觉知你的攻击性
自恋、性、攻击性是人类所有心理和行为背后的三种基本动力。生命力展开时必然是有攻击性的，这是普遍性的力量。这里的攻击性是指正常表达自己的愤怒，不是指对他人造成人身伤害的恶性攻击行为。
每个人都不好惹，你自己也绝不好惹。那些“老好人”其实一样有根本性的自恋，一样容易愤怒，只是没有表达出来，他们会强行把自己的愤怒情绪压抑下来，久了自己都觉察不到，但是这个愤怒是一直藏在潜意识的。不敢表达愤怒是觉得会惹恼别人，别人会有更强的攻击。
意识层面微风吹过，潜意识层面波浪滔天。我们很多人不敢表达愤怒，就是因为意识层面的愤怒从逻辑讲是非常合理的，但潜意识层面的愤怒却是达到了恨不得别人去死的地步。同样的，很多人不敢表达渴望，也是因为意识层面的渴望看起来很正常，但潜意识层面的渴望却是达到了恨不得独占全世界的地步。
生活中的各种拖延、迟到乃至早到与讨好等等，也许都是在表达一个人的愤怒。就是你的潜意识在指导你做这些事情，以此来表达你的不满，这些就是隐性攻击。
活力，总是带着攻击性的。不管怎么惧怕攻击性，我们其实都体验到，如果一个人身上没有攻击性，他很容易像是虚假的，很难和别人建立起生动真切的关系。
攻击性是人类的一个本性，剥离了攻击性的人，也剥离了自己的本性；而具有攻击性的人，则是真实的，因此更有魅力。
有句话叫“男人不坏女人不爱”，是因为攻击性跟女人产生了链接，而感受到其生命力。
相信太多人有这样的体验：在某一件小事上你被得罪了，而你出于种种原因没有表达出攻击性与怒气，结果这件小事你一直记得，多少年都放不下。但如果有一次，又发生了这种小事，你表达了怒气，然后你发现，不仅你觉得真畅快，对方也没有恼火，甚至你们的关系可能还更好了。这是攻击性的一个根本功能。
很久以来，我都认为自己是一个没有攻击性的人，我几乎不会生气、没有愤怒，更不会与他人吵架。别人也会认为我脾气很好。我害怕与人发生矛盾，如果别人生我气，我会手足无措、难受，陷入自责。甚至有我在场的环境中，其他人发生小摩擦，我也会感到紧张，觉得将有不好的事情要发生。
直到我走进婚姻，柴米油盐的生活难免有矛盾，一开始我是小心翼翼，不敢吵架。到后来敢吵架，冷战不理对方。到现在我和我老公吵完可以立马哄对方，和好的速度特别快。有时还可以“复盘”，彼此真诚道歉和改变。而且我发现我们双方在婚姻中的安全感都增强了，因为“攻击性”（吵架）让我们看到了彼此更真实的一面。
对于不敢表达攻击性的人来说，既要学习真实表达自己的攻击性，或者说真实的不好的感受给对方，同时，又要学习接的住对方的攻击性，让负能量遇到光。这两方面综合起来，一出一进，一呼一吸，关系就流动起来。
结合平时的生活，就是：遇到一些令自己有怒火的事情，可以大胆表达出来。表达完，再去想双方是否有误解或过错。再去学着改变，去发现事情背后的正面价值。如果现在还做不到直接表达，那就停下来，让这股情绪自己跑跑，回想下又是什么事惹到自己了。同时，如果别人向我们表达攻击性，我们不用害怕，不用担心关系会破裂。
人最好是有力量的，同时也是能好好安放自己愤怒的。
