日期：2019/6/20             

目标：3个月家庭和谐，孕育健康易养的宝宝

早上9:00  保护生命

+ 晨起坚持练习瑜伽，愿成为榜样带动越来越多的人拥有健康的生活习惯。

+ 晨起提前准备健康营养的素食早餐，愿爱人身体健康。

+ 坚持吃锅边素80天

- 骑车上班未戴口罩，给自己身体造成了伤害。同时因为用手挡灰尘，分神。危及他人安危。

- 驱逐蟑螂，可能会伤害到它。

- 早上被同事误解，心里会有些不太舒服。

正面对质：6/20-6/22 吃三天全素，愿所有生命被保护，希望带给他们安全感和自由感。

四力量0620：

对治不尊重他人（傲慢）的坏种子

事件：早上被同事误解，都不给我说话的机会，不停指责我的不是。

思维笔的空性和种子原理：这个对我来说，蛮横不讲理的同事是来自于她本身的么？肯定不是的。我们之前的沟通就没有出现这种问题，我一直就觉得她是一个非常明理的同事。所以她并不是天生就是这样一个人。我之所以看到这样的她来源于我曾经种下的种子的投射。

1.  不尊重他人，傲慢的坏种子。回溯过去，我一直以自我为中心，总觉得自己是对的，从来不知道何为尊重。特别是针对爱人，我向来都是事情决定了，才知会他，也不会听从他的意见。给他贴了无数的标签，觉得他就是这么一个非常不堪的男人。

2.  没有意义的言语。以前我说话总是说不到点子上，喜欢不停的绕，说很多无意义的话，看无意义的小说，娱乐节目。

明智忏悔：当这样事情发生在我身上的第一反应，我觉得真的很无辜，很难受，换位思考，我之前也是这么对待他人，人家也一定非常的不开心。真的对不起，是我错了。因为我的无知，伤害了我的爱人，伤害了很多生命，给你们造成了非常多的困扰。我愿意接受坏种子爆发时所产生的一切后果。我也深深的忏悔，都是我的坏种子爆发在你的身上，让你种下坏种子来提醒我改正。你在帮助我，成就我。感恩您来到我的身边。

合理承诺：我承诺1个小时不做不尊重他人的事情。也不说无意义的言语。

正面对质：闭上嘴巴，安静聆听他说完。再跟他说下次我会特别注意的，谢谢你的提醒。

今天内尊重爱人的每一个决定，不逼迫他做他不喜欢的事情。

          今天内分享笔的故事。

          记录感恩日记。感恩爱人为家庭的无私付出。

早上11:00  诚实守信， 不拖延

+ 晨起遵守承诺，坚持练习瑜伽和冥想。

+ 今天按时上班。并提醒师姐该出发上班了。

- 昨晚没有按照自己的计划，服务3个伙伴的点评。

正面对质：今天开始处理被我拖了很久的退货。

          今天找到学习的业力伙伴，帮助她每周按时完成学习及作业。

中午13:30  柔和的言语

+ 今天主动关心同事脸上的痘痘的状况。并赞美她的大美腿。

+ 今天出门前主动跟爱人拥抱。

+ 今天在跟A聊天的时候，主动拉M一起来聊天。希望她能够每天开心，不要苦着一张脸。

- 以前心里只有自己，从来不会去关心身边的人，更不会去赞美肯定他人。

正面对质：今天主动赞美肯定5人以上。

下午16:00  勇于承担/尊重他人

+ 主动承担自己职责。把客人之前退回返工，但是我一直不想处理的产品找出来，一一处理。

+ 主动承担自己义工的工作，不拖拉。

- 之前不愿意承担家庭责任，不愿意承担自己应该做的工作，总想逃避。

- 之前对于不想做的工作，总是拖到最后一刻才安排。甚至就当不存在。

正面对质：每天跟爸爸发10元孝基金，希望他跟妈妈在家里身体健康。

          今天主动打电话给妈妈，关心他们在家的状况，听他们说说话。

          今天主动打扫家里并煮简单的素食晚餐。

晚上18:30  满愿

+ 满瑜伽老师和亚琼的愿，本周内分享参加尼姑玛工作坊的收获。

- 之前爱人有要求我做事的时候，我总是跟他对着干。

正面对质：本周内满足一个小伙伴的心愿。

晚上21:30  正确的世界观

+ 今天深刻的明白了我所在的世界是由我创造的，而我今天看到的这个误解我的同事，也是由我曾经种下不尊重他人，傲慢的坏种子导致的

- 在发生这个事情的第一时间，想要狡辩，为自己推脱。觉得她不该误会我。

正面对质：闭上嘴巴，安静聆听他说完。再跟他说下次我会特别注意的，谢谢你的提醒。