今晚第一次作为主持人参与到教师成长推动力的课程，于我自己而言又是一次全新的体验，一次努力的突破。

      结束了一周的工作，在周五的晚上放下工作的忙碌，在学习中收获一份内心丰盈的力量，是多么美好的一件事。非常感谢学校让我参加了第六期张文质老师教育写作研修班，因为在那里我就聆听过春华校长的讲座。听得非常激动，所以我积极地参与到讲座的互动，有幸获赠了《心怀柔软 做教育》一书。这本书是春华校长生命化教育十五年的践行记。在后面的简书及写作班互动中，也阅读到了春华校长的校长日记，看到了她在坚持读写、坚持推动学生和老师的读写，同时还保持那份动人的温和与美好。今晚再次重逢倍加珍惜，所以我一边在听一边在记录。中间由于房间信号不好，我就把电脑手机端到衣帽间，站着听完了整场演讲，因为她给我带来了很好的情绪价值。

      都知道情绪没有好坏，因为我们首先需要接纳自己的情绪。但是我是今天才知道：人的原始情绪80%是负面的。那怎么办呢？那我们就更需要好的教育，因为美好的教育就是引领孩子走向美好！让在教育场中的每一个人一同修行，也许暂时还打不到“平和”、“开悟”的理想境界，但是我们可以从有勇气开始。每一个人我都需要有勇气来表达，有勇气来迈开成长路上的一步步。对于我们老师也许就是工作的承担，回想起自己参加的共读群，你会发现有勇气来分享的老师非常可贵，因为很多时候我们选择观望，选择成为沉默的大多数。“智者无忧，勇者无惧”。作为教育者我们首先需要打开自己，给自己勇气的同时让自己具备安全感，不惧怕挑战。同时我们还需要营造有安全感的课堂与班级，学生学习生活的班集体，应该是有爱的，而且是可以给每一次孩子勇气的地方。课堂上勇于去表达，敢于实践，不怕出错，维系一种良性的成长共同体的关系。在后面的解答中春华校长也提到了一个我很认同的观点，老师是可以有自己的风格、特性的，哪怕是“狮子型”老师，她能够让学生在关系中感到安全，感到老师的善意，学生接纳并喜欢他，那么他就是力量的，而且有良好的情绪价值的。不是让老师们一味成为小绵羊型老师。不由得想到，能够跟“狮子”老师建立良好的信任关系与沟通的孩子，安全感也应该是足够的。

      春华校长的分享中我也看到了自己情绪的一些现场。当孩子没有达到我们的要求的时候，我们往往会去纠结到某一个问题去了，忽略了始终保持对生命第一的至高重要性这个基本点。我们都不要在发生了悲剧后再来关注生命，所以我们需要看见我们的情绪，同时在情绪上来时保持良性的发展方向与表达。也许我们就在情绪上言辞不当时就遇到了某些极端情况，让我们追悔莫及。

“想得太多，读得太少。”确确实实是我们很多烦恼的来源。有的时候当事情一发生，就会在我们的脑海中浮现出一部电视剧，剧情还很丰富。特别是女性，非常容易增补剧本，当然我自己也是。所以当孩子出现让我们觉得不当的言行或者成长问题的时候，我们需要多了解孩子及事情背后的原因，不能简单粗暴，不能够仅仅想当然。只有我们善于给自己叫停情绪，冷静下来，不要有被冒犯感，不是视若无睹，是应该了解后再去解决。无论是宽严那就是去关爱，就是好的情绪。而生活中遇到问题往好的方面去想，避免想得狭隘，仅限于自己的感受，考虑的因素多一些，转换的角度再来看看。其实在春华校长梳理我们中小学老师的工作现状的时候，我也发现我们老师比家长还有责任感。举例现在的“线上课堂”有的家长就是觉得孩子除了“语、数、英、科”上一上，别的例如爱眼体操啊、音乐、美术、劳动都可以不参加。但是我们老师基本上每一节课都会查看后台的数据报告，学校也会要求统计督学也会查。如何来面对各方要去平衡压力呢？是一定有办法的，我们需要去跟家长沟通，看家长是因为对视力的担忧还是觉得考试不考可以暂且缓一缓。我们都可以一起去想办法解决问题。

        世事纷扰，凡人谁人能无忧呢？面对教师个人不良情绪，不要选择“忍”、“逃”、“发作”，因为都容易给身心造成不堪设想的后果。例如家庭暴力的根源也是人的情绪没有掌握好。我们需要在处理事情的背后更深地去改变自己，让自己有一个缓冲区，让自己被接纳接受、用正确的方式宣泄不造成伤害。比如买点东西、吃点美食来调节（山不转水转，水不转人转，人不转心转）非常喜欢这些春华校长建议的合理宣泄方式：哭、运动，聊天。哭，那我是很有心得的，我从小都比较脆弱，非常容易哭，其实到现在都还没有改变哭对自己的疗愈。有压力了、有挫败了眼泪自然就来了，哭过以后继续战斗。接着是运动，我是真的喜欢运动，特别是跑步。选择自己喜欢的运动，然后去坚持，这个过程很疗愈。我跑步的时候就是沉浸式的，所有的事情暂且放一放，专注于自己的步伐与呼吸，有的时候情绪不好了，跑个五公里、十公里分泌的多巴胺、内啡肽就把自己治愈了。在运动的同时我们还具备了更好的体能，而体能是我们精力管理最大的基础，保底我们的身心。所以我可以在逃生演习中被学生下楼，可以每天踩着自行车载着我们家孩子上坡，可以更容易恢复精力，可以每天有时间学生跑。还有一个找好朋友聊聊天。我是幸运了，身边有好友，这样我的情绪就在一起聊天、吃美食、看电影中得到了很好的安抚与满足，身边的好友还能够一起坚持运动，一起健身简直太幸运了。

      最后春华校长谈到了“双减”背景下很多我们现实的困惑与问题，她分享自己是如何调和，缓解情绪，顺应历史变化，保持喜乐之心来上网课。同样作为线上课堂的老师，我也要随时保持喜乐之心，上好每一节网络课，让自己的技术水平达到一定程度，主要网课对我而言难度适中，我就能够收获到更多的自信与快乐。网课上周，无论是在我自己的语文课、还是在我兼任的劳动、班会，我都努力准备，让自己能够胜任，能够始终保持喜乐。也希望我的课及我所有的积极饱满的情绪，能够带着学生以喜乐，无论是自己班级还是还是联播的班级。

        沟通存在问题的时候，就是我们已经想当然地觉得我已经说了，已经沟通了。听懂她说了什么也要听懂她没有说什么，春华校长推荐了《沟通的方法》一书结构性倾听（倾听、尊重、高看一眼）。带着我们结合她多经历的事例识别情绪、事实与情绪之间的引发点。

        有意识地进行训练，沟通中的情绪管理。最后制止怒的办法就是慢，是的最后的好书推荐中我们看到了张文质老师的著作，适合我们静心阅读。首先我们得有《教育的勇气》，接着我们需要慢下来去解读《教育是慢的艺术》，去完成《教师的使命》。

      春华校长留的作业我打算写《新家庭如何塑造人》，刚好看过，刚好很有感悟，也让我自己在家庭教育中去反思与成长。期待自己能够坚持读写与运动，也能够给自己及身边的人更好的情绪价值。