时间：5月10日（周四）早上6：15～7:15

地点：YY22012199

主题：1.0践行喜悦分享

组织：T9班5组和6组

主持人：王雨凤、永铭

时间大臣：赖文正

宣传部：清杨

记录大臣：朱莉

排麦大臣：莹莹

文字推送：朱莉

录音大臣：小曼

会议流程：

一、主持人开场：

二、特约嘉宾分享

二、班委分享：（班长部、宣传部、学习部)

四、优秀学员分享：（每组一位）

五、教练分享: 金鱼教练、小卓教练

六、班主任或教练答疑解惑：

七、主持人会议总结

【清杨班长】本周践行最好的小组目前是第二组和第三组，最活跃的小组是第一组。接下来的八天我们班级每个人需要在7点前完成打卡。这是我们整个班级的大青蛙，也是每个人的大青蛙。

【主持人】在这里要恭喜二组和三组拔得头筹，然后我们五组，需要继续努力的。现在有请小卓教练上麦。

【小卓教练】当8个班的教练，创立1.0、2.1、3.0可复制的自动运行体系，为了养成早起的习惯，会要求大家七点之前打卡，如何才能实现千人7点之前全部完成打卡？创造出来七点前完成打卡的办法，现在18个班级大约有96%的人完成了七点前打卡，这个方法是我在28班2.0时创立出来的这个方法。在1.0用了两天的时间完全改变了七点后打开问题，经过了两天的调整，完成了100% 6点半之前打卡。我90天前进入2.0之前和大家一样，大家可能是很好奇，我到底是如何改变的呢？就是多担当班委的工作。建议大家如果进入2.0，一定要担当，就怕你不敢当，不会有什么关系，只要你敢担当，就会有人热情积极的教你。大家如果问我宣传工作做得如此优秀，并且小组领导的如此出色是否有什么经验，我是零经验零基础，我不会做海报，更不会管理，我需要什么，所以我才去做什么事，只怕有心人。

三个法宝：1、积极主动，勤学多问。

2、明确目标，统一思想。

3、要想人前显贵，必得人后受罪。

你们就是我昨天，我就是你们的明天。我们要在背后付出比别人多的努力，才会让别人看起来我们毫不费力。

为了遇见更优秀的自己，我们共同学习，一起成长，一群人一件事，一辈子！梦想还是要有的，因为它一定会实现。

水滴石穿不是水的力量，是坚持的力量！希望大家积极主动，继续一起进入2.0，还有3.0，相信3.0走完以后，你会遇到一个非常非常优秀的自己。，我确信只要你想，你一定能够比我还优秀！

【主持人】我们总结一下小卓教练的分享，首先第一个从担任班委开始改变，勤奋好学，积极主动，主动帮助别人，明确目标，统一思想，分解目标。下面我们有请学习部的朱莉给我们分享。

【朱莉】我是来自郑州的朱莉，我的三个标签：1.两个孩子的妈妈 2.一名财务工作者 3.易效能能学习和践行着。感谢宝歌班主任、教练们和T9班的每个伙伴们，是你们的正能量和积极分享让我变得积极，让我每天也充满正能量，由线下人生慢慢向线上的人生转变。在这52天践行中我收获了很多，养成了早睡早起运动的习惯。通过做计划，让每天让自己每天生活不再盲目，有目标，有步骤的前进。通过参加小组会、班会、大班会，积极地吸收分享小伙伴们和大咖们的正能量。在这里我相信大家和我一样开启了很多的第一次。

今天是我们践行的第53天，大家都按照班规践行的很好，认真的听叶老师的一百讲，进行小组内打卡，认真地记笔记。有的同学还把还把学习收获做成思维导图，在简书或印象笔记里写收获。但是时间管理还有很多知识要学，如阅读、冥想、反思和计划、软件工具等要学，希望我们接下来的2.0还能一起携手前进，一起学习，一起去成就更好的自己。

【1组梁乃中】梁山好汉的梁，乃中就是父亲想给我在家里面起了一个担当顶梁柱的这个意思。但是长大了以后知道就必须靠一个人的努力才能得到你想要的，尤其是在接触咱们这个易效能这个课程以后，我觉得对我自己改变非常大。就说我平时爱跑步，跑步的这几个步骤，一些经验跟大家分享一下。首先刚开始的有很大的阻力，第一次跑步我就是跑到自己想吐的那种感觉，因为总是不运动就会给自己身体造成了一个很大的障碍。然后就是每一天间歇让自己去跑步，然后发朋友圈天数，第一天第二天让这样的时候不断，你会感觉到你身边的一些朋友会给你一些鼓励，然后你会感觉大家都在看着你去跑步。那在这个时候呢你就会感觉说自己跑步的时候你会能找到那种快乐。比如说你能感受到一些非常轻松的感觉，能看到阳光照射在你脸上的那种灿烂，呼吸一些好的空气，包括你的精气神，好精神，甚至你会在你发朋友圈的时候，你会加入一些正能量的东西，然后就是一直在跑，我就要坚持，在两年以后，我去年是跑了一次半马21公里，那今年我准备突破一次自己的极限，今年在6月3号去跑全马。主持人分享到这里。

