《心理咨询师成长之路》学习心得体会之五——心理咨询师的写作之路

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对于韦志中老师提出的“学做研教写和心理资本建设六位一体”​的心理咨询师成长模式，我觉得自己受到启发最大的是教和写，接下来我谈谈自己在“写”这个环节受到的启发。

我是一个从小喜欢读书，也喜欢写文章的人。从小到大我的作文是写的比较好的，也曾经写过好多的日记，可就是没有坚持下来。在工作后，在成家后，一切都丢了，就这样不痛不痒的麻木的生活着。直到2016年我们初中同学毕业30年聚会​时，那种场景刺激到了我。我突然意识到自己的消沉和麻木就是“四十岁死，八十岁埋”的状况。在那一年，我又开始写一些东西，写生活，写工作，写自己的所思所想。我将自己写的歌颂我校教师默默奉献精神的小文章《校园里的沙枣树》发在学校微信群里，得到很多老师的好评，这也极大的激励了我，随后我的好几篇文章在《简书》上发表，我写的《一个中师生的学业奋斗史》在微信公众号《教师文苑》上发表，这些小小的成就在写作的道路上都令我备受鼓舞。我从小的那个心愿——写一本书的心愿，又冒了出来。可是，我发现自己写不出东西来，感到我自己首先在思想上既没有深度也没有广度，我就是那雨后凹地里的一小坑死水，却憧憬着河流般的奔腾。我不能为写文章而写文章，我也不可能写出有意义的文章来。我应该干点别的什么才对，也就是我首先要改变我自己。我不去改变，那一坑水迟早会干涸，即使暂时不干涸，那它也会发臭呀。这些是我花了一年时间的思考得到的结论。

2017年，带着这些思考，我无意间走上了心理学的学习之路，在我接受这些新的思想，新的理念的时候，我的内心是那么激动，我用最最敬畏的眼神仰视着一个个上课的心理学导师，我用多年来难得的专心致志来学习心理学。我觉得自己身体里沉睡的某种东西被唤醒了，被激活了！现在回想起来，那应该是一个梦想被逐渐点燃的过程，那应该是一滴水汇入溪流中的欢乐吧。那是一种我盼了好久，找了好久，终于找到家的感觉。从此，我就义无反顾的走上了心理学的学习之路。今天回头一看，原来我走上心理学的学习之路是与我的写作梦是有渊源的。

言归正传，谈谈我看了“写”​篇的心得体会。

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1.心理咨询师在成长之路上为什么要重视和培养写的能力。

首先，作为心理咨询师，你总得记录个案，分析个案吧？一个在写作方面能力不足的咨询师，对个案记录和分析​估计都会比较头疼，也不会在个案的记录和分析中提高很快吧。从咨询师专业成长的角度来看，写作能力的培养十分重要。

我们​都知道，心理咨询师的成长一般都分为自我心灵成长和专业成长两个部分。在自我心灵成长的过程中，我们通过写日记写文章，来表达自己的情绪情感以及对生活的体会。用写作的方式可以自我梳理，可以宣泄和释放一些不良的情绪，同时使自己的一些积极的情绪得到深化，从而提高自己的心理健康度。再从专业的角度来看，心理咨询工作做的是人的心理的工作，这个工作往往是润物细无声的工作，这就需要我们要像艺术家和文学家一样，有敏锐的洞察力和丰富细腻的感情，需要我们会写东西，会讲故事，会描述、理解、共情到对方细腻的丰富的情感，会懂得文字的好多的功能，从而更多的了解别人，理解别人。由此可见，良好的写作的能力是一个优秀的心理咨询师必备的能力。

2.​抓住“此时此刻”写下来。

可能我们好多人都觉得在生活中，既不会写也没有什么可写的，怎么办？​韦志中老师的方法就是写下“此时此刻”即可。

在学习中、生活中、工作中，我们每时每刻头脑中都会有许许多多的观点和想法。对此时此刻头脑中出现的想法，千万不要放过，一定要立刻把它记下来。可以用语音，也可以用文字的形式，如果时间不允许的话可以只记录个大概，等自己有时间了再进行整理。当我们慢慢的学会了将自己的所思所想用文字记录下来的时候，我们也就学会了写作。​

