绪。
