作者 |李锋成幸福双翼学员

01.发飙的妈妈和被逼疯的孩子

这天，我从孩子班里的家长群得知，学校将要实行跳绳这项课间运动，可能还会进行跳绳的考核比赛。

次日，鱼妈就开始对鱼姐作针对性的锻炼了。

一开始，女儿只能跳20多下，严重拖了班级后腿！看着她糟糕的表现，妈妈心里急得不行，不断地对女儿发出指令：

“脚不要分开！”

“不要停，继续跳！”

“重来！”

“手脚节奏保持！”

......

女儿一边跳绳，一边喘气。我默数了几次，她现在10秒钟平均跳不到8个，而且越来越慢。家里的氛围也因为妈妈的着急和女儿跳不好绳而越来越紧张。

世界大战，一触即发。再这么下去，估计妈妈和女儿都会崩溃。

于是，我借检查女儿跳绳成果的理由请她们暂停一下，并让女儿去喝口水，先休息一下恢复体力。

我趁着孩子去喝水的空当，用商量的语气对妈妈说：“今天就先到这儿吧！她已经跳了快半小时，体力用完了，再这么下去，只会越来越慢。”

“孩子现在还没有完全掌握好基本的技巧，硬逼也是没用的！我们周六日再慢慢训练，今天先把这个跳了28下的视频交上去吧！”

妈妈只好点头答应。我估计，班级交上去的视频里边，女儿可能是跳得最少的人。

02.迅速进步的鱼姐

这天，我和女儿正在看电视。突然收到班级群里家委再次发通知：学校第二次跳绳比赛开始，要求家长拍摄视频。

我看了眼女儿，和她约定好再看5分钟，就跟我一起开始练习跳绳。

时间一到，我就准备好我的跳绳，鼓舞地向女儿喊：“有请鱼姐运动员上场！运动员准备！预备，跳！”

妈妈在一旁一边拍摄，一边数数。这次，奇迹出现了！女儿连着跳了30个没绊脚，只用了18秒！

我立马过去抱住她，肯定地说：“很厉害呀！比昨天进步了，你是怎么做到的？”

孩子给了我一个高傲的眼神，轻松地说：“集中注意力啦，手动脚跳啦......”

我蹲下身子，仰望地看着她的眼睛说：“好厉害！有潜力哦，比当年一年级的爸爸厉害多了！”

03.鱼姐练习跳绳的过程，我关联到了《家学》的什么？

（1）先接纳，心态淡定，不和别人比，只要自己在进步就好

当妈妈看着班级群里其他家长们上传的视频和数据，眼神一直盯着我，我给了她一个自信的动作，说：“运动项目交给我吧，我强项”

可我在看了群里的视频和数据后，我虽然也有点纳闷，但很快冷静了下来，平复了自己的心态。

每个孩子有自己的学习节奏。我们练跳绳也不是为了比赛得第一名，而是为了锻炼身体。

我们没必要和别人比，不用管其他同学跳多少，只要隔段时间，比之前的自己有进步就好。

不仅是跳绳，做任何事情，都要先接纳自己，按着自己的节奏，不攀比，只要知道自己在进步就行，不怕慢，只怕停。

（2）让孩子对跳绳有信心，相信通过练习可以进步

而女儿刚开始不愿意练跳绳，是因为她知道，其他同学跳得很快，觉得自己不会跳绳跳得不好，心里有些不自信。

她还会把这种不自信说出来：“我不可能跟她们一样快的！不可能跳到这么多的”

这是自信心下降的征兆！不过，回避问题，并不能解决问题。

我回想起一部电影：《死亡爬行》中的一个教练，他在一次练习中，让他的球员背起一个伙伴爬行，期间用了32次“加油”，28次“你可以的”，18次“我相信你”......

而我结合《家学》*中的“0-100接纳法”：我先设30下为小目标，每晚增加10下去练习，每次练习时，我在旁边先开场，跟女儿比赛，同时播放《运动员进行曲》，激发她的练习欲望。

有时候，我会故意跳得很快，请女儿数数。她根本数不过来，放弃了数数。

这时我会鼓励她：“我以前也跳得不好，后来不断练习，就变得越来越快，能1分钟200个呢。你也可以做到的！爸爸相信你，加油，一起练习！”

人的思维分为两种，一种是成长型思维，一种是固定型思维。固定型思维认为自己做得好和不好，主要是天赋和聪明。成长型思维则是相信通过学习和练习，可以做得更好。

（3）小进步，大鼓励，形成正循环

反复练习是一件很无聊的事情，别说孩子，大人也是这样。

为了让女儿找到成就感，每次稍有进步，我就猛鼓励她，让她形成一个“觉得自己可以做（认知）-好像也不是太难（行为）-得到了鼓励（情感）”的积极正循环，越跳越有劲儿。

每天出现比昨天记录高的数据时，我都会飞快地过去拥抱她，一脸崇拜地对她说：“你是怎么做到这么快就进步这么多的？”

我还会肯定她的这些进步：“爸爸看到你努力坚持、不断挑战的样子很高兴也很欣慰。”

一天，某一天放学后，女儿蹦蹦跳跳地和我说：“爸爸，我告诉你哦！我在小组的女孩子跳绳中第一名！还有女同学要我教她们怎么跳绳咧！为什么她们这么笨呢？连跳绳都不会！”

我配合着她的话，肯定地说道：“因为你努力呀！你看，努力的孩子是不是很受欢迎呢？”

通过这次的跳绳事件，给我的启发是：我们需要有共情的力量，去接纳孩子的感受,并正确科学地去引导她,自己言行一致，跟她一起去尝试。

同时，我们也要引导孩子复盘总结经验,让她去表现她的能力,让她找到成就感,形成一个良性的闭环,不断地提升自信心。 

做孩子成长路上的“智慧型父母”，大家共勉之。

*注：《家学》，幸福双翼《幸福生活与家庭教育》专业课程，一门升级自我、幸福家庭和教育子女的系列课程。

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编辑 /胡丹蕾，斗斗

排版 / 周新蓉

图片 /Pixabay

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