一、主持人开场（2分钟)
T9班的家人们，大家早上好！很高兴在这么美好的早晨与大家在线上空中相见，特别感谢我们T9班人见人爱的金钱班长给我这次机会，第一次主持，有点激动，有点紧张。
我们整个会议开始之前，先介绍一下本次会议的主持，是我本人莹莹。时间大臣是我们的露尹，有请露尹录音上麦，把到点提醒的音乐放给大家听一下，好吗？
【露尹】好的好的，各位小伙伴们周末好，我现在把到点的提醒时间段跟大家先说一下，就是我们每个人的发言时间是两分钟，在1分30秒的时候我会发音乐提醒，然后在1分50秒的时候，这个跟前面的声音提醒是一样的，然后会在你发言结束时候我会再次播放一遍，大家现在听一下这个时间提醒的声音，我这边就介绍完毕。
【主持人莹莹】好的。那我跟大家介绍一下，所有的伙伴在发言的时候就请你点右下角的正在发言，然后上麦发言完毕之后请点右下角的发言，然后给它关掉就下麦了，不然的话就会有很大的干扰。那么第二点就是我们这样也方便我们的这个组委会进行人员的统计，谢谢大家。
真诚的友谊来自于不断地自我介绍。大家好，我是T9班二组组长莹莹，我的三个标签是1.房地产销售管理者 2.美容护肤达人 3.易效能时间管理践行者。
我加入T9班25天了，收获颇多:1.学会了早起2.工作生活安排井井有条 3.正能量爆棚，每天不管多累特别有激情。这就是我践行的喜悦，那么我相信伙伴们也收获了很多的喜悦，而我们本次会议的主题就是【分享践行的喜悦和困惑】
接下来为大家介绍的是我们本次会议的流程:第一个环节是主持人开场（共两分钟)。
第二个环节是五部委代表分享（每人两分钟共十分钟)。
第三个环节是组员代表分享，一共10个名额，每人两分钟，共20分钟。
第四个环节是班主任或教练答疑解惑，共七分钟。
第五个环节发是主持人总结。预计会议用时40分钟。
五部委发言顺序是班长金钱，秘书部是永铭，纪委部是刘桂敬，学习部是朱莉，宣传部是姚瑶。
优秀的组员，发言顺序是，一组王芳，二组龚梅，三组静思，4组夏美尔，五组周如，六组丽丽，接着是一组张玉，三组晓春，三组周瑜，六组小龙女。请这些伙伴做好相应的发言准备。
优秀的班级总离不开优秀的班委，现在有请我们优秀的班委为大家分享，每人两分钟。首先有请为此次会议和我们T9班默默奉献付出的金钱班长为大家带来分享，伙伴们掌声，鲜花刷起来，然后有请秘书部永铭做好准备。
【金钱班长】
同学们，大家好，我叫金钱。T9班现任班长，人称人民币，来自美丽的山城重庆，我的爱好是看电影，跑步、听音乐。我首先介绍一下我自己的三个标签，房地产销售从业者，时间管理实践者，简单快乐的生活追求者。
自从上个月加入这个天使班学习后，感觉自己突破成长的还是挺多的！接下来我还是分享几点。早起的话，就是现在早起一般都是六点多一点，但是有的时候工作太忙加班到一两点的时候起不来，后期的话这个还需要去改善。第二个最大的收获就是自信多了，上班的时候有效率，就是可以安排时间做每件事情。认知改变呢，就是我自从加入这个天使班以来，学习了很多方面得到了认知，然后各方面都需要来改善一下。
说一下我们的班级情况，就是最近再过两个星期，我们应该就要主持这个大班班会了，就是需要大家的默默奉献。还有这次是我们第一次开这个大班会，后期的话就是每一个星期我们都要组织这个大班会，以后我们可不可以固定一个时间，看大家都什么时候有空？比如说每周我们都固定周三或者周四，或者周二来开这个大班会，这个就需要大家去共识一下这个时间。
这样我就把麦交给那个主持人。永铭如果没有过来，一会我帮他简单说一下。
【主持人莹莹】好的，谢谢我们的精进班长，小小的人儿，大大的能量哈，一直在为我们整个班默默的付出着。为了本次会议也是出了不少的心力，那大家都记得我们的金钱班长是单身，非常优秀啊。
下面有请我们秘书部的永铭。永铭，请上线。【金钱班长】刚刚说永铭，他应该是这会信号可能不太好，他昨天晚上给我发信息了，他说把那个简书给我了，我这边就帮他分享一下。
亲爱的各位老师同学，大家早上好。我是天使班T9班秘书部副部长永明,我的三个标签是永远保持一颗求知心。第二，致力于现代科技的养猪学博士。三果树爱好者。
今天的晨会我主要开展两个内容。第一是作为秘书副部长对班级各个小组情况进行汇报。第二就是针对我个人26天的践行情况，进行总结汇报。总之一句话，就是先来看看大伙完成的怎么样，再有就是让大伙看看我完成的怎么样。虽然我完成的不怎么样，不值得的。
这首先我们来看一下这26天以及各组的积分，天使 T9班人数，59人分为六个组，除了二组九人以外，其他各组均为十人。
截止目前我们各个组的积分现在是:
1组341 / 3组336 / 6组327 / 2组326 / 4组303 / 5组262
