二十多年前，我大学毕业的时候，记得刚参加工作，有一位主管经常跟我们讲一句话：成功是什么？成功就是简单的事情重复去做。当时年纪小，听得茫茫然，“真有这么简单的事情吗？”今天再次听到这句话，是在叶老师的100讲，叶老师说，“成功就是简单的事情重复去做这句话有没有道理呢？”其实这句话只讲了前半句，它还有后半句：在重复的过程中，并不只是简单的重复。然而，即便是我们能做到前半句，也已经非常了不起了。叶老师以前讲过无数的成功人士都在专注重复地做一件事情，象篮球明星科比，每天早上4点起床练习投篮1000个，他有句名言：“你知道洛杉矶凌晨四点钟是什么样子吗？”好吧，这句话刚巧我可以回答：虽然我不知道凌晨四点洛杉矶的样子，但是我知道凌晨四点深圳的样子。我想说正是在易效能，才实现了这个以前不可能完成的任务。
今天叶老师就来和大家聊一聊如何重复？学习可以分为三个区：第一个是舒适区，就是你最习惯的学习状态。第二个是学习区，就是你不会的需要去刻意练习的。第三个是恐慌区，就是你害怕的。如果你永远在舒适区，就永远不会进步，如果过于快速地进入恐慌区，你也不愿意学习。只有在中间层——学习区，在那些你不熟练的，经常容易犯错的地方，刻意去学习。重复持续地学习，被人称为天才1万小时定律，也就是从零到天才，你要经过1万小时的训练。叶老师举了自己的案例，叶老师之所以在今天能有这样的成就，也得益于自己专注持续的学习和积累。但是决定伟大水平和一般水平的关键不仅仅是1万个小时，而是如何使用1万个小时。有的人可能花了1千个小时，但是他刻意练习的比重更高，所以其实天才是来自刻意练习。刻意练习就是永远在不熟练，容易犯错的地方去练习，而且要大量重复。如果在这个过程，还能获得教练的反馈，让你不断提升，那就更妙了。所以在竞技体育中，无论是单个比赛还是群体比赛，都需要教练，让每个训练者持续获得反馈。
今天叶老师谈到学习的规律，按照学习金字塔，我们需要重复。按照艾宾浩斯记忆曲线，我们需要按照固定科学的周期去重复。如何重复呢？一定要在学习区大量重复，再得到有效的反馈。大多数成功人士都通过这种方法取得了成功，叶老师就是这样：不仅仅看书和听课，叶老师更多的会和老师和学员、身边的朋友去讨论，会寻求老师的反馈。
好了，今天的课就到这里。如果你想得到更精准地训练，请加入易效能线下课。在科学的架构下，易效能会让您快速有效实用地学会时间管理。时间是一个人最宝贵的财富，它的背后有许多习惯的塑造，你需要大量持续反复的练习，你需要教练的持续支持。
