图式是你内心中的地图，由过去的知识和经验所构成一个网络，相当于地图。从你家到市政府，你不需要拿地图，也不需要导航，怎么就走到市政府了呢？那是你心中有个地图，你过去走过。如果你过去没有走过，别人告诉你，也不见得你会走。这就形成了你内心中的图式。我们人人心中都有一个地图，每天做事情都是按这个地图来走的。我们绝大多数时间，绝大多数事情都是按一个地图来走的。没有这个地图，我想基本上是寸步难行。当然有了这个地图，我们在这个基础上再去建设再去探索。
图式有什么样的作用呢？
1.图式会影响到我们对注意对象的选择。比如说，我们一进入一个屋子，打开灯，我们面前会有很多东西，有桌子，书，花盆，椅子。如果问你 一开灯，你看到了什么？有人说，我看到了…书、桌子、杯子……～面向的东西太多了，你为什么首先看到这个而不是那个？社会心理学告诉你，你看到了什么，是由你心中的图式决定的。这一点如果引申一下，也就是说，你内心中的图式是什么，也就决定了你看到什么。再宗教化一些，你心中有魔，你不可能看到佛。你心中有魔的图式，佛你也会看成魔。反过来说，你的选择是什么？我倒过来推，就可以知道你心中的图式是什么？
2.会影响你的记忆
为什么有的人记住的是过去的美好，有的人记住的是过去的伤害，也是由心中的图式决定的。看看你心中有什么样的图式，如果心中是安全的图式，那你的生活会锦上添花，如果你心中的图式是不安全的，那你的我生活只能是雪中送炭。
3.影响到你对自我的知觉
你怎么来知觉自己？我们每天穿衣服的时候，我这个衣服是漂亮还是不漂亮呢？这是你对自己的知觉。我们知道人没有两个人长的是一样的，有的人你看他其貌不扬，人家非常自信，敢于化妆，敢于浓妆艳抹，敢于非常自然的来展示自己。可是有的人，长的不丑，可以说还挺漂亮的，可是他觉得自己不漂亮，甚至都不敢正眼看人家的眼睛。这是他的自我知觉出了问题。他长什么模样不重要，他自己觉知自己什么样很重要。你是谁不重要，你以为你是谁很重要。有的人社会地位很卑微，但自感很高尚很高大。有的人社会地位已经很高了，但觉得自己很卑微，在人面前畏畏缩缩。有的人则趾高气扬。你以为你自己是谁更重要。
4.影响对他人的知觉
你怎么知觉他人，也是由内心的图式决定的。个体知觉他人，看见的往往是想看见的东西。个体倾向于用图式来解释知觉对象。我们看见的是我们希望看见的，你每天看到你老公不好，每天看到你孩子不好，心理学的图式理论认为，你就希望看到他不好的那一面，你就希望看到他出轨的那一面。有的人盯着好的，有的人盯着不好的那一面，和你内心的那个希望和想，你的无意识当中就是这样想的。当你又看到社会不好的时候，又看到孩子不好的时候，可以拍着胸脯对自己说，这是我希望看到的，当你这样去思考问题的时候，你的反思能力一定会有一个大的提升，你就会变成一些具体的行动。任何孩子都有好的一面也有不好的一面，而你看到了不好的一面，这是你认知图式的问题，是你过于强化了不好的一面。你知道这是你想看到的 你希望看到的，在行动上就会有相应的技术，当你看到的时候，就先别说，因为这是我的问题，这不是孩子的问题，这个社会当然有问题，人人都有不足，但是当你盯着问题的时候，这个问题就会被放大扩大。你盯着美好的时候，美好就会放大。而你呢，图式决定了，你只会盯着不好的这一面。你知道了，就不要说出来，就不要抱怨，这不是社会的问题，不是孩子的问题，要改变你的认知图式，但要改变一个人的认知图式太难了。你要有这个意识，知道这个事实， 随时随地保持觉察，当你保持觉察的时候，其实你已经为改变做出了重要的一步。意识到认知图式原理 现在不好的那一面咱不记了，只记好的那一面，事件久了，你的视野就只有好的了。这是通过一种可以操作的技术完全可以做到的。很多人，做不到，是因为不相信，不相信自己可以做到。是因为你内心的不安全感让自己产生一种过强心理倾向。会使得你过于焦虑，这就需要一些专业的技术来做一些修正 。