第1组最棒，每天完美积分。提出鼓励，口头表扬1次；第5组需要加油，虽然暂时落后，但我后来切实感受到了你们想努力改变，突破自我的劲头，继续加油，hold住！
第二部分是我个人分享，在这26天起床第一件事是打卡和听叶老师一百讲，我学会了早起，让我体会到每天多两个小时是多么美好。除此之外，学到了时间管理，提高效率，学到了精力管理，学到了给生活做减法，精致自己的生活等等。已经明显感觉出生活的力量了。同样是11点半睡觉，以往我可以睡到七点半，不会脸红心慌。现在一过5点半，我躺在床上会莫名的担心自己会不会给处理扣分。想着跟一群这么优秀的班主任教练老师在一起，在这么多优秀同学的团队里，坚决不能拖后腿。之前还跟华华教练开玩笑说，有一群有一晚梦到自己又迟到了，在梦中很不好意思地接到了教练的电话，所以就醒了过来。最重要的是所有这些是自发的。我来对了地方找对了组织。
今天已经第27天，不知道你是否已经拥有了早起的习惯。如果有恭喜，没有的话也不要气馁。我觉得可以从三个方面反思:
一首先认真问自己是否真的要改变。
二是否落实早睡，没有早睡的早起都是耍流氓！
三最后一点也是最重要的，因为听歌之前也聊过，说21天可以建立的习惯是比较简单的。很多习惯都要持续小一百天以上，总体平均为60天左右。这也是我们践行60天的原因。只有敢于接受不完美的自己，试着突破舒适区的自己。
好了，鉴于1.0就是早睡早起和青蛙的践行，我就分享这么多。背后特别感谢一下我们班主任，宝哥和华华教练，你们的认真负责态度深深地影响了我，总是有事没事的乱丢一堆问题去问你们，你们不厌其烦的帮我解答，真心感激你们的付出。我只是一颗早起的太阳，还没有达成你们的热度和能量场，相信在你们的带领下，我也可以做到更闪耀，毕竟我的梦想不仅是做一个星。谢谢大家的聆听。
好，接下来把还是交给主持人。
【主持人莹莹】好，谢谢我们的金钱班长，我们的秘书部永铭秘书长非常的负责，他的这个演讲稿也是写的这么精彩，而且把我们整个班级也分析得非常的透彻，证明他的工作做得非常的仔细。好，下面有请我们的纪委部刘桂敬给我们大家进行分享。
【刘桂敬】亲爱的小伙伴们，大家早上好，我是T9班一组的刘桂敬，我担任咱们T9班的纪委。今天很荣幸我代表纪委部分享发言，我准备的稿子也只有就是关于纪委这工作这一块的。我首先介绍我的三个标签，第一两个宝贝的妈妈，第二是亲密育儿和亲子阅读的践行者，第三易效能时间管理的学习者和践行者。
接下来我给大家分享一下咱们班这个纪委的工作，纪委最主要的工作是配合秘书处的工作，监督咱们小组打卡、小组成员请假，班会出席人员的检查，小组积分情况等工作。在这过去的27天的践行中，我呢非常真实的被大家的积极主动和团结一心感动到了，尤其是在我起初在一组和二组做计委，一组呢小伙伴们是从一开始就非常团结，打卡呢也非常规范，一直保持在七天七点前就是打卡完，小组积分就一直排在第一位。希望一组的小伙伴们以后能够一如既往保持优势。二组是在莹莹组长的带领下，他们真的是努力超前，凝聚力和爆发力非常的强，他们的全体基本上就是全体每个人我能感受得到，都往一个目标，小组的积分就也在慢慢慢慢的就越来越靠前，我相信你们齐心协力，一定可以把小组的积分能够达成更高的排名。
后来是咱们班主任调整班委，然后我是大约4月9号的时候进入的三四组，入组后我发现三组四组的学习氛围也真的是非常强烈，跟一组二组真是不差上下，所以能感受所有的小伙伴们那个想改变自己的愿望，我发现小伙伴们他们不单有听课的截图，还有文字图片，就是关于这个咱们时间管理的这个分享！
同时我在这个做纪委的过程中也发现一些问题，有的时候是忘了发截图，或者就是发错截图等小问题，经过沟通大家也非常配合的积极的就把这些小问题解决了，现在所有成员打卡都非常的规范，非常的积极配合，每天七点之前就把卡全部打完了，关于小组的情况就这些，最后非常感谢遇到，非常感恩能够遇到能量满满的大家。为了遇见更好的自己，我们共同学习一起成长，加油小伙伴们。谢谢！
【主持人】谢谢我们纪委的分享，两位宝贝的妈妈实在非常的辛苦，不容易，然而还能把工作分化的这么详细。谢谢您的付出，谢谢。接下来有请我们学习部的朱莉，我们的麦就交给我们的朱莉。
【朱莉】亲爱的小伙伴们，大家早上好。我是来自河南郑州的朱莉，我也是天哥的老乡，我的三个标签是:两个孩子的妈妈（一个八岁，一个五岁半),第二一名财务工作者，第三易效能能时间管理的学习和践行者。
我先谈一下我我加入这个时间管理团队以来的收获吧，从3月18日加入时间管理天使班已经26天了，在这段日子里我紧跟着班级的步伐，收获颇多。主要从以下三个方面谈一下:
