对于英语的学习，我曾经报过好几个班，总是上完一段时间，坚持不下去，就放弃了，然后下一次再重新开始，循环往复。技能提升也是，现在我才明白，其实我一直没有走出自己的舒适区，我只是在舒适区里面不断的徘徊，还总以为自己学习了很多。
我也明白了有这些情况的不是只有我一个人，是很多，就是80/20原则一样，总有人会是那百分之20，现在我想努力成为那百分之二十。
这些天读了一本书（还没读完），读过之后才明白，人的大脑分为本能脑、情绪脑和理智脑，曾经我的学习方式，是用年轻的理智脑去和本能脑、情绪脑抗衡，用毅力去坚持一件事情，当毅力不够时，就会放弃。
在我们汲取知识的时候，我们重视本能的输入，却很少去进行思考--->以及在生活中变为行动。
所谓消除模糊，就是不要去重复做那些已经掌握的部分，我们要做的是跳出舒适区，走进拉伸区，输入的知识，要有意识的进行思考，反馈；
“延迟满足”这个词也听过无数次了，却总是找不到其中的门道，现在明白了，其实就是用延迟满足这个方法，去安抚本能脑和情绪脑，这样，坚持下去就会变得容易；
印象深刻的还有“匹配”，读书的匹配，并不是所有对别人来说有用的书单就是好的，适合自己的，能从中学到点东西并运用到生活中的，才是和自己匹配的好书；计划的匹配。我们曾经立过多少的flag，今天这个，明天那个，最终却没有一个能坚持下来，计划其实不在于大小，而在于匹配，如果你的学习基础是0，那你从一开始就立一个超出自己本身能力的计划，即使你有超强的毅力，恐怕坚持也是很难的。
“专注”不要做A想B，吃饭就好好体会饭的美味，运动就好好体会运动的快感，读书就沉浸体会书中的内容。
没事进行10分钟的冥想，提升自己的元认知：所谓元认知就是自我认知和主动控制的能力，让理智脑更多的参与决策，掌握更多的主动权。
每当遇到选择的时候，先停留几秒思考一下；说话时，先停留一下，想两遍在说出口。
