与书共舞，理解深刻

20本书里，我一眼就看中了《微习惯》，直觉上觉得有助我自律和有效的利用时间，也好奇微习惯是什么样的习惯呢？

第一次，我10天里只看一本书，同时每天一篇读书感悟。

第一次， 从看书的第一天起，就被作者的“一个俯卧撑”的故事吸引，直接践行，

10天走下来，这样一个与书共舞的旅程，很奇妙，是一个很独特的体验。

独特001  书“激动，兴奋‘，我也“激动，兴奋”

第一天，第一章读完，我如获至宝，立马设立两个微习惯，并好奇会有什么样的发生。

每天站桩15分钟 （运动）

每天看一个章节的书，输出不少于500字的感悟 （看书）

并且完成得非常顺利，带给我成功的喜悦和对未来美好的期待。

独特002  我遇见“阻力”，同时书读到“阻力”

第四天，因为忙碌而身体疲累，准备读书和撰写感悟时，看第四章时，眼皮数次闭住，手也数次要脱手kindle；而且大脑迟钝，内容无法进入大脑里，也找不到任何可写的思路。

我很苦恼，今天要怎么办？

我坚持看书（因为微习惯的设立），就看见了这句话“一旦行动开始，就会出现第二波阻力。这第二波阻力有多强大，取决于你迈出的第一步有多大的冲击力”。

那一刻，我如遇知音，如饥似渴地仔细阅读了此章的“继续行动时面对的阻力”的内容。

我明白了，并且深刻体会到，作者在说些什么。

我看书的第一步迈得太“大”，不是“小”，不是小到不可思议，根本不会失败。是大到，精力不够时，我无法坚持。即使这一次依靠意志力完成，我不知道下一次，或再下一次，精疲力尽时，意志力要耗尽时，要如何坚持？

之后，第六天，我再次遇到时间上的挑战，看书的微习惯再次受到考验。

最后，我决定调整第一步，变成

每日看书五个段落，写字不少于100字。（字数在精读营结束后执行）

独特003  作者强调“微”，“微”开始写入我意识里

每天读一个章节，每天践行两个微习惯，每天思考被启发的某一个点，每天落笔成一篇短文。

点点滴滴，循序渐进，不知不觉地， “微”的意义进入我的意识里了。

不再是简单地建立好习惯，而是开始思考和反思我的工作，我的生活，特别是当我想到如何用“微”去优化我的策略时，我很欣喜，还有欣慰。那也是可以一点点去打磨的过程，一种温柔对待自己，对待成长团体成员，对待来访者的方式，减少强迫，冒进（即意志力）。

微，是一种温柔。

我理解了书，我理解了作者，不仅仅是大脑认知上的，还有情感上的，行为上的。

与人链接，收获喜悦

参加精读营的初期，我只有一个单一的目标，练习写作输出。

但是走着走着，不知不觉，我开始和几位老铁有了链接，他们是

八排3班班长伐幺幺－一位我开始以为是男生，实则是一位年轻女孩，敢坦言自己感受的女孩，520那天说对我又怕又爱，我看到哈哈大笑。

八排2班班长Jessie－会很认真的看我的文章，也会幽默地打趣自己在看了”我一篇讲大脑科学的文章，然后很正经地在群里说“我不是来搞笑的“，我又被逗乐了。

八排排长必赢－亲爱的雷厉风行的排长，我只能说一开始，我就是不是一个听话的组员。我欣赏你的干劲，但也有点担心你。至于担心什么，欢迎你来找我私聊。

点评组组长乐脉－完全都是出于点评组工作事务的讨论，我感受到的是一个包容，但是有界限，又不断反思的管理者风采。嘿，苏州很近，说不定哪一天去找你噢。

林抚媚_Coral －一位分享了自己有机种植的学委，也解答了如何杀虫的疑问。就这样我们隔空相遇了，我主动加了她， 她是我到现在第一个主动加为好友的老铁。我很开心，我终于可以问一些有关花花草草的专家老铁啦。

当然还有几位“文章层面“的微链接，如柳叶姑姑，Sunny，星悬梦聆，

“队友层面”的微链接，如满庭芳菲，Jean

你们的名字，对我来说已经不再是符号了，而是更立体了，有了画面，很美好！

在读书营里快半年了吧，我很少刻意去和老铁们链接。这一次精读营里所有链接的发生，是自然而然的。

就像我的同桌Jiang于我一样，是礼物，我很惊喜。

与手前行，提升写作

10 篇文章，只有两次推送出排，之后无下文。说实话，我是失望的。

但，同时我也很好奇，问题出在了哪里？因为也没有机会让我的点评组伙伴点评我的文章，我的疑惑和好奇都在不断地加深。

我的毛笔字老师说，如果你临了一幅字，对它赞不绝口，自我感觉良好，那我真得有些担心。因为当我们的眼睛能够看出来哪里写得不好，我们的手才会跟上去改进。

眼到了，手会慢慢跟上。

那看我文章的“眼睛”在哪里呢？ 我自己的“眼睛”真得看不出来，每写完还真自我感觉良好。我的“手”要如何进步？

最后，我决定借助他人的”眼睛“，我主动发文章给乐脉和Jessie，求点评。我也得到了很仔细，很认真的反馈，虽然不是所有提出的点我都赞同，但是依旧给我不少启发和反思，还有鼓励，我很感动。

借用Jessie的话：美玉需要雕琢，好文需要推敲打磨。

我相信自己会越写越好的。

我还想说，如果你有兴趣，邀请你去看我两篇文章，欢迎老铁们来点评（2036-grace)

5/16号的《累》－这一篇完全随心写，随手流动，写完后，我感觉到自己胸口通畅，郁闷的情绪离开，非常的疏肝。

5/20号的 《你是满意自己多，还是不满足自己多》－这一篇，是一个完整的故事，希望读者如你从中得到启发。