第一个早睡早起，我以前的话都是六点多、七点才起床。现在我已经可以5点半起床，晚上现在基本上都可以保持在10点半左右睡觉。我以前可是夜猫子，每天都睡觉很晚的。然后每天都按时的早起打卡，这使我有时间听时间管理的课以外，还有时间跑步，为孩子准备早餐。
第二在运动方面，因为我以前也断断续续地跑过步，现在听了吴栋老师的课，我现在可以从原来三公里到现在的六公里，每次也可以运动30分钟以上。现运动使我变得积极主动，乐观向上，不再拖拉，不再焦虑，享受陪伴孩子的时间，享受路边的美景，努力活在当下，体验生命的美妙。现在家庭关系也变得和谐。老公都夸我最近跟变了一个人似的。
这都是我们这个充满正能量的圈子带给我的改变。通过小组会的分享，说出自己的目标，相当于一个自我的宣誓，说出来，写下来，促使我向小目标一步步的迈进，感觉每周小组会的分享效果非常好，今天早上也是刚刚在微信群里进行了小组会的分享。
第三我本周作为六组的轮值组长收获很多，体会到了付出越多收获越多，小组长的职责督促我努力让自己变得更棒，这样才能给小伙伴们起到带头作用，把正能量传递给小组的其他人。关心别人也是给自己积蓄能量的过程，我努力带动小伙伴们积极分享。我们小组的人也非常配合我，支持我。非常感谢你们。还有感谢我们的组长清杨，当我困惑的时候，她给我指引，还有教练、班长、小卓前辈都给我很大的帮助。一个人可以走得很快，但是一群人可以走的更远。我现在已经把时间管理一百讲、樊登读书会、冥想、跑步都给身边的同事进行分享，用生命影响生命，我现在先从影响身边的家人和同事开始，分享越多收获越多。
作为学习部的副部长，在这一块的话以后需要加强的。需要多学多问，然后把大家的学习劲头带动起来。
好了，我这个分享就到此结束，感谢大家的聆听。
【主持人】我们的学习部长朱莉，非常的用心，也是两位宝贝的妈妈。然后她的一句活在当下，体验生活的美好，的确是这个样子的。刚刚她也说到了一点，自己身边的人突然发现自己变了，那是因为得到了易效能这么好的一个课程，和大家这么多正能量的人一起坚持，那同样我身边的朋友昨天也在问我这个问题，为什么我觉得你突然就变化很大呢，所以这就是易效能时间管理的魔力。好，下面有请我们宣传部长姚瑶。
【姚瑶】刚听了大家说的那些，真的，我觉得很多人让我觉得很佩服，然后有很多宝妈就是不不仅是有家庭，还有两个孩子，所以我觉得大家都能够做的这么好。我有真的是感觉很自愧不如。大家好，我是瑶瑶，我的三个标签是一追求自由，第二拖延症，三喜欢美食。
参加时间管理以来，不知不觉我听到大家说已经26天了，但是我自己却没有这么长时间的感受。说实话，不瞒大家，我刚开始有几次其实是偷懒的。有一次我是记得很深刻，就是班长组长，他会一直在那边提醒我说你快点打卡，然后可是我还是在那边睡觉，然后当我醒来的时候很晚了。当时就觉得特别不好意思。现在的话我基本上是可以6点半之前起床，以前的话上班都是8点半九点的样子，因为我的我的工作是平面设计，所以有时候工作时间上不会特别紧。之前周末基本上都要睡到10点半左右。所以现在对于自己每天可以6点半之前起床，我自己也是有一点不敢相信的。然后也会经常想到过要放弃，我今天可以享受一下以前那种晚起的感受。不过有这么多的小伙伴在一起的话，真的是给了我特别大的力量，所以现在如果说偶尔会晚起的话，会感到有一些自责和后悔。这些以前是绝对不会有的，我希望自己可以一直这样坚持下去，然后先完成每天都可以早起的目标，然后让它成为一种习惯，然后也在慢慢的加入其他一些更好的习惯，真的非常感谢每一位帮助我的小伙伴。谢谢大家，我的分享完了，谢谢。
【主持人】摇摇的话是我们二组进步最大，也可以说是我们整个T9班进步最大的，连我们的露尹班长在我们群里也发现了这个。
感谢各位班委的分享，正因为有了优秀的你们，我们才能得到更多的能量加持，进步得也更快，在这里，我代表全班所有的伙伴们，感谢各位班委的默默付出！
俗话说鱼离不开水，而水也离不开鱼，就像我们优秀的九班离不开优秀的老师，教练和班委们更离不开一群活泼可爱而又优秀伙伴们一样。
接下来进行会议的第三个环节，组员代表分享，一共十个人每人两分钟共20分钟的时间，下面话筒交给我们的一组王芳。已经非常积极的上麦了，好，我们掌声鲜花刷起来。
【王芳】大家早上好，我是T9班一组的王芳,来自河北。我的三个标签是:两个宝贝的妈妈，一个淘宝十年网店的店主和一个四年天猫商城的店主，第三个是时间管理践行者和终身学习者。
在半年前在喜马拉雅偶尔听到了叶老师的课，就果断加入了，群里的分享对我帮助很大。还有组会，每周的班会，在我动力不足时及时给我加油，简单说几句自己的生活上的变化，在我早睡早起的影响下，每天早八点前，全家都可以起床把早餐吃完！本周的晨间日记也有了一些进步，不像原来写的干巴巴的，学会了加入感受情绪，深入的思考。
