亲爱的小伙伴: 我们五组明天（周四）召开第二周检视会
时间：06:30--07:00
地点：YY:1393756881，
会议主题：谈谈3.0践行第二周感想
参会人员：五组全体人员
五组第二周（周四）检视会流程：
主持人：熊建权
录音(记录)大臣:魏玲艳
时间大臣:刘艳琴
例会06:30准时开始
1、主持人作开场白，总结上周小组成员践行打卡情况。（2分钟)
我从上一周四到今天周四已经完成了轮值一周，下面我把这一周的情况跟大家做一个汇报，1.我们小组的积分，截至昨天是167分，按照七个组的排名，我们是排名倒数第三，只抓住了两名，还有一个跟我们是并列167分。2.在过去一周里面，我们有个别的同学出现了突发状况，比如说凡云，比如说今天玲艳，还有我们的雅莉搬家有几个同学突发状况以后还是有打卡，在七点钟之前有打卡，但是大部分是以起床时间代替了我们冥想的时间，这个我们还是要说一下，实际上按照规定是我们冥想完成以后的时间作为打卡接龙时间，在这里不是批评大家，不好好做，我们要反省一下，反思一下，我们再精进一点，在过去的一周里面我也有发通知，几乎一到两天就发一次，尤其是在昨天前天特别是在前天，我都提醒大家去交这个简书，目前从交简书来看有七位同学。所以说，各位抓紧一下，我再说一下交简书，其实交简书大家不要当做一个任务，因为他是我们一个心灵的对话，大家同意这样的说法吗？因为我们每个人在这个做的过程当中，会有一些心得和体会。当你记录下来的时候。我们就会反思，哪里做的不好，哪里做的好，而不是当做一个任务来完成，把他当作一个财富把它记录下来。
2、小组成员按照学号顺序每人2分钟上周践行情况分享！为了更节省时间，更高效，请小伙伴们及时排麦。（22分钟）
熊建权：1.从4月1号我的运动公里数是一百公里，跟我的目标相差只有50公里，就是一个月，我订的是4月份150，这块没有问题，整个运动的状态越来越好，几乎我每一周的话都可以跑一个半马，让自己保持一个运动的状态，体重的话之前有68到69公斤，现在控制到60公斤以内，做了这个333的原则。
2.阅读这块，阅读的话我六个小时之内就把吃掉那只青蛙读完了，昨天把那个简书输出来了，但是实际上我对照天哥所分享的还有我们之前的学习部部长林玲所分享的，有的地方做得不好，因为他的知识结构数没有把他串起来，但是烂开始好结果，读完以后有在读搞定三，从序言第一章第二章每一张都有写一个简短的心得体会做一个简单的输出，我们读完书以后用讯飞语音不要发太长时间，做一个简单的输出，会让你记住一些东西，当你记住这些东西的时候，把它应用起来，会很好，所以各位要加油把阅读做起来，其实阅读就是跟自己的内心世界交流，激励自己更好的去进行。
3.冥想现在有十来天，加上之前试运行的，整个感觉越来越好吧，就是坐在那里描述一个事情，你会去想象，全然的放松去感受外界的这个声音的变化和身体的变化，感觉非常的好，所以虽然我还没有达到很高的境界，但是我会去努力，希望大家一起来。
罗鑫： 我这一周情况感觉比上周要好点，因为上周开大班会都没有好好的听课，去看书，这一周就静下心，把吃掉那只青蛙大概的翻了一遍没有深读，但是自己也收获了不少，要把自己专注一个方面，每天把最主要的青蛙吃掉，现在也基本能够做到了，最主要的一个，我使用时间饼图软件，会忘记按按键，现在我看到说回顾这一天的时间，我不知道怎样弄。看组里面那位伙伴分享一下怎么做记录，我就是用华华老师分享的那个用手画的画了两次，就感觉自己这个早起的时间还是不够用，一天的时间没有把自我学习和亲子时间没有安排出来，一天还是过得忙忙碌碌，像叶老师说的，没有什么成绩，而且在家庭这方面连接的也不够好，这个星期家里面有客人来了，而且是带孩子的那种，也是每天感觉，学习只能早起再早起。
