Part1:
早安，睡眠检视 6/21 20190302
昨天中午司泓没有午睡，我很累，却没能睡，所以昨晚八点多就开始困了，早早开始准备睡觉。
昨晚听着Now冥想睡眠薄雾，开启勿扰模式23:00-5:00，Auto sleep22:09“熄灯”，卧室22:10熄灯。这样，足以保证在目标23:00前能入眠。
今早05:10自然醒来，但感觉睡得并不好。嘉懿昨晚11点多起来去了个洗手间，中断了我的睡眠，司泓半夜没醒。
睡眠时间为22:15-5:12，5分钟入眠，算是一周以来最快速度！睡眠6小时46分钟，96%效率，睡眠评价78%，深度睡眠15%，时长为1:00，优质睡眠65%，时长为5:14，静息心率平均59。
根据数据分析，昨晚深度睡眠只有1小时，实在是太少，今天晚上尽量再早点休息。
Part2：
爱自己早睡团3.0睡前清单及晨起清单
姓名: 刘喆
目标：23:00
日期：20190301
睡前清单：
20:00-21:30 学习（英语流利说打卡）
21:30-22:00 嘉懿睡前仪式（亲子时间）
22:00-22:30 Now冥想
22:30-5:45 睡觉
20190302晨起清单：
5:45-6:00 更早打卡、小组打卡、小组报分
6:00-7:00 G225锦囊会、睡眠检视、一周早睡收获完稿并投稿到简书“爱自己早睡团”专题、写一篇睡眠监测工具的测评分析报告发布到简书并投稿到“爱自己早睡团”专题
Part 3：
[爱心]爱自己早睡团3.0第2组
20190302第 7/21天
【预发布】爱自己早睡团3.0每日任务
时间：2019.03.02
️【中午12:00前完成才有效】
加分任务，每项1分（非必须完成）
1.简书发布自己一周早睡收获并投稿到简书“爱自己早睡团”专题
2.写一篇睡眠监测工具的测评分析报告发布到简书并投稿到“爱自己早睡团”专题
