有没有发现身边人互相关心的话题，从吃了吗？慢慢变成，昨晚没睡好吗？
虽然话题变了，结果却是一样的，就算没吃，也没时间再去填饱肚子；就算没睡，也没人能帮我们好好睡上一觉。
去医院，中医开了汤药，说按时喝药就能好，西医拍了片子，说没事儿。
其实，社会的节奏越来越快，每个人都无暇自顾，谁的烦心事儿也不会比谁少；朋友们只能听听，互相宽慰几句；医院人满为患，医生跟我们也说不上几句话！
如果你和我一样，那么推荐一位苦口婆心的医生给你，他是医学博士杨定一。纽约洛克菲勒大学一康奈尔医学院生化博士，曾任洛克菲勒大学分子免疫及细胞生物学实验室主持人、美国国家卫生研究院(NH)癌症研究所咨询委员，对整体疗法有独到研究。出版“全部生命系列”作品，包括《真原医》《丰盛》《静坐的科学、医学与心灵之旅》《不合理的快乐》《时间的陷阱》《短路》《奇迹》《转折点》等著作。
如果你睡不好，一定要读杨定一博士这本《好睡》。
一是本书整体架构合理，内容由浅入深，深入浅出。
之前说杨定一博士是一位苦口婆心的医生，因为，在这本书中他从科学、医学、心理学和哲学各个方面为我们讲述了睡眠的问题。
完全能感觉到医生的顾虑，就是说深了，怕我们听不懂，说浅了，怕我们又不能完全理解，所以他在找寻一个大众的平衡点，尽可能的让我们读懂；而且后续医嘱做的也很不错，从心态、环境、饮食、运动、姿势、呼吸等生活点滴入手，详细的讲述了 7大心态转变秘诀、19种睡眠小训练以及身心调整原则。这套医嘱决了，个人感觉不仅适用于失眠，失恋和失意的时候都可以试一试！
二是颠覆传统思维，失眠不存在的。
失眠就和失恋是一样的，你虽然为之痛苦，但是她不是病，更不值一提。
记不记得曾经很火的那个帖子，大意是我有一个朋友失恋了，去了酒店泡了温泉，做了SPA，又买了卡地亚。因为钱很多，她很好，她根本不觉得失恋是问题，所以没有伤到她。
同理，《好睡》这本书提出的第一个观点就是
“失眠本身也没有什么绝对的重要性。
失眠，要来，就让它来吧。
我现在没有办法睡，一样的也没有什么事。
我也可以接受他。而我可以无条件的接受它。
再怎么失眠，最多也只是失眠。
所以，又怎样呢？”
三是当你不在乎失眠了，你也要找点儿事情做了。
前面已经说过杨博士的医嘱做的非常好，从各个方面都做了详细的讲解。
当你躺在床上不起来的时候去想想美味的“彩虹食物”当你不开心的时候去做做喜欢的运动；当你心绪烦杂的时候，放下手机静坐一会儿等等。
比起和失眠没完没了的纠缠，学会和自己和解，学会和生活和解反而是更重要的。