【主持人】非常感谢梁乃中给我们跑步的一个分享，首先从一开始的痛苦到坚持到发朋友圈到感受到一个快乐和轻松，给我们的一个群或者说身边的人带来巨大的正能量，同时由半马到全马的一个挑战，我们预祝她成功。有请我们第二组的任红霞，来，掌声有请鲜花刷起来。

【任红霞】当我看到这个优秀学员分享的时候，我心里其实是挺难为情的，因为我们二组的小伙伴们都特别的优秀，我根本也算不上什么优秀学员。不过我在咱们这个平台上已经有了很大的进步，现在我把我收获的喜悦分享给大家。我的三大目标，第一个是养成早起的习惯。第二个目标是养成每天晚上11点钟就告别手机睡觉的习惯。第三个就是瘦身五公斤。第一个目标我感觉我做得很好，现在已经养成了早起的习惯，在这个过程当中，我们的班长，我们的组长，他的功劳是很大的，一直在我没有因为什么没有几起床的时候没有打卡的时候，他们都会督促我，确实付出了很多，在这里感恩我们的组长。我有两次都得了我们这组的第一名的，是蛮激动的。瘦了两公斤。

【主持人】第一个，对自己的自信进步很快，早起早睡的习惯的养成，有着坚强的信念和行动。接下来有请周瑜。

【周瑜】我叫周瑜，来自重庆。是一个上班族，我的三个标签是易效能践行者，身心灵的爱好者，终身学习者。

1、早起：基本六点钟起床，偶尔没有早睡导致第二天起床困难，因此即使有事没有做完也要早睡。

2、运动：基本不运动的我，现在一周跑3次，跑步后出汗感觉很好，头脑清醒，睡眠质量也高了一些。

3、冥想：在早上、午休、晚上睡前、坐车等空闲时间冥想。有时候跟着冥想音乐指引，感觉整个人很轻。头脑放空、有空灵的感觉，似乎身心合一了。

4、饮食：多吃蔬菜、水果，少油少盐、少吃精米精面，吃五谷杂粮粥，感觉精神很好，头脑很清醒、饭后不瞌睡。

5、健康：在运动、饮食上注意瘦了4斤，感觉整个人的状态也好很多，开心了很多。

6、学习，以前参加天使班每天中一讲，也没有重复听，容易忘记。现在有空的时间会重复听一百讲。

7、效能：早起听100讲，写晨间日记，根据时间、空间、分配要做的事情。在坐车、跑步时自动听书、冥想，在某个情境自动做某件事情，效率有些提高。因为不用考虑我要不要做。8、检视：每天反思、感悟都记录下来，在写周检视的时候看一下，以前不记录被某件事、某个问题的看法稍纵即逝，有记录才有发生。

感恩T9班每个班委、教练、同学的付出，感恩大家的陪伴，感恩遇见，一群人走得更远。【主持人】周瑜分享了自己的一个成长的历程，说得非常的流利，也是说的自己的一个实践的心得。接下来应该是四组星辰。

【星辰】是易效能时间管理学习者和践行者。高能量，希望在这个大家庭认识更多具有高能量的朋友，现在你们搀扶我前进，用生命影响我的生命，将来你们需要帮助的时候，我搀扶你们。用生命影响生命。

【主持人】星辰组内表现的特别活跃，然后被借调到四组去。还跟着潘少侠那个阅读群，迎难而上挑战自己，真的很棒。好，下面是5组的李干分享。

【李干】非常荣幸代表5组把我们52天易效能的感悟与大家分享。首先从开始进入九班，我的心里还是想自己能在1.0以后取得一个什么样的结果，心里面还是有一个未来的情绪。但是随着日复一日地践行，通过52天与小伙伴的相互交流和班委的鼓励，我已经发现了自己潜移默化的变化，从最开始适应到现在已经养成了早睡早起的习惯，每天基本能保持在6:10左右起床，在11点之前睡觉，时间管理最重要的是习惯的养成，所以说第二个我想讲的是用最多的精力做人生中最重要的事情，现在我每天都在早起后给自己抓三只青蛙，去分解，然后就完成。

