100天的剽悍江湖会是什么样的呢?会像22天行动营这么大的强度吗?管它呢,做,就对了。
先定下100天的目标。
1、管理好身体
目标:体重维持在50左右,体脂率维持在30%以下,皮肤紧致起来。让锻炼成为生活常态。
时间:30天内达到100斤;每周做两次面膜;每周至少两次坐地铁,走路到单位。
2、读书
把自己业务相关基础规范强化阅读,理解,分析,做到融会贯通。
每周至少两本规范。
行动营书籍做思维导图,按照自己的理解做一个PPT,讲给自己的徒弟们。
每30天抽出半天时间专门教课。
3、把录音作为兴趣爱好新起点
根据Nina的建议,在荔枝FM里录一些故事,和她共同挑毛病,共同进步。
每周三次录音。
4、照顾好家人
每天到家要离线三个小时,专心陪老人孩子。力争做到亲子共读一小时。
5、清理衣物
扔掉每年每季从来没穿过的衣物,库存多的提醒自己不能再买。买也必须和自己年龄身份相符合。
每个季节换季整理衣物时做这个事。
6、学会好好说话
泰山压顶也要沉住气,尤其不能跟别人起急。客观看待他人,从大局分析他人。别给别人乱贴标签,不带有色眼镜看人。
每天把自己认为不恰当的话,写到每日自醒里。
先这么多吧,期待100天后的自己。