2023年12月10日 继续反思微习惯养成第6天
昨天是坚持微习惯第6天。
昨天做的不是太好。
第一个微习惯：端正姿势
上午到单位加班开会，一个同事电话发牢骚工作这原因那困难，要请假歇歇，我想到临近年底，很多工作要收尾，她竟然要请假撂挑子，非常生气，和她大吵一顿。
人一旦生气，愤怒，吵吵，很伤元气。后来开会我感到乏力，就斜靠在椅子上。
中午开车会老家，下午在老家院子里就随意弯腰坐着聊天。晚上回到家，在小屋坐着才端正姿势。
反思：环境真的可怕，换个地方，我就忘了去坚持这个微习惯。所以，一天内起码在三个时间点提醒自己坚持微习惯，让自我察觉，不能因为换个环境就自我道德许可变成了老样子。
第二个微习惯少看网络新闻
中午回老家，吃过饭后躺在车上忍不住看网络新闻，就是和妈聊天，时不时地拿起手机看网络新闻。
下午回到县城，家人在体育广场玩，我躺在车上惬意地浏览手机新闻。
晚上回到家，在三楼自己手机浏览微信新闻，又电脑浏览新闻，一个新闻反复看，后来关上电脑手机扔到外面才静下心看一会书。
反思：我在家里三楼小屋一个人的时候，手机扔在外面，就能做到很少看网络新闻，可是一换个环境，或者手机在身边就忍不住放任自己随意看网络新闻。环境力量太大，物理隔离诱惑对培养习惯非常重要。
下一步，在更换环境的时候，我要有意识用定时器提醒自己，同时要把诱惑物理隔离，尽量远离自己的视线。