第二个就是进行了微信清理，不重要的删除，把重要的固定时间看微信，避免了一开微信就停不下来的情况，把厨房也加入到情景中，在厨房固定放置了一台旧手机，把适合听的音频按顺序排好，平时做家务时轻轻一按可以听音频，之前堆积的音频课没有时间听的问题也解决了，焦虑的心情也就没有了。
第三是每天坚持召开家庭会议，引导每个人对当天的事项做一个梳理和反思，发现每一个人的闪光点加以赞许，并鼓励坚持，做得不好的不批判，而是进行反思，联想下一步我们制定规则，家人发言时不能玩手机，不打断别人，否则会罚洗碗一次！现在会议委托给女儿来组织，我们每天付给她一元作为报酬，还制定了惩罚措施，既解放了自己，又让女儿得到了锻炼和成长，达到了共赢的目的，家人间也学会了认真倾听，做到了有效沟通，家里的气氛变得更温馨了！
最后一点是学习，活在当下，享受生活，带孩子出去玩，改变原来的督促，学着放慢脚步，享受游玩的过程。
就这简单几点，然后感谢大家，我的分享完了。
【主持人】伙伴们掌声，鲜花刷起来啊，这个非常的棒，王芳同学他就验证了那句话，就是用生命影响生命，他确实是用生命影响生命的，前提是用能量影响家人，从家庭开始，然后再用生命去影响更多的人，真的很棒。那么接下来有请我们二组的龚梅同学。
【龚梅】各位同学好，我是金T9班2组成员，我在苏州，我的第一个标签是一个多年的销售人员，第二兼职的保险经纪人，第三个是想成为一个孝顺的女儿，另外是一个合格的家长，因为我也有孩子，很高兴有机会和大家分享，也感谢组长给我这个机会，在这个大家庭互帮互助互动，一个非常好的学习平台！
接触易效能快一个月了，感觉每个班委都特别认真负责！其实人都是有惰性，比如每个不想起床的时候，加入这个大家庭之后，每天起床第一件事情就是打卡听课，成为我们的习惯，还有就是有时候你不想起床的时候，你打卡之后看到那些激励你的句子，你会马上打起精神立马就起床了。养成一个脱离舒适区的习惯，去做那些你不愿意做的事情，慢慢的你就得到成长，之后你会把它养成一种积极的习惯，变得勇敢。
在以后的日子里，我希望自己可以跟随大家的节奏一起进步，成为一个积极努力正能量的人。我的不足就是没有早间记笔记的习惯，如果说早晨再早起半小时的话，一定可以做好笔记，安排好时间，不会那么匆忙，以后我希望跟大家能够一起努力，今天就说到这里了，谢谢大家。
【主持人】好的，感谢我们的龚梅，是我们二组非常积极而又充满正能量的两位孩子的妈妈，也是非常的辛苦，在我们二组的这个带动力也是非常强的，她的正能量不仅感染了的我，也感染到我们二组的所有的伙伴，非常的优秀。好，下面有请静思。
【静思】亲爱的教练，T9班的家人们，大家好！我是三组的静思，来自河南安阳。我的三个标签:是60后，二时间管理的学习者和践行者，三在家居士。我的爱好是瑜伽、心理学，我喜欢每天带着美好的心愿给家人们做饭。
我今天分享一下进入T9班践行时间管理以来的心得体会。原来在生活中，忙和乱是常态，紧急事情常常发生，心时时在警觉的状态中，为了改变这种状态，我积极想办法找方法。有幸遇到易效能，通过yy语音听各位老师在分享时间管理践行的体会，感觉这是一个有朝气特别给力的团队。一听到开天使班和精品班，我就积极报名参加了。我这60天给自己定的目标是认真听叶老师的一百讲，并分享出去。这一个月来我就每天认真的听老师的音频两遍以上，特别是自己以前没有意识到的行为，需要改变成新的思维模式的章节，还会多听几遍，加深理解和印象。再看看下边的文字，写下来叶老师讲的内容的重点意思和关键词，组织一下语言文字分享出去，每天踏实的做好功课。
我的最大的收获就是每天安排事情非常的有趣。时间是按整块的时间来分割，早晨认真做好晨间日记和一百讲的打卡，上午把佛学课程按次第地做好。中午休息以后下午看书做功课，晚上泡脚和听叶老师的一百讲的音频，十点以前基本上就能休息。
还有一个收获是自己积极主动的潜能发挥了出来，积极主动与组员互动，多点赞多表扬，让我们组的氛围活跃起来。组里边有事情时，积极主动回应，积极行动起来，配合我现在的状态，我自己还满意，保持下去，到60天后给自己点个赞。OK我的分享到此结束。
【主持人】非常的棒，非常的有活力，也是印证了一句用生命影响生命，从身边的人开始去影响，在我们的生活圈就越来越多正能量爆棚的人员，这样我们的生活会越来越美好。好，有请，我们4组的夏美儿。
【夏美儿】
大家好，我是来自于T9班四组的学员，来自于美丽的舟山群岛，我叫夏美儿。我的三个标签是一名华夏人寿保险代理人，一名易效能实践者，三我也是一名有两个孩子的宝妈。
