遇到职场pua，不妨保持“渣男心态”
职场pua与常规的负面评价或者批评建议不同，它是带有巨大杀伤力的恶意贬低式评价，会挫伤自信，打击心态，严重的甚至能摧毁一个人的内心。
不要感觉被情感操控这件事离自己很远，实际上它无处不在。因为人类的情感是复杂的、变化的，在不同阶段、不同的情境，也会有不同的展现。我们歌颂父母对子女爱的无私，可控制欲强的父母会干涉子女的各种选择；我们赞美爱情的纯洁，但丧失理性的爱情会让人变得面目全非；我们说工作让人实现自我价值，但遇到糟糕的领导或同事也会成为一个人的炼狱和深渊。那些看不见的操控，有人性使然，也有社会环境的助推。我们所能做的是正视它，并解决它。
到底什么是pua？
pua又被称为“煤气灯操纵”。在《煤气灯效应》这本书里，作者对“煤气灯操纵”的描述是这样的：煤气灯操纵是一种情感控制，操纵者试图让你相信你记错、误会或曲解了自己的行为和动机，从而在你的意识里播下怀疑的种子，让你变得脆弱且困惑。煤气灯操纵者可以是男性或女性、伴侣或恋人、老板或同事？父母或兄弟姐妹，他们的共同点就是让你怀疑自己对现实的认知。煤气灯操纵总是通过两个人实现—一个人是操纵者，播种困惑和怀疑，另一个人是被操纵者，为了能让这段关系继续，不惜怀疑自己的认知。
pua是一种建立在信任关系里的控制状态，陌生人不能对我们进行情感操控。
虽然pua有明确的定义，但很多人分不清职场pua和严格管理之间的差别，有些人被pua之后反而会自我反省，认为那是领导对自己的要求严格，是帮助自己成长。
判断自己是不是遭遇pua，有两个关键点：第一、看对方提要求后会不会给支持。比如，老板要求小C三天内作出方案，小C说时间太赶，而且这类方案之前没有做过难度很大。老板直接说：难也要啃啊，不然招你进来做什么？这种老板只会提过分要求，不给支持的点属于pua。如果老板在小C表达难处后，老板说，不管多难，咱们得想办法解决，你看是不是需要援手，或者需要看什么资料我调给你。这种是严格管理，因为老板提了要求，同时也会满足你的要求。
二、看对方会不会认同你的感受。比如，小C被老板当众批评后，她私下找老板聊：老板，你当大家面这样说我，我很不舒服。老板回她：我对其他人也是这么说的，怎么别人都能接受，就你不能接受啊？这种拿别人做无意义的对比，否认你真实感受感受的，也是pua。如果你想对方表达自己不舒服的情绪，对方承认你的情绪并和你说：如果我的表达伤害到你的情感，我向你道歉，但话糙理不糙，等你冷静下来再想想我说的对不对。如果还觉得我不对，可以再来找我谈。这是严格管理，因为他对你提的是工作上的要求，但同时会认可你情绪的合理性。
职场pua和严格管理有一个共同点，就是会让人感觉不舒服，但不同点在于，pua会把不舒服的原因归咎于你自己不对，而严格管理不会让人有这样的感觉。
那么，如何才能避免被职场pua呢？
第一，在认知层面洞察对方的目标，并找到自己的目标。职场pua是通过打压、否定的方式，使人产生自我怀疑，然后进行情感操控，让人忽略自己的目标，把打压者的目标变成自己的目标。这时候我们要认清自己的目标，同时看清公司的目标，分清双方目标哪些是一致的，哪些是不同的，也就能轻松避免把对方的目标当成自己的全部目标，然后为对方的目标服务。
第二，在行动上选择忽略或离开。我们先说忽略。很多人对pua畏如蛇蝎，感觉自己遇到了也毫无招架之力。实际上，最低成本的反pua方式就是不配合。也就是说，如果你能做到忽略它，那它就不成立。职场上的“渣男心态”就是不要相信，自己才是这个公司最受欢迎的人。对老板心态也是同理，有时间了可以花点儿时间哄他开心，没时间根本不在意他想什么。当你抱着这种心态处理职场关系，不管对方再怎么否定你，只要你不在意，那些攻击也无法影响到你。
我们再说说离开。如果你做不到忽略，可以考虑离开，主动切断操纵的源头，去一家职场生态更健康的公司。离开pua是突破也是勇敢。我们当然可以选择勇敢一点儿，不过从另一方面看这也是一种冒险，所以不要经过思考，并做好充分的准备。
