01

很多人在开始一天的工作之前，先会列出一大堆的任务和想做的事情，把它们记录在各种各样的记录本上。然而当一天工作结束，却猛然发现，哦，原来自己写在记录本上的任务和愿望十个中才完成了两个。

那究竟是什么原因导致的？答案是，和现实脱节地来制定计划，其结果必然失败。照旧我来举一个自己的例子。

在我即将大学毕业的时候，那会儿觉得自己无所不能，觉得那些所谓的什么番茄工作法，什么教你自律这些东西没有丝毫价值，因为我自己从未有过想要自律的想法。直到某天，我心血来潮拿起了笔记本，在上面写下了一个问题：就说我今天一天要干多少事情？

接着我和平常人一样，在本子上写出了各种待办事项和愿望列表，比如我要打游戏，还要看剧，刷手机，当然这是电子产品娱乐方面，我还要完成学校布置的任务，研究生申请，还要完成一篇推文，还得去超市逛逛，我还有一个电影要看，一个朋友要见面，要外出跑步一千米···

当时写下来我自己都惊了，有些人会觉得荒诞，但是我当时不觉得荒诞，因为我当时的想法和心情就是：面对一些即将要截止的事件，我一点都不急，基本上就是慢慢悠悠地开始，比如我的学校任务，一篇文章，还剩五天就要上交了，我异常自信，我肯定写得完的。

02

从这里就看出错位来了，我明知道我要干这么多事情，有这么多任务别说在一天之内，在几天之内都是不可能完成的，但是面对这些任务，我却丝毫没有办法，就这么慢悠悠地任由它们逼近，一点一点逼近截止日期。

这件事情的结果是，在之后的18天，有些在这张清单上的事情，我依旧没有做完。然而在列表中的娱乐内容，我全部都做完了，没做完的，反而是那些有些紧急的必须要做的或者自我提升的事情，比如背单词。

我当时很沮丧，幻想中的我无所不能，做完这些任务头脑里面想象就能完成，然而现实呢？我幻想着任务绝对可以一天之内完成，我可以把我的学习学业搞得很好，还能省下时间去逛街去外面跑步。

还有一个例子，那是我高中的时候，当时我的成绩还算可以，我很想提分。我当时就想我把一本辅导题库，半天就要刷完这个两个章节的题目。而且在接下来的10天内，每一天我都要这么干。

我当时想的很好，即便后面安排有些偏差，如果说我真的每天能刷两个章节的话，那基本上5天就可以刷完。那我能在一个月之内刷完这本辅导题库也不是难事。结果，到学期结束我那本辅导书都没刷完。

03

用一个词来形容这种状态再合适不过：眼高手低。

很多人也能够意识到这个问题，然而奇怪的是，他们在痛恨自己眼高手低的同时，却无法突破，仿佛这就是一个怪圈，想要自律却无从下手，很多书籍和网课买了却只能当止痛片——偶尔用用还行，没什么能够一直起效的。

但是我们也要承认，有些顶尖高手，就是能制定出能够执行的目标，他们不但能意识到这个问题，并且更能够采取一些行动来纠正这个问题。我今天在这里提供一种简单的甚至可以被称作“笨方法”的方法。具体怎么做呢？答案是做记录。

那有的人一听，说这个方法太简单了，简单到让人不敢置信。

那如何做记录呢？做记录又为什么有效呢？我举一个我同学的成功案例。我这个同学平时绝对不会主动去吃一些零食，包括奶茶和一些小吃。但是某一天，一个朋友找到他，给他带了好多的零食，就那种袋装的小薯片。然后他当时以为自己根本不会吃太多，吃是肯定会吃的，毕竟是自己朋友送的。

然而，事情的发展超过他的预料，他在接下来两天之内，把所有的小薯片全部都吃掉了。这和平日里他完全对零食不感兴趣形成了鲜明的对比。接下来，他又试验了几次，让他的父母给自己买了零食，他果然又再次吃掉了。

04

后来他来找我，我和他说了这个方法，他回去立马就尝试了（有关这个同学的故事我接下来还会说，他可以说是高手），他在记录本上写:

1. 原来我不是不爱吃零食，而是不会去主动吃零食

2. 如果主动送上门的零食，我会将其全部吃掉

有了这两条记录，他对自己吃零食这件事情有了平时完全不知道的认识，他触类旁通，进而总结，哦，如果我的微信在旁边开着，我的电脑也打开着，那我必然就不自律了，肯定是隔三差五看手机。那我做记录不就能很好地帮助我规避这种情况吗？随着记录越来越多，他越来越了解自己，越来越能够自律

他又发现做记录可以写成成功的案例，比如今天去了一趟某某书店某某图书馆，或者说直接说去学校自习室，那在这种情况下，他就变得很自律，外界的环境让他没办法去干一些不自律的事情。换句话说，不自律，在这种情况下要是要付出很大代价的。