我是3月21日加入精品T9班的，我很开心来到这个大家庭中，感恩教练、组长和其他学员的付出。加入易效能，才知道早睡早起对身体的重要性。之前我晚上经常会拖到11点之后再入睡，睡眠质量也不是很好。第二天上午起床有时会犯头晕，早睡了之后早上也能慢慢地自然苏醒，不再依靠烦人的闹钟。
在听叶武滨老师讲时间管理一百讲的第26到31家之前，我也觉得自己有拖延症，有些事想做要做的也一直拖着，提不上劲。现在才知道其实是自己的自我约束能力太差，低能量，精力还有状态也很不好。我要改变，我要选择一种快乐而又有意义的方法来做人做事，养成早起运动的好习惯。在这20多天的实践中我收获很多，从第一天都不知道打卡是什么，到现在逐渐做到早睡早起，我想和大家一起成长，一起遇见更优秀的自己。我的分享就到这里，感谢大家的聆听，感恩。
【主持人】好的，谢谢夏美儿，人如其名，声音也是非常的优美，感谢您的分享。好，接下来有请5组的周如。
【周如】5组的周如，如果不在的话，现在有请六组的丽丽。丽丽不在，接下来一组的张玉，有请。
【张玉】大家早上好！首先自我介绍一下，我叫张玉，来自于重庆，我喜欢唱歌，健身、游泳、摄影，阅读、交友、下厨、手工、插花、绘画，还有旅行跳舞很多。我的三个标签是我是一名护士，也是一名护肤和养生的一个爱好者，我喜欢自由的工作模式，也希望未来的生活能够财务自由，带着相机走遍全球，记录全球的美好生活和风景。
最近一段时间我学叶武滨老师的录音。首先就在早起这一方面，以前早起的话基本上是要在七八点，现在基本上都是在六点半。通过这个音频，我学到了很多新的知识，首先就写日记这一块，是一边总结写日记，一边可以规划自己前一天跟后一天要做的事情，甚至是可以规划每个月和这一年当中的一个设定目标。
再就是那个看一下时间管理这个四个象限吧，时间我们自己是没法管理的，但是能够管理好我们自己。
然后我也学到了一个新的概念，吃青蛙的概念。通过事情的排列，我能够把事情分为重要紧急的、重要不紧急的、不重要紧急、不重要不紧急的这四大块。
再就是有学到了大脑的话是用来思考的。也是学到了一个新的知识点。还有就是事情的话要分类，有的是日历日程事情，是属于远期未来的事情，另外一个是清单，有截止时间的一个个事情，就是说必须有时间点的，你要在这个时间点去完成。还有一个清单事情，但是没有截止时间，但是最好我们要提前去把它完成。然后
再就是有个情景分类，就是到了后期事情太多的时候，经过情景分类去完成。要先去完成每一天紧急重要的事情。
我最近一段时间收获挺多的，蛮喜欢这一个大家庭，我觉得是我进群中层次比较高和有效能力高的一个群，很开心进入这个大家庭。
还有说一点，就是在16号的晚上，我会分享一个3333+的一个饮食食谱，欢迎大家到群里来收听，好，谢谢大家！
【主持人】我们的一组是人才辈出，真是才女，又会手工画画，插花和护肤，还是一名专业的护士，非常的棒，有一句话影响着我们就是享受自由，带着相机走遍全球，你的这个梦想我相信有一天一定会实现的。
那么刚刚的话就是有一个小小的插曲，我们的六组的小龙女现在因为有事要出门，我们就先由他来给大家发言，掌声鲜花刷起来。有请我们的小龙女。
【小龙女】T9班的各位同学，大家早上好，我叫小龙女。我的三个标签，第一我是一名80后，第二是一个终身学习者，第三个就是终身时间管理践行者。
当我在分享之前，我特别想要感谢的是我们六组的每一个成员，特别是我们的组长。因为真的大家都不认识，但是在这我是后面加进来的，特别是在第一周第二周特别是上一周，也就是这一周，我感受到他们很多很无私的关心和付出，因为我差一点想要放弃了，因为这一周事情很繁杂，然后让我总是会在打卡的时候很受卡，有的时候好像没有睡醒，不想起床一样，但是他们永远都很耐心很细心的来指导我，所以特别的感谢他们的无私付出。
我要分享我在这个间隙里面的一个喜悦和两个困惑，以及我未来下一周我想要完成的三个小目标。
我的第一个喜悦呢，其实我是学过线下时间管理的课程的，然后我在学完之后就做到了我32年来从来都没有的跑步，走路都是最慢的那一个人，但是我通过时间管理的学习，我可以去跑步，并且每天可以跑步五公里，而且最重要的是让我的生活过的很好，有节奏，让我早睡早起，我以前是晚上睡不着，早上睡不醒，然后还起不了床的那种，整天人很困，但是我上完之后，我就觉得每天都精精神特别好，那这就是我在时间管理的。而且每一天都特别的过得特别的丰盛，因为三只青蛙吃的特别好，这是我在时间管理的一个践行的喜悦。
我的困惑第一个就是我没有上时间管理之前，我晚上是睡不着，然后早上睡不醒，整个人每天状态特别差，每天都要靠喝很多咖啡来维持精力，所以我走进了易效能，也带给我很多收获，那这是我的第一个困惑。第二个困惑，就是后面和未婚夫同居后，生活就一团乱，然后运动也没有了，吃青蛙就断断续续有时候也没有了，所以我就很困惑！
