高效能慢生活践行第309天
2018.11.27吴虞晨间检视
❤愿余生都是爱和理想
就寝22:00晨起5:29周二
昨日🧘午休：60min
【第四个90天目标】
* 学会写文案
* 运动180公里
* 写6节课件
* 12个习惯逐步养成【第4阶段】
【今日三只青蛙】
工作：4个番茄钟
学习：极光单词
效能：3阶小会
❤❤昨日收获❤❤
1.🤹🤹♀️健康与休闲：
♀️♀️保养：
心灵：冥想1次＆颂心经（172/200）
面部：每2天面膜一片（107/100）
身体：按摩眼＆肚子保暖（133/200）
2.🥇🥇运动：
♀️运动：跑步｜散步（85/100）
🧘瑜伽：（17/100）
3.学习：
听书（52/100本）
《传染》
看书（14/100本）
《5堂幸福课》
蔡康永的201堂情商课（92/201）
4.刻意训练：
极光单词：（32/180）
录制视频+问候（89/100）
亲子录音：（12/30）
临摹心经：（2/32）
诗歌朗读：（14/32）
❤❤昨天感悟❤❤
学习✅
听书《传染》生活中，我们受到他人的影响而不自觉的情况数不胜数：和他人一起吃饭，我们就会吃得更多；有人拍了拍我们的肩膀，我们就会做出更大胆的决定……社交活动会不停地塑造我们的心智和行为，来自他人的影响确确实实地存在于我们的多数决策中，只是你可能还没发现。事实上，我们99%的决定可能都受到了他人的影响。
效能✅
赋能非常重要，鼓励别人，善于发现别人的优点。但发现别人优点鼓舞别人的同时，你会发现其实是自己受到了鼓舞。我们其实总是不善于表达我们对别人的一个肯定，每个人生来都是非常优秀的。
社交✅
蒋岚是一位努力认真小可爱，有爱心。
很久没有见闺蜜了。没有赶上回家的车，就顺便来看她了。她一般晚上不吃饭，哈哈，但是给我炒了香香的大米。
❤❤昨日反思❤❤
1.探究动力的来源在哪里，我们为什么总是会疲惫？为什么总是会担心，为什么总会是害怕？为什么总是拒绝前行。
1.保证精力。
早起清单：喝水|晨间日记|运动
晚睡清单：保养清单|听书或看书
K、每日感恩
做一件事并不难，难的是坚持，坚持一下也不难，难的是没人相信你时，你仍然能够永不言弃。真正的强者，是那些在最孤立无援的时刻，依然坚持到底的人。
