践行90天，第11周作业，倒计时第9天。

①成长道路上，每天坚持写反思日记。

现在回顾，其实晨间日记就是每天我们写的日记其实一开始是写日记，我上初中的时候就喜欢写日记，那时候写日记写成了流水账，然后孩子生下孩子就给孩子写成长日记也写成了流水账，写着写着就觉得价值不是太大，没有坚持写下去。

我们教育局的一位局长以及一些教学上的书，每一位教师如果坚持写三年教学反思，一定会成为一位名师，我当时是相信并且坚持写反思，一直都是写自己教学上的反思以及管理学生的反思，只不过没有坚持每天写，断断续续在写，后就有了接触易效能写晨间日记，叶老师强调晨间日记的好处，说只要花几分钟就行了，而且我自己也意识到了反思的重要性，但是动不动就被其他事情挤走，到目前为止，截止到今接，当然我的成长也是非常快的，但是经过90天的践行，我才发现，反思远远比我们想象的力量还要大，花了三个番茄钟看完我们30多位同学的晨间日记的反思，以及90天践行的反思，让我由内而外的感受到一种反思的力量，有一种内化为力量，外化于行，现在的反思才是科学的反思，真正可以推动人进步的反思，反思以后，我们及时的调整下一步，叶老师说的反思是反思的下一步是什么？我们要进行调整，进一步把我们的目标进行调整，每一天的行动进行调整，紧扣我们的梦想。

    下一步：    我现在要继续写我的反思，到目前为止，我相信我会把晨间日记固化在早起的时间内，其他事情都推后，如果时间不容许，完全可以在走路或者坐车的过程中用语音记录下来，而且要把反思内容放在一天的三个阶段，早晨中午晚上，早晨起床，中午睡觉前，晚上泡脚的时候，或者睡觉前。根据自己的时间，如果时间允许我们就全面反思，如果时间不允许，我们就进行最重要的反思，20%的20%反思到就好，紧抓三个目标进行反思，然后调整下一步如何去做，完全可以采用语音的形式并且要交上押金，每天要把反思发给我的妹妹来进行督促，因为涉及到一些个人的隐私，所以就让一个人来监督，如果做不到就为我的承诺买单100块钱。并且要把周检视，月检视，年检视一定要跟上，同样要为我的承诺买单，100元

②反思90天践行，总结输出简书

90天三个目标：

①坚持写晨间日记，一开始践行的非常好，随着事情的多，逐渐的把晨间日记变成了脑海中的记录排程执行，逐渐的也想办法，先是利用周六周天把晨间日记模板复制一个星期，然后是又想办法每天发语音，到最后还是没有坚持写下来，但是让我庆幸的是，有一天我动悟了每一周的晨间分享，我都用心的进行了分享，其实就是周检视，周检视的同时，其实也进行了日检视，所以虽然心里面嗯觉得已经解释了，但是还是没有每天解释的效果好，因为看见看完大家的反思以后听。对反思的重要性，嗯就意识到了它的更重要，因为日反思是根基，所以现在把日反思我要定为下一个90天的目标，并且让我妹妹来解释，因为涉及到一些隐私，并且一定要坚持周检视月检视，连检室在2021年年中要拿到年检时

②每天读书15分钟，这样解释的也非常好因为读书刚开始就想到天天读纸质版的书读得财富的。后来嗯就没有坚持做，但是每天肯定是听书远远超过一个小时以上，因为我上下班像今年践行一直在走路，所以听书是必备的，做饭的时候也在听书，现在我要改为每天要花半个小时的时间要读纸质书听书也要专注干这一件事情，当然运动的时候，做饭的时候同样去听说可以反复听，以前面读过的书，除了读纸质版的书，还要找到音频版的书，可以把这本书反复读物里面的精髓，让它渗透到我的脑海中，打破旧的模式，更新新的思维和模式

③早睡：这一点是我这一生中受益最大的一点，因为早睡让我实现了早起，现在已经形成5:00~5:30的生物钟，如果我由于各种原因没有早睡，第2天仍然可以早起，但是一天的状态不是很好，到今天为止我尽全力做到10:30之前睡觉，如果没有做到，那就在第2天要补一个小时左右的午睡，这一点是我下一个目标，而且要落到实处，并且要检测wo睡眠质量，

④让我实现了另一个目标，减脂5公斤，并且科学而有效的简直让我定了下一个目标，带动下一个减脂团队来进行减脂

⑤把日历和清单系统运用起来，特别是清单系统里面的快速记录严谨排程立马执行，定为我下一个90天的践行目标，我忽然间意识到为什么叶老师有一个1000天的计划，这是我们践行者情不自禁的90天，90天，90天……

⑥更新了我的圈子，让我上到一个能量更高的平台

⑦让我实现人生有方向，工作有终点，生活有节奏，而且梦想一定会实现，让我找到了下半生的人生使命

这几天我一直在想这个作业，几天了，在想要静下心来想，因为各种原因都没有大块的时间来进行，一些连反思90天的反思，今天我总共用了将近10个番茄钟连看带写，如果时间允许还会写的更多更好，这个我到下后面还要进行更新。给自己有这么大的进步点赞棒棒哒