二组-龚琴  20171028 心得打卡（补）

— 今日学习内容 —叶武滨说时间管理100讲中的第41-50讲。

— 今日回顾 —

1、内 容概括：

（41）想要主导自己的人生，这是人类普遍存在的一种需求。

三大要素：1、自主；就是由自己来决定！2、专精；只有刻意练习，才能让我们做到专注，做到精益求精，也就是“专精”。3、目的。

通过以上三大要素，在这动机的第三层“内在驱动”上让自己变得更优秀、更卓越，你才会觉得自己的人生更有价值和更有意义。

（42）其实人生不在于做多少事，更重要的是你在做的这个事，是你自己选择的，是你自己愿意的，不要等到已经走到底了，才发现是错的。方向大于方法。只有把愿景跟行动结合在一起，那才是人生的希望。所以，人生的“高空”是一个系统管理的方法。在行动的过程中，我们要做最重要的事。那这个“重要的事”，它的判断标准是什么呢？其实就是我们人生的愿景和目标如何落实到每一天当中。

（43）人生高空的管理。你想过怎样的人生呢？我们需要用系统化的思维，系统化的方法来管理。

我们要不断地创造人生的目标，我们也要不断地评估和检视自己的目标。我们还要把目标分解到每一天的行动中，要跟我们的日常行动融合在一起，这就是愿景和行动的关系。有目标只是基础，因为目标还有正确与否的问题，还有值得与不值得的问题，不过前提是我们必须先有目标本身，然后才有不断修正的过程。人生就是这样，它是由无数小目标组成的，它也是一个目标不断被修正的过程。

什么是值得拥有的生命呢？首先是要“平衡”！建议大家使用“九宫格”来为自己制作一张年度梦想板！

（44）梦想板最少是以“年”记。建议大家也动手做一个自己的梦想板，把它设置为手机屏保，时时看着自己的梦想与目标，时时想着它，这样你就不容易陷入迷茫和混乱。可以是健康、家庭、亲密关系、财富、学习、公益、事业等方面。

（45）拥有清晰并长远的目标会让一个人更容易成功！

什么样的人生才值得拥有？

第一个关键词是：平衡。那么今天再加一个词：长期！由短期到长期。需要建立长期的目标，每天专注地活在目标里。通过对目标的践行，去实现人生的价值。

（46）成功的因子：快乐、优势、有意义。第一，我们要做快乐的事情，因为快乐才能持续，欲望不能让我们成功，快乐能让我们更持续，能让我们不断成长；第二，快乐到最后会帮助我们建立起自己的优势；第三，有优势不是为了自己，我们更重要的使命是去满足别人需要，做一个对他人对社会有意义的存在；

如果到这里大家还是不太清晰自己应该如何做的话：

现在请拿出一张白纸；写下能使你快乐的事；然后再写下你的优势；最后再写下你认为对别人有意义的，你可以做到的事。画出三个圆圈，分别标上：快乐、优势、有意义。然后看看位于它们交际部分的那件事（也就是同时拥有快乐、优势、有意义这三点的事情）是什么？

�（47）【道、术、器、用】。道，就是方向；术，就是战略之下的战术；器，就是工具；用，就是应用，把知识与理论变成自己的习惯。

自下而上：

首先就是【跑道】，也就是我们的紧急事件；

接下来是【一万米高空】，也就是我们的项目事件；

接下来是【二万米高空】，也就是我们的八大关注；

接下来是【三万米高空】，也就是我们的目标；

接下来是【四万米高空】，也就是我们的愿景；

最后是【五万米高空】，也就是我们的宗旨。

我们必须先解决重要紧急的事务，然后才能去解决重要不紧急的事务，重要紧急的事往往指我们当天就要解决的事。

重要不紧急的，就是指不用当天立刻解决，可以拖一天以上的事务。

越来越不紧急的，就是我们人生的目标。

重要不紧急的事情，对我们来讲真是太多了！

这时，我们就需要把它们分层次：

【跑道】是近期的事务，是重要紧急的；

【项目】相对来说是我们重要不紧急的事务，行动期是3-6个月；

【两万米高空】就用九宫格的八大关注来进行区分：八大关注，就是一年内，每一个领域找出几个需要关注的点；

【愿景】就是3到5年，甚至更长远；

【宗旨】就是我们的成功因子。我们为什么活着？我们要去哪里？

（48）杂事不可以被管理，能够管理的只有行动！

杂事与行动之间，我们要透过3个问题来连接，请你把它记下来：

第一，要不要做？

第二，我要的结果是什么？

第三，我下一步的行动是什么？

比较规范的下一步行动语【我+动词+关键人+事情】，例如：我打电话给招商银行预约去医院体检。

（49）存在于大脑里的事称为“杂事”。清空大脑的技巧，学会把所有的杂事放到脑外系统，例如我们推荐的软件：Omnifocus，或其他软件。当我们把自己很多的想法与待办事项从大脑里移除，把它们移记到软件或者纸上时，我们就能进行更清晰的评估，进而把重要有意义的事都由想法转化为“下一步行动”。

情境清单和日程表，是两个非常重要的分类，情境清单很灵活，日程表很严谨。要把大脑里的想法和杂事转化为下一步行动和情境清单，以及日程表，就必须经过这3个问题：要不要做？我要达到的结果是什么？我的下一步行动是什么？每一件事都需要问这3个问句！

（50）项目，就是是一组行动清单的集合。我们做一件事由想法到最终得到结果的一系列流程，是需要把想法或者杂事转化成N个下一步行动，其实这也就是一个“项目”的完成过程。

2、理论认知：人生要想成功，首先要有平衡的目标，制定一个关于健康、家庭、事业、亲密关系、财富、学习、公益等方面的梦想版，先从一年的开始制定，逐级确定为长期目标和人生宗旨。人生有很多的杂事，面对杂事我们要三问：要不要做？要达到什么结果？下一步行动是什么？当确定需要做时，就把想法和杂事转化为N个下一步行动，即“项目”。行动语：我+动词+关键人+事情。

3、我目前都有哪些方法在用？

番茄工作法

— 每日践行 —

把杂事转为下一步行动：

交暖气费。转化为：（1）我打电话到热电厂问用户编号（2）用手机在公众号中网上缴费。

装镜柜。转化为：（1）打电话给安装师傅预约时间（2）回家安装

4.我想说；跟上天使班的步伐，完成作业，践行易效能时间管理。