本周读了后半部分。从书中了解到我们在每天开始时要进行计划，每天结束时进行记录。今日待办表格，只有今天的儿活动清单表格可以用很多天也可以增加新的活动，划掉已完成的。我们做事情要有计划，然后去实行最后去平衡这件事情。因为我们的惰性，所以说我们要有现在就做的原则，这样就可以减少不得不做的工作量。在两个番茄钟之间，我们不能打重要的电话不能写重要的电子邮件。要让大脑充分吸收过去二十五分钟的脑力激荡。如果让压力系统一直工作而不去注重休息的话，那么我们的大脑就会更加的吃力，会造成失眠。并且会造成我们的工作能力下降，记忆能力下降，从而使工作变得焦虑，变得敏感容易发怒情绪不好。所以我们在两个番茄钟之间不要做任何重要的事情可以看一些新闻可以做一些喝水溜达一下，看看窗外调解一下心情，让大脑进行充分的休息，因为一段高质量的五分钟休息可以马上给我们足够的能量。并且能够以意想不到的轻松开始下一个番茄钟。书中有一个承诺，就是一个番茄钟一个活动一个目标，我们可以把大目标转化为小目标，然后通过番茄中来，一个个的完成。我们还要做到每天早上计划，然后傍晚进行回顾，回顾我们这一天的工作，回顾我们这一天所做的番茄钟。在番茄中的使用上做的还不是特别好，比如说自己现在。有时候会连续工作一两个小时，因为有这个工作确实挺不下来，也会忘记这个时间再有一个就是因为是在办公室里面，你要是用番茄钟的话会不太方便，因为那个滴答声可能会影响到别的同事。所以说。可能以后还要让自己慢慢养成一个生物钟式的番茄中，这样的话就可以进行很好的实践。希望自己越来越好！
7.1号77号《番茄工作法》读后感
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