如何保持健康

有一个说法,坚持跑步三万天就能长命百岁哟。这可是句实实在在的大实话。三万天有八十多年,二十多岁的你不论做什么三万天都能长命百岁。两万天,如此漫长又如此短暂,谁能陪你这么久呢?

答案无疑是你自己。如果把灵魂与躯体分开来算,自始至终都陪着你的便是你的躯壳,你的shell。你运用自如的四肢,你的脏器,你的大脑。保护好你的躯壳很重要,如果你想活的久的话。这样当你上了岁数便会免去许多痛苦,少花费许多金钱。保护好你的牙齿,保护好你的脊椎,保护好你的颈椎。保护好你的肉体便是保护好你。你将你的灵魂放纳一生的容器里。

那么保护好的你什么样的呢?或者健康的你是什么样的呢?是不是肉体没有痛苦就可以了?是不是躯壳没有受损就可以了?远远不是。健康的状态远远不止这些。现代医学把人体健康综合为这样一个状态,有健壮的身体(body)平衡的生活方式(lifestyle)平稳愉悦的心情(emotion)良好的社会关系(society)自尊自信的精神状态(spirit)积极向上思想(mind)整洁有序的环境(environment)(英文首字母连起来是Bless me)而不仅仅是身体上轻松无痛没烦恼。

要做到这些并非易事。健康的状态是一个综合体。不仅仅是肉体的健康,还要早睡早起,健康的饮食生活习惯,经常运动,保持愉悦的心情,不拖延,不懒惰,克服一起使自己沦陷得拖延症,懒癌,中二病的习惯,有亲和的朋友家人聊天,对自己日常生活有计划有规划,积极乐观,有好的执行力,还有一个整洁舒适可以让你心情愉悦的工作生活环境。这样的生活状态,或者说生存状态才可以称之为健康。

柴可夫斯基说过:幸福的家庭都是一样的,不幸的家庭各有各的不行。同样,健康的人看起来都很相似,有好的事业,家庭,朋友,健康的生活方式,简单轻松。而不健康就状况百出,除却肉体上的病患,心理上的抑郁,无法延迟满足感,种种缺陷困难压迫着你,挤压你的生存空间。

你的父母催着你相亲结婚,你想要升职加薪却能力不足,你每天挣扎在起床不起床,工作不工作之间,生活压迫着你扯着你的头发让你向前,向前,向前,苟且着远离诗意与远方。想要挣扎摆脱,你需要克服那个被本能驱使的你自己,打败你自己。来维护那个你可以成为的完美的你。

So,如何保持健康?锻炼身体,好好吃饭,好好睡觉,好好做事,跟亲朋好好相处,把自己生活的空间好好打理一番,自尊自信。这样的你才是健康的健康的你,可爱的你,克服体内的兽性不被本能压制的你。

人只有在不断与自己抗争中才能一步步走向前方,走向完美。你的对手是你自己,你的朋友也是你自己。好好对待自己,珍之,重之,爱之,护之。

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