如果你明白你是十个身体，
能够觉知到十个身体，
并使它们保持平衡，
那么整个宇宙都将与你保持平衡。
If you understand that you are ten bodies,
and you are aware of thoes ten bodie,
and you keep them in balance,
then the whole universe will be in balance with you.
——YOGI BHAJAN
练习昆达里尼瑜伽能够强化全部十个身体，让我们感知的现实发生永久性的改变。我们新获得的觉知让我们能够关注灵魂的声音，指引我们实现生命的目的。
什么是十个身体？
你知道吗？每个人都有十个身体：一个物质身体，三个心智身体，六个能量身体。
每个身体都在一个特别的层面上运作，直接影响着我们的生活。我们作为人类所能拥有和表现出来的能力，基于这十个身体的平衡。
1.灵魂体 The Soul
灵魂体是承载我们存在、意识和个性的永恒的身体。其他九个身体都为灵魂服务，灵魂是生命的真正主题。
•让你更多地用心而非是用头脑生活；
•让你有更多的灵感，更具创造力。
2.阴性心智 The Negative Mind
阴性心智能评估风险，起保护作用，让我们知道什么会伤害我们。
•让你看到生活中的风险，以此保护你；
•让你拥有更深的归属感与安全感。
3.阳性心智 The Positive Mind
阳性心智能评估利益，让我们知道什么对我们有利。
•让你看到事物的积极面，不会陷于消极之中；
•乐观而幽默，向生命的所有可能性敞开。
4.中性心智 The Neutral Mind
中性心智评估风险和利益，让我们可以意识到事情的时间和空间。
•让你能够中性地看待生活中一切的发生，
•拥有清晰、果断做出决定的能力。
5.物质身体 The Physical Body
物质身体能够将我们的活动联系起来，让我们能够分享感受和情感。
•让你生活中的各个面向保持平衡；
•让你拥有良好的表达与教学能力。
6.光环体 The Arcline
光环体是我们身边的光圈，指引和控制我们的能量圈，起到防御和保护作用。
•让你拥有敏锐的感知、清晰的直觉；
•以及强大的专注力和创造生活的投射力。
7.能量圈 The Aura
能量圈保护我们远离他人的消极，让我们可以感知环境，反应自我。
•帮助你过滤外在的消极能量，
•少受疾病与他人情绪的干扰。
8.普拉那体 The Pranic Body
普拉那体赋予物质身体生命，通过呼吸与肉体联系，有了普拉那体我们才能活着。
•让你拥有充足的生命能量，去达成你的目标；
•让你充满活力，无所畏惧。
9.精微体 The Subtle Body
精微体使我们拥有快速学习的能力，让我们能够理解生活中的细微差别。
•让你拥有快速学习的能力；精微而细腻；
•拥有看透事物表象的洞察力，强大的宁静感。
10.光芒体 The Radiant Body
光芒体的磁性赋予我们勇气，让我们能够产生影响和发展。
•让你拥有王者般的高贵与勇气，
•在众人面前绽放光芒。
“唤醒你的十个身体”是一套非常有力量且具有一定挑战性的奎亚练习，关键词: 唤醒、平衡、疗愈。持续练习可以保持我们十个身体的平衡。
当我们保持十个身体的平衡时，我们便创造了意识的波浪，通向真实的疗愈。
通过“唤醒你的十个身体”的奎亚练习，
@培养能力去识别十个身体中的哪个失去了平衡，并通过正确的练习加强那个身体。
@所有疾病的根源，在外在病症表现出来之前，首先存在于这`十个身体之中。通过强健和平衡十个身体，将潜在的疾病掐灭在萌芽中。
@你的生活将更加充满创造力，用心去生活而不是头脑；
@你将更能和自己的内在连接，内在的指引让你更加明确生命的目标；
@你将更加敞开，认识到宇宙间的爱和资源是用之不竭的；
@提升你的直觉和决断力；
@增强围绕你身体周围的电磁场，吸引积极的能量，抵御消极能量和疾病的入侵；
@提升生命能量，缓解焦虑和慢性疲劳；
@增强光芒体，你会更加被爱，更加被尊重甚至被崇拜。
愿你在这套奎亚练习中感知十个身体所带来的力量，让你拨开乌云听到灵魂的指引，走上真我合一的道路。