【雨凤】我代表6组将52天易效能的践行心得和大家做分享：

1.从误打误撞进入T9班，开始了60天时间管理的践行。在这之前，也曾经断断续续的进行了一段时间，一个人走路总是很孤单的，没有人监督，没有人鼓励，没有通行者，没有教练！在这52天里，我体会到了有通行者和引路者是幸福的！

2.线上线下的学习还是有区别的，我之前的线上学习是知其然，不知其所以然，所谓的线上学习就是，早起打卡，尽量早睡，《时间管理100讲》和《10讲》听得断断续续，想跑就跑，小组践行尽量不拖团队的后腿，配合小组组长和班委的工作！

线下课的学习解决了知其然并知其所以然的困惑，线下课学习之后，回来认真学习《善用时间》90天，并和实际相结合，初步学会使用简书写心得做分享和检视，在组长的带动下，学习使用印象笔记做晨间日记，并对笔记进行分类建目录。逐步养成有规律阅读，一有空闲时间就看书或者听录音，真正的学习是发生在行动之后，我把学到的东西和身边的伙伴同事做分享，营造积极向上的正能量，分享是一种美德，我得到了很多人的点赞，我知道这一切才刚刚开始。

早起打卡，早睡，每周运动4到5次，并发布朋友圈，让更多的人监督。

目前日历和清单使用有待加强。过去的日子，我的工作和生活简简单单，工作经常加班，没有时间休息，没有时间陪家人，学习易效能之后我反思自己的人生，人生其实有很多有意义快乐的事情可以做，我要为自己而活！

易效能的践行我会坚持下去，未来的日子，一定会更精彩。！

【主持人】金鱼教练在我们T9班担任教练之外，他还在我们的线下课199期担任班长，金鱼每次的分享都会给我们带来大量的惊喜，接下来有请金鱼教练。

【金鱼教练】感谢我们的主持人。刚才听了各位伙伴们的分享，真的是太棒了！每听到每一位伙伴分享，特别的喜越的，这几天里面真的是没有白走。我的三个标签，一个是软件开发培训讲师。第二个是催眠疗愈师，可以帮助一些有缘的朋友去找到人生更好的一些新的平衡点，也是开发出更多的可能性。第三个标签乐活达人！我是比较追求健康快乐自由的。

首先在这里来上一个小故事，曾经有一个男人M，要与未婚妻F相会，两人却有一河之隔，这个男人M必须要借船才能过河去见到未婚妻F，这个时候见到了女子L有钱有船。F向女L借船，可是这个女子L遇到男人M后却爱上了他。就问M我爱上你了，你爱我吗？这个男人M回答说，我有未婚妻，不能爱你。这么一来，这女子也要活，不愿拿出来借给男人M，她的理由是我爱你。就见到一位叫S向她借船，于是S说，我借给你没问题。但是有个条件，我很喜欢你，你喜不喜欢我都无所谓，只要留下陪我一晚就行。不然我不借给你。据说这个地方只有这两条船。M很为难，如果S再不借给他的话，就没办法。为了未婚妻F，他同意了S的要求。次日S遵守承诺，把船借给了男人M，这个男人M见到未婚妻F后，M一直心里有事，考虑了很久，终于决定把向女子L和女子S借船的故事和未婚妻F说了。两人也刚开始，之前的故事一直让他耿耿于怀的，问男人是是有什么话要对她说。于是男M说我们之间的不是。这个女子一听到后来说，不会介意的，这些跟我没有关系。那到此就讲完了。你最喜欢哪个人。里面包括男人M、女L、女子S、未婚妻F。

其实这个答案也很简单，就是用了你的潜意识告诉你想要的是什么。那在这个故事里面，男人M表示金钱，女子L表示爱情。女子S来表示性。那未婚妻F来表示家庭。那女子一来代表事业，我们很多人不知道自己想要什么，其实这个在生活中是个很普遍的一个问题，好像什么都挺重要。舍弃什么都不成。那我们每个人的人生追求差异也很大，很多人看到别人追求事业，也很羡慕，也想拥有自己的事业，不知道自己为什么总是做不到。当你看到别人的婚姻幸福，你也很想，实现起来却不容易，那这个和运气关系不大，而是你真正的需求来决定。一定有人看到这个答案后会觉得很失望，这个说明什么？当然别看这个答案很单，其实这里面既包含了你的一些价值观，也对你的人生也是有一定的预示。事情是永远做不完的，聚焦才有生产力。想过什么样的人生才决定了要去做什么样的事。大家应该还记得我们在时间管理一百讲里面的高空模块的内容，主要从我们43讲到48讲。你的方向对的，那我们就能做到事半功倍，如果你的方向错了，就是事倍功半。那方向大于方法，做正确的事大于正确的做事。只有把我们的愿景和行动结合在一起，也就是易能里面的梦想，关注项目的计划三角形，还有我们记录排程执行的三角形，那才能拥有一个更完美的人生！

