美国的威利·卡瑞尔是一个很聪明的工程师，曾是纽约卡瑞尔公司的负责人，他发明的这个抗抑郁万灵公式是：
（1）问自己：“可能发生的最坏情况是什么？”
（2）如果必须接受的话，就准备接受它。
（3）然后很镇定地想办法改善最坏的情况。
保持心理的平静，以平和的心态去勇敢地接受最坏的情况，这样你就不会再失去什么，一切也可以重新开始，抑郁就会悄悄地离你而去。
以上内容摘自《别抑郁了，你的未来会更好》一书。
摘录（5）——一个抑郁症患者的心灵札记
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