艳琴：我感觉我每周的践行情况都差不多，就是早起运动没问题，就是早睡，一直存在问题，分析了一下原因，主要是每天中午有两三个小时的高质量睡眠，所以晚上精神特别好，而且小孩那个时候睡了，没有人打扰，其实晚上，除了晚上晚睡对身体不好，其他的都一样，改不掉这个坏习惯，我打算慢慢接受他了，只要没有刷朋友圈和买东西就行，另外一个情况就是感觉在冥想方面有一点小小的进步，早上的冥想没有什么感觉，不知道是不是心态的问题，想快点完成打卡。中午睡觉的时候戴上耳塞冥想，能帮助我快速入睡。
敏敏：早起早睡这一块比较固定，因为我基本上上班的时间比较固定，所以每天都是6:15左右就会起床，因为闹钟一定会响的，而且我先生也是差不多时间要上班，所以早起这一块没有问题，早睡的话，这段时间因为晚上都会看吃掉那只青蛙，所以晚上在床上看的时候，很快就会想睡觉，所以早睡这一块，这一周进行的也不错，运动那一块，因为我基本每周才会去运动一次，所以这一周我去跑了一下，就是会跑吧！不是很多。冥想的话，就是坚持了一个星期，还有上一周差不多两个星期，比上一周会好一点，那个时候还是比较急躁，所以听起来还是要继续去练习才可以，还有饼图昨天用excel做了一个放在简书上，觉得自己的时间也是挺忙的，还是要去努力把时间分配好，谢谢！
婷婷：各位亲爱的小伙伴，大家早上好，我我总结一下这一周3.0的学习情况，打卡和冥想这一块是没有问题的，因为已经习惯了早上起来，先冥想后打卡，还有就是进阶课和饼图。饼图我昨天才把它做完，开始时候是要做那个手画版的，后来又觉得好麻烦，直接用软件做了一个饼图，感觉做饼图刚刚开始，还是比较耗时间的，哪个段做什么事情，饼图的话他们问我怎么做，我也遇到这种情况，我点开我看书，我点开很多时候忘记把它关掉了，那个时间就出去了，后来我就想到一个办法，它里面有一个时间段，我每一次做完就几个小时以后，我再回过头去做我的饼图，一个小时里面做什么，把那个时间段输上就ok了，我是这样子做的，第二个是那只青蛙，那只青蛙昨天才做了一个大体排程，做完了已经非常的棒，也在听书，慢慢的在读，但是没有完成这本书的阅读。3.0的学习开始的时候感觉比较紧迫，可能因为自己在带班，事情比较多，感觉有点顾不过来，现在已经慢慢的在进入状态了，但是我感觉我们小组的温度不够，是不是大家都在忙，这一块我们可以好好讨论一下，我今天的发言结束，谢谢大家。
碧琪：上一周践行情况，把叶老师的课从新听了一遍，因为听课的时候通常早上起床以后用换衣服刷牙的时间听得，感觉听完之后，又有了一遍印象，但是印象不是很深刻，可能也是因为没有把那些知识进行内化，通过其他方式，可能是使用上把它用简书输出这种类型，把它内化，所以每次听完之后都有印象，只是印象不深刻，第二个方面是冥想，冥想方面，每天早上都有冥想，但是感觉冥想会让自己心态平衡，感觉杂念没有那么多，但是不知道是不是因为早上冥想的话，不知道大家是起床后马上冥想，还是起床之后把所有东西都用，吃完早餐或者是刷牙之类的之后才冥想，因为好像我早上一起来就冥想感觉有点精神状态听着听着又想继续睡的感觉，然后第三个是时间饼，昨天也记录了