韦志中老师谈到他在一开始写文章的时候，连写300字都特别的困难，但是他逼迫自己将自己此时此刻的所思所想记录下来。慢慢的也就习惯了写，而且写得越来越好。​其实，只要我们每个人想去提高自己的写作能力，只要坚持将自己此时此刻的一些想法、观点记录下来，慢慢的，随着写的次数的增多，一定会越写越好。关键是我们好多人由于惰性不去写，不去动笔，所以觉得写这件事对自己来说就越来越难了。

将此时此刻写下来的好处也非常多。因为我们每个人每时每刻都有一些灵感迸发，而这些灵感的迸发是转瞬即逝的，如果你不记录下来，时间一长就会忘记。一时间的灵感的迸发，当时感受了都是一瞬间的，一旦过去可能就再也找不回来了。太多的时候，我们在当下的那个时间节点，所有的感受与体验都是非常非常珍贵的，如果错过了可能就永远错过了。所以如果养成了将此时此刻写下来的习惯，我们就会有好多宝贵的收获。​

我们记录生活中的此时此刻的本质，就是输入。记录的目的是加深日后对输入内容的理解，以及日后对这些内容的融会贯通。没有记录就没有生活，记录，就是对生活的一种再反思。记录也是我们在头脑中将生活进行的一次整理，当我们养成了记录整理的习惯以后，在头脑中查找东西的时候就会更加便捷，可以大大提高自己的效率。

记录下我们生活中的此时此刻，相当于我们清晰地画出了自己的人生轨迹，这样我们的人生就会更加有意义，有价值。一旦养成了写作的习惯，拥有了写作的能力，我们的生活也就会更加诗情画意、丰富多彩。

3.心理咨询师可以写些什么？​

首先可以尝试着写有关自己感受的叙事杂文。

我们每一个人都有或长或短的人生经历。在我们的人生历程中，我们遇到过很多的事，见到过很多的人，也去过很多的地方。我们生命中遇到的所有的人、事、物都会带给我们很多的启发和思考，这一切都是我们可写的东西。​例如对童年、学生时代等过往经历的回忆，对爱情婚姻生活的体验感受，对教育孩子的经验，对工作的思考与探索等，这一切都是我们可写的丰富的内容。尤其在刚开始写作的时候，可以拿这些内容来练笔。

我们也还可以写一些心理科普文章。通过写一些心理科普文章，让更多的人认识心理学，了解心理学。我们也可以写一些关于心理学方面的小论文。对我而言，作为一个心理健康教师，在心理健康教育中，可研究和写作的东西还是很多的。比如关于一堂心理健康课的思考，或者是一次心理咨询的个案反思，或是是团辅活动的活动反思等。只要我们善于观察、勤于思考，可写的东西实在是很多很多。2019年10月份，兰州著名心理咨询师江洪涛老师来我校时，曾就我校宣泄室的工作对我们说，经常来宣泄室的是什么样的孩子？是男孩多还是女孩多？宣泄室更加能够促进哪一类学生的心理健康发展？诸如此类这些工作、生活中的点点滴滴都值得我们的去观察，去思考，我们完全可以将这一切写成论文。只是我们在学习、工作中有太多的惰性，我觉得多抓住此时此刻的感觉，养成记录的习惯，就可以多写文章了。

我们也还可以尝试着写一些心理小说。著名心理学家欧文.亚隆就非常擅长写心理治疗小说与故事。其实我们也可以完全尝试着从写一写心理情景剧，小小说做起。

韦志中老师就多次谈到他的成功与他坚持不懈的写作有极大的关系，他从2004年开始办网站，到2006年开微博，2008年写出第一本书《本会团体心理咨询与实践》，一直到现在坚持写头条，出书二十多本，他的计划是出版100本心理学书籍。他说，是写作让他的职业生涯发生了根本的改变，写作助推了他的职业发展。对于心理咨询师而言，不断的写作，对内，可以积累，消化，整理更多的东西，使我们每一个人成长的更快;对外，也是对自己的一种宣传，会使自己的职业发展的更好，机会也会越来越多。

动手写起来吧，亲爱的同行。写作让你收获更多，写作让你成长更快更优秀!

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