当我收到这个T9班在开班的时候，我就很积极去参与，想从这种困惑里面走出来，回到那种自律，回到那份喜悦的过程还是比较痛苦比较煎熬的，但是我相信我可以特别是在我们六组的组长的无私的付出下，我相信我会被他们感动，以及有我自己内在这份极度的渴望，我相信我又可以重新获得时间管理带给我的喜悦。
接下来我想要分享的就是本周我要做到的三件事，第一件事是要坚持每天吃三只青蛙，第二件事情是要每天早睡，第三个是我觉得每天要做一个反省就是晨间日记，以上是我的分享，谢谢大家！
【主持人】很棒！改变的话是从进入我们这个T9班，首先第一个就是跑步五公里，这个对于一个从来没有锻炼过的人来确实不容易。希望见到您更更多的成长，感谢我们的小龙女。有请我们的三组组长晓春为大家带来分享，掌声，鲜花刷起来，晓春，麦交给您了。
【晓春】亲爱的教练、T9班的家人们，大家早上好，我是三组的晓春，目前是三组的组长，我的三个标签是保险咨询师，第二个是时间管理的学习者和爱好者，第三个是70后。
我今天要和大家分享的是我学习时间管理以来的心得和感悟。从3月20号有幸进群和大家一起学习，首先非常的开心，非常兴奋。当我听到那个时间管理这四个字的时候，我就觉得非常吸引我，也感恩王素芳老师带我到这个大家庭。
我平时就保险咨询的工作，受众的客户很多，自己要学习的资讯也非常的多，所以每天就好忙，以至于每天都有忙不完的事情，晚上忙不完就睡的晚，早上就起不来，就是整天都乱糟糟的，然后通过这20多天的学习，每天都能够坚持早起，哪怕就是有特殊的事情睡得晚，我觉得这是一个大家庭，我不能影响大家，不能拖累大家，所以每天都还是坚持早起，要早起的话就会逼着自已晚上早睡。
我想要改变，我想要成为一个自律的人，早晨能做到在六点钟之前起床，晚上尽量都在11点之前睡觉，我后面的话争取把运动也加到每天的日程中来，慢慢的和我的身体谈恋爱！
另外我是4月9号经我们金钱班长推荐，有幸成为T9班三组的组长，之前我觉得一个人做好就可以了，早上起来打卡学习，做了组长之后就觉得是一份担当，是一份责任，记得做组长才第三天的早晨，由于我们的金钱班长啊晚上加班到很晚，手机忘了充电了，导致无法联系上，我就非常着急，就像担心自己的家人一样，又是打电话又是发语音，又到班委群里面发消息，一瞬间的话那种责任感就体现得淋漓尽致，我感觉就是一个大家庭就是家人那种，那种责任、那种情感就是倾注在里面了，所以就是金鱼教练说的，投入越多，收获就会越多。
后面我会更快的进步，带动我们三组往前跑，像家人一样相亲相爱。好的，谢谢大家。
【主持人】感谢我们晓春组长，你一直给我的印象就是非常有带动力的一位非常优秀的女性，三组在您的带领下会越来越棒的。下面有请我们三组的周瑜。
【周瑜】各位同学，大家早上好，我是来自三组的周瑜，我是后面加入的，非常感谢天哥让我加入这个群体，我觉得我们班都非常有正能量，也相互帮助，很有大爱。我们小组的金钱班长很付出，我们的晓春组长也很努力，晚上很晚了她还在写稿子，真的把我感动了。
我这是第三次参加天使般，前面两次我就是跟着听一百讲，没有运动。晨间日记是后面才写的，这一次我感觉比上面两次有一点进步，就是把运动加入进去了。
我来总结一下我上周进行的情况，基本能够早睡，但是还是有两天11点以后才睡觉。原因是上床后拿着手机在看。另外就是说我觉得有时候喜欢看书，或者听书，我觉得应该和泡脚一块做这两件事情可以提高效率。要做到早睡，像叶老师说的那样，凡事把要做的事情提前一小时，就比较容易做到早睡。
第二基本上可以早起听一百讲，这周基本上每天都跑步的，不管多少。跑步过后感觉出汗后的感觉很好，整个精力精神就比以前好。中午睡觉前跟着音乐冥想几分钟，感觉像睡了半个小时以上。
我觉得我在这里要分享一个那个源认知能力，就是对认知的认知，是个体对自己认知的加工和自我觉察，自我反省，自我评价与自我调节！提高源认知能力的方法，一个冥想，第二个反思。第三个就是专注做某一件事情。
最后一方面饮食，我周末一般就吃吃素食，不吃肉，我感觉这个状态也很好。我今天分享就到这里，谢谢大家。
【主持人】感谢周瑜的分享，感谢我们所有分享的伙伴们，我们的收获就是对易效能课程和老师教练以及班委们最大的回报，再次感谢你们的分享。
接下来进行会议的第四个环节，答疑解惑！有请美貌与智慧并存，气质与高雅兼备，而又为我们T9班默默奉献的宝哥班主任和一直默默鼓励我们而能量爆棚的金鱼教练，他的一句得瑟光荣闷骚可耻，让大家永不会忘。
下面有请两位大咖为伙伴们答疑解惑，那在这个环节伙伴那么大家现在掌声鲜花刷起来，有请我们的宝歌！