一下，但是我感觉那个软件还是挺方便的，对于我们绘画能力不好的人来说，但是就是记录的话，我记录了一下，还是不够详细，因为好像工作时间这一块都是一大块这样记录，然后就是上班就全部记录为成为工作时间，就像早上8点半到中午12点这样计算，但是这样子的话，我感觉整体来说没有那种整体细化，如果可以的话，我想今天再试着记录一下把每一个青蛙番茄钟这样记录会好一点，就好像说我今天做了这个事情，早上我可能有三份工作这样子来记录，因为工作时间我可能出现，有的时候接待别人跟同事聊家常，这些类型，我觉得是不是也应该记录进去，这样是不是会更清晰一点，自己的时间到底用去哪里了，可能工作的时候效率为什么会很低？可能很多时候没有太专注的做一件事情，做着做着又去做别的事情，吃这个青蛙的时候发现自己的时间很长的话，要分析一下，是工作难度太大了，还是没有专注的去做这个事情，我今天再试一下记录一遍，然后其他方面的话，吃掉那个青蛙的那本书，这周正在开展读，心得要到下周才能分享，我先说这么多，谢谢！
孟孟：本周践行情况，本周主要是学习和实践吃掉那只青蛙，对这本书当中提到的高效时间管理法则早起吃青蛙的理念进行了一定的学习和实践：
第一方面：自己践行情况。每天都列下来待办清单事宜，然后每一项实践都细化到可以执行的最小步骤，每完成一个步骤，就记录完成，特殊情况没有完成的事项重新安排。这样就大大的提高了自己的完成效率，但现在没有做得特别好的地方就是，对于三只青蛙的寻找和界定，因为很多事情是需要团队来协助一起完成的，当你在专注工作的时候，会经常被打断。为了更好的实践，我进行了第二方面的学习。
第二方面：直接去跟同事和合作伙伴说这样的理念和工作方式，别人肯定是不太接受的，甚至还有抵触情绪，在这段时间的实践当中我就自己带头做，做的时候有意无意地强调这件事是我们必须今天要完成的，通过反反复复的强调和自己带头，身边的人有益也有一定的感触，尤其在委托他人协助代办的事宜上，我的同事有了很深的感触，机会成熟后，昨天下午和同事一起聊了这这本书和这个话题，通过回顾本周的工作情况，让他一起发现其实这样做非常有好处，高效的时间管理法则并不是自己一个人做好就能做好的，还要发动身边的人一起来认同你的理念，一起完成；
第三方面：充分利用早上和晚上乘做地铁的时间，听音频学习和看书。现在上班和下班一共要花差不多三个多小时，原来我很烦燥。通过一个多月的调整，我开始适应的接受。当无法改变时，就要面对、放下和接纳。我在朋友的建议下买了降噪耳机，当没有座位的时候我就听音频学习，当有座位时，我就拿出书来看。这也许也是活在当下，享受当下的一种状态吧。
佳菊：最近一周的践行期间，我感觉自己特别的忙，本身单位的接待检查也多，通过自己画的饼图也能看到这一周在单位上班的时间，一般都是早上8点多就到单位，晚上12点钟回到家里，所以基本上都是在单位度过的，很多大量时间都是用于接待和其他事情所以本身可能效率不是很高，或者说被打断的时间比较多，自己自主学习，读书方面有点耽误了，但是好在可以跟着音频继续学习，所以从4月9号开始，就画了三天的时间饼图。接下来的话要把读书这块跟上，谢谢！
3、主持人总结，宣布下周的代组长:魏玲艳。(1分钟）
今天的会到此结束，感谢大家的付出。希望在接下来的一周，我们一起努力前行，下一周我们的轮值组长，从这周今天开始，我会跟玲艳做一个交接，他的职责和怎么做，下周到轮值总结，希望我们一起来，谢谢大家。