最后也祝大家有个精彩的人生，拥有的富裕健康，开心快乐。希望今天的分享对大家有一定的参考，谢谢大家。

【主持人】从一个故事引发思考，人生其实有很多事可以做，但是一次只能做一件重要的事情，感谢金鱼教练，我们也会把这个再次做一个思考。接下来班主任和教练答疑时间，掌声鲜花刷起来。

【班主任宝歌】大家好，我今天真的是太幸福了，第一次听到这么多小伙伴的声音，今天我真的是感到非常温暖，能能听到大家的心声，其实才是对我这个班主任的一个肯定，对吧？比如说我们开班会，其实作为主持人，如果下面没有掌声，主持人说得很失败的，对吧？这个就是也一样的道理，我作为班主任，如果所有的伙伴没有一点进步，我就会觉得很失败的，但是如果我能听到大家的声音，听到大家给我的回馈，我是最幸福的，哪怕你们给我带来很多的问题都没有关系，因为什么？因为我们是一个团队。

首先我对于刚刚几位伙伴点评，瑶瑶是我们的宣传部长，有的时候晚上加班可以很晚，因为要赶那个赶那个稿件的东西，我知道大家通过那个《睡眠革命》这本书，就是我们睡眠是有个周期的，你在一个周期之内把觉给补回来，对你身体是很好的一个帮助。如果我们睡得很晚的话，没关系的，就那明天我就可以多睡一会，你比如说早起的时候你打卡也可以请假，比如说我今天晚上特别晚睡觉，我的凌晨两三点了，你可以给组长说一下是吧？爱非坚持，就是你喜欢了，爱上她了才会快乐。如果你不喜欢还是坚持，为了大家来坚持的话，这会痛苦的好吗？

优秀组员一组的梁乃中，其实我对你印象很深刻的，是一名理发师，头像都很酷的，加入我们天使般的时候，我给你发了面试那个表的时候，我就记住你，一个男孩子声音非常豪爽，我一见到你，马上就会想起来了，家里的顶梁柱，然后跑步非常的好，给我们也分享了一些跑步的技巧，包括今年你要跑一个全马，祝你成功。

看到冒泡的，我那么熟悉了是吧？对。1.0这边。还有2.0、还有3.0的，还有线下班的几百人我是班长，还有一个3.0是顾问，2.0副班主任是吧？所以我老记不住。你不要经常说说话聊聊天，对吧？

第三也是周瑜。然后我就觉得太棒了，以后能经常给我们其他的伙伴分享一下，也可以带领我。因为你总结的八大关注，各个环节都出来了当时好像有我们八大关注里面，其中还有一个人际关系的链接，人际关系的链接，好像你这一块没有特别的说出来，我我希望你在人际关系这边加强链接，因为很重要，因为它在八大关注。

第四位是我们的星晨。我希望每天能给你一个链接。就是每天听到你的声音也可以，给我发个信息也可以。我就觉得很高兴，如果我们能团结起来，你比如说你有任何困难，我们这么多人帮，是不是？无论是你的家庭，各软件应用你不会都可以问的。你想约跑西湖，还有那个李干。研究生在上学，祝你学业有成。学习包括人际关系的链接。人际关系非常重要，你看我们的叶老师，就是靠的一个人系关系。人际关系真的是非常重要的，在八大关注这些。三人行必有我师，我可以学他的优点，他也可以学我的优点，是吧？我们互相学习，互相学习，一起进步。

其实机会都是留给积极主动的人，我希望所有的伙伴能在这里能学到你自己想要的。其实很多的学习，包括一些软件的应用还是因人而异的，适合自己的就是最好的。

感谢大家，非常开心。我希望下一次班会。对，因为下一次应该就是快到我们的一个毕业典礼，我希望我们自己的方法做一个毕业典礼好吗？毕业典礼我们有个执行是就是表演，唱歌我希望能听到我们的声音。今天参加我们的班会，可以去让所有的同学都能听到。就是都能知道。我的希望。谢谢大家。

【主持人】谢谢班班对我们今天分享者的一些点评和鼓励和表扬，我们下面相信所有的伙伴会做的更好，一=今天的班会很快就到时间了，感谢所有班委，感谢教练，非常感谢清扬，感谢组委会，期待下一次的精彩，我们今天的会议到此结束，谢谢各位。