【班主任宝歌】今天莹莹主持的非常棒。所有的伙伴们，今天我们T9班的班会如期的召开，只要我们决定做一件事情，无论是有多少人，你比如说我们今天的班会，其实参加的人并不多，但是我们只要有一人参加，我们也如期举行。
我六点钟是线下班的一个班会，六点钟开始28班的2.0会议，我是线下班的班长，那边有300多人，然后今天我的发言是五分钟，那边我发言完了以后，再到3.0，是有一个3.0的组会，完了以后再转场到我们这边。
现在我们是1.0开始，我之前也是从1.0起步的，也经历过这个过程。去年我是7月份接触我们易效能的天使般，非常幸运的在天歌总教练的一个班里，当时我是被天哥总教练任命为班长，其实当时我不知道我是一个小白，天使班是什么？根本就不知道，就是因为当时我是认识了一个朋友，朋友他推荐我过来。我的三个标签，我是一个做服装销售的管理者，还有一个是我祖籍是江苏，目前定居在杭州，我当时就是做服装的人，可能有的伙伴能理解，就是做服装管理的，非常忙，你比如说有新店开张，真的是晚上有的时候会通宵加班的。本月我确实是非常忙，本本月我们公司有三个新店开张，在前期的选址装修、人员招聘，各方面准备确实是非常忙。又被我们线下的教练拉去做了班长，又有一个线下聚会，有几十人在杭州举行，我做一个后勤支援。后勤刚开始我以为后勤只是打打杂，在现场打打杂端茶倒水这些杂事就可以了，谁知道前期要做很多准备，所有的几十人的吃的、喝的、点心、饮料，还有包括现场的横幅，每个人的标签，还有每个人的礼品，所有的采购全部都要由我负责。这一段时间确实在一段非常忙乱的状态中进行，每天晚上确实都睡得晚，但是你想要早起，你只能坚持短暂的，我们有一本书叫《睡眠革命》，说今天晚睡或者是明天晚上睡得晚，两天在一周之内都可以补回来的，如果你每天晚上都晚睡，或者是没想要早上早起的话就不能坚持了，身体肯定就会垮了。
我们金钱班长应该有感受的，他每天晚睡，后来有一天早上起不来了，是吧？身体就吃不消了，我们要根据身体的一个能量来，其实养成一个好的习惯其实并不难，比如说我们早起，最难的就是你改变习惯的勇气。
我从去年开始加入天使班，被选成班长以后，那份责任就在了，我觉得我是班长，如果我不起来那其他人怎么办？我要以身作则，我要做的好才能带动其他的班委，我才能带动其他的伙伴，所以作为班委责任是非常大的，但是不要有太大的压力，为什么？因为一个习惯的养成，我们是从感兴趣，比如说我们伙伴加入我们天使班，首先是想要改变时间管理，就是怎么利用时间，因为叶老师说过，时间是稀缺的资源，今天过去永远都不复返，你永远回不到今天，对吧？所以我们在有效的时间内去做有意义的事情。
怎么样利用一天的24小时，减掉我们睡觉的时间，剩下的时间怎么来掌控？
首先，就是我们要早起，早起的前提是我们必须要早睡。因为早睡跟早起他是一个孪生兄弟，早起的人会很自律，会很更健康，因为早起可以做很多事情。
我从去年开始到现在，加入天使班以后，因为1.0是班长，2.0是天哥教练的助理，还有3.0我是顾问，后面我就做了1.0的教练，2.0的副班主任。你一直都在班委的岗位上，你就不得不自律，你不得不去做，这个就会让自己会变得更加自律，习惯慢慢就养成了。你输出教会别人其实是更好的学习。
我们养成早睡早起的习惯，上次天哥总教练跟我们分享了习惯养成需要60天的时间，刚好我们是60天的践行，对吧？所以你只要每天早上坚持，你一定会养成这个习惯，我昨天晚上很晚睡觉，我写完发言稿以后，大概是12点半睡觉的，今天早上我本来是六点钟，我订的是5:50的闹铃，但是我五点钟就自然醒了。为什么？因为刚开始的时候你想要早起，你想要早睡，你比如说早睡不了，你就要先要利用软件来支持。
软件有个萤火虫睡眠，这个软件它可以帮助你很快的入睡。
你早睡了，你早上自然就能早起了，对吧？一开始用这个软件的时候，让你慢慢养成习惯就不需要用了，我现在就不用这个软件了，因为软件它会测试你浅度睡眠和一个深度睡眠。你就知道在浅度睡眠当中被叫醒的时候，你的精神状态各方面都是非常好，但是如果你在深度睡眠当中被闹铃叫醒的话，早上起来一天你的精神都会非常疲惫的，所以一开始呢我们可以利用软件的，你比如说刚刚有位伙伴在分享的时候，它在写那个晨间日记一样的，就是起初我们会用一些软件，因为它会定好模板，后面慢慢你可能就不需要这些模板，你就自己会写我今天我应该做什么？我今天最重要的三件事情是什么？就是我们所说的三只青蛙，对不对？在后面今天遇到什么人，这个就是一个人际关系。
比如说我们写晨间日记，上面比如说写我今天要做什么，然后在今天准备做什么，做到了一个什么结果，下面再就是检视，就是早上打开一下，晚上打开一下，其实每一天利用几分钟，最多三分钟的时间你就可以完成了。每天记录，因为没有记录就没有发生，其实每个小伙伴，如果我们养成了早睡早起的习惯，那后面我会给大家分享怎么写晨间日记！
