我是一名大二的学生，经过n年没联系的初中同学强烈推荐，从而来到了李老师的专栏学习。从一月下旬开始接触这个专栏，跟着这个专栏慢慢的更新了我很多概念，同时也通过其他“同学”的留言学习到了很多知识与经验，发现这个世界上还是有很多努力的人，尽管身边的人都没有学习这方面的意思与兴趣，包括我的男友。但我知道我其实并不孤独，自己一定要做一个努力上进的女孩，为自己、为家人、为社会贡献一点自己的力量，让那些看轻自己的人“大跌眼镜”。
今天读到了李老师关于如何提高元认知能力的这个主题，下面我先总结一下:
一、坐享
“‘坐享’是一种简单、朴素、有效的‘大脑体操’。”通过这种方式能让元认知能力激活。
二、兴趣
每个人的兴趣有异，但我们都应该为自己培养之前一个兴趣，通过做你感兴趣的事进去主动的全神贯注从而使元认知能力彻底放松。
三、反思
“吾日三省吾身”就是强调了反思的重要性，其实我们每个人都每天至少反思自己一次，可以反思自己的学习呀、工作呀、生活呀方方面面。同时长期刻意的进行反思训练也可以在平时起到控制情绪的作用。
回答一下今天的李老师布置的作业:
1、因为还没上学，基本上待在家里所以最近没出现什么情绪失控的问题。
2、如果我有了孩子该如果培养ta的元认知能力呢？
以我现在所拥有的知识层面来说的话，首先得以身作则，现在得慢慢开始培养起这样的能力，学习到一个较好的方式来锻炼它，时常体悟这种能力为自己带来的便利。只有自己学习锻炼了以后有了孩子才会通过自己的切身感悟去教导孩子。孩子小的时候应该给ta培养一个兴趣，让ta可以为这个兴趣而全神贯注、热爱生活、缓解以后得压力。当孩子在面临选择或者犯错误时，指导ta一起思考反思。
3、如何跟自己的男友 共同刻意训练元认知能力？
最近一两年发现自己跟男友的价值观似乎不同，也没有什么共同的兴趣爱好，平时也不会一起聊什么人生啊、感悟啊，但高中时就在一起了，不过现在是异地恋(不在同一所学校)，所以平时没什么共同话题，而且我们性格截然不同，他是哪种善于社交型的人，朋友很多，社会知识比较广，现在大二已经开始创业了，而我却比较内敛，缺乏安全感，不过在一起时又很开心，我在想可能是不经常在一起的原因。读了这个专栏后，对这段关系渐渐抱以平常的态度，并慢慢接受了我们之间的差异，毕竟每个人都是一个独立的个体，成长与生活的环境也有所差异，因此会形成不一样的人格，重要的是现在在一起就要全心全意、珍惜。
回到正题，之前跟他分享过这个专栏也让他下载了这个软件不过他并没什么反应，也不想跟我探讨什么，所以并别说什么刻意练习了，还不知如何下手。
4、如何才能把思考未来与自我反省彻底当成生活中必须的一部分。就像每天都要刷牙一样。
为什么我们每天都必须吃饭刷牙呢？因为它们都有益与我们我们才回去做。因此，首先我们的先去常识思考未来与自我反省，并且得每天坚持、积累。久而久之养成一个良好的习惯，从量变到质变，我们可以感受到它们带给我们的益处，体会到如果我们缺少它们会给我们带来什么损失。