你记录好了，你比如说今天记录好了，明天记录好了，然后到后面慢慢一个月以后，你会发现自己进步得非常快。烂开始好结果！我们先完成后完美。你先开始，没有关系，你今天比如说我做了一点点，我没有完成呀，算了，我不做了，反正我都没有完成。那就不行了，为什么呢？今天不做不是明天不做的理由，你比如说我今天太累了，或者是应酬喝酒喝多了，那我第二天早上晚一点起来也没有关系，你要勇于接纳自己，只要认为自己是最美的，我是最棒的，地球有吸引力，你就是最棒的。
主持人，我今天的分享时间是几分钟？我是不是超时了？
还好，因为我们的班班想把更多的精华分享给我们的伙伴，让我们进步得更快一些，这个我们都听得津津有味。
【班主任宝歌】我在说的时候也是的，因为确实我从去年7月份开始，我加入天使班，确实时间非常的短，我在1.0的时候，我不光做了班长，我还做了一个组长的职位，后面我又代做了纪律委员，我们纪律委员其实是非常辛苦的，她每天要帮我们统计分数，还有就是秘书长职位，学习部长的职位，宣传大臣的各个岗位，只要哪位伙伴有困难我都会去承担。我会去帮他替一段时间，比如说他要给我请假一周，没有关系我来代替，如果有其他班委来帮忙，可以其他班委来帮忙，如果没有都是我来做，所以其实你勇于付出，你学到的会更多，你只要勇于付出，因为付出我们一定会有收获。你没有付出，永远没有收获，对不对？你付出了一定会有收获。
我想把我所有知道的懂的东西都想教给大家。但是确实很多一下子说不完，今天时间有限，不知道我们有没有伙伴们今天上班，我今天是休息，因为我要去参加线下聚会，我待会还要去购买礼品，还没有买好，因为有一些水果点心什么的，就是要现场买才会新鲜！我下次再给你们分享好吗？
如果有伙伴想要多学，比如说晨间日记怎么写，或者我们日历怎么用，还有 Calender5，简书怎么写？比如说在做一个记录排程时，比如我们在做这个班会组织的时候，只要每个人在里面，只要一写进每个人都可以看见，就不需要接龙，看不到会漏掉，所以有很多软件的应用我都在用的，包括比如一些拼贴趣。
还有云之家会议这个软件，它可以看到大家的在发言的视频，就是有很多软件我都在用的。大家如果想要学，后面我有很多的东西可以教给大家。慢慢来好不好？一次只能养成一个习惯，多了就会大家什么都做不好了。
我现在跑步用的是悦跑圈，冥想用的是一个NOW,还有一个就是萤火虫睡眠软件，大家想要学想要用什么软件的时候都可以问我，还有我们的金鱼教练，我们现在请进来的好几位教练，小卓、鑫鑫教练，都是非常棒的，在1.0、2.0，他们都非常精进，3.0他们都做了助理，比如带小组、带班都是第一名的，非常的棒，所以多跟我们驻足的教练学习，想要知道什么学习什么，我们都可以无偿地为大家服务，好吗？免费的，都是免费的。大家珍惜，勇于报名做班委，真的你做班委你会学到真的是非常多的，就是自己去精进，自己就会改变很多。
好的，谢谢！我今天就不耽误大家时间了，那我交给主持人莹莹。
【主持人】非常的棒！我们都非常喜欢班主任您的分享，您的无私的大爱让我们又学到了很多，吸取了很多的精华。
好，下面有请我们人见人爱车见车爆胎，英俊潇洒，风流倜傥的金鱼教练。
【金鱼教练】刚从那边的班会结束，然后过来，听到了我们的班班分享的真好好，好多的干货，我也想学习了！确实我们的第一次班会，从这次班会的开始筹备，到后面的就是大家的分享名额就是一个增强。大家都真的好积极主动，在这里特别为大家点赞。
我们既然具备了这么积极主动的，能够有这么好的一个习惯，我相信在其它很多地方都肯定有一个不错的好成绩。
我相信通过这第一次，在后期每一次班会除了同学们的分享，还有我们的教练、班班都有很多的干货分享，在后期每一次的班会都尽量上线参加，每次也可以学到很多。
同时我们在每一次班会，每个人肯定也有很多的收获，这些收获我也建议在会议结束后，可以总结将它分享到我们的小组群和班级群，那输出也是一个更大的收获。我就先简单的分享这几句，后面关于下一次班会的一个筹备，可以时间稍微提前一点，到时我也可以给大家先提前定一下。好了，把麦交给我们可爱的主持人。
【主持人】谢谢我们的金鱼教练，因为时间的关系，我们教练的干货还没有真正的分享更多，小伙伴们如果想听更多的干货，我们下周四的班会再见！
俗话说条条大路通罗马，这么多学习的经验让我们心服口服，T9班真是卧虎藏龙，相信今天参会的所有伙伴都像充电一样吸收了诸多的精华和能量，希望在未来30多天的进行中，我们T9班继续发扬嘚瑟光荣的口号。
时间总是过得这么快，不知不觉中就在这个美好的清晨和大家空中说再见了！伙伴们，下周四班会我们不见不散，现在我宣布T9班本次会议到此结束，感谢伙伴们的参与和支持，谢谢大家。
