約练收获：
孩子幼年父母的要求比较高，孩子长大后就会内化，对自己的要求比较高。当有一点做不好，往往就会自责，有羞耻感。如果孩子长大后不成长，没有遇到一个包容的环境，就会一生过得很艰辛。今天的来访者很幸运遇到了一个很包容的环境，慢慢的疗愈自己。同时自己学习心理学，不断的觉察成长，学会照顾自己，允许自己做不好。放松的做自己，感受到坦然的做自己的感觉真好。
放松的做自己，对自己不那么苛责，就会对人对事又会有更多的包容，能够坦然的接受别人的评价，达到自己身心的和谐。这样能让人际关系很好，家庭氛围很好。为孩子创造一个良好的家庭氛围。母亲稳定的情绪是家里最好的风水。这是母亲对家庭、对女儿最大的爱，也是一个女人在家庭中的重要价值。
人生幸福，其实就是关系的和谐。学习、成长，疗愈自己，滋养他人。
照顾好自己表面上是爱自己，其实会爱自己了，才会去爱别人。对自己严要求，也会严格要求别人，让别人感觉不放松，不舒服。尤其对待幼年的孩子，这种不舒服的感觉会伴随他很久甚至一生。
反思我自己，对自己要求高，很自律，给别人的感觉是我很优秀，让别人很不舒服，有距离感，甚至会觉得自卑。这样的互动是不能带来良好的关系的。这两天我看到了一句“和其光，同其尘”，我深有感触。不仅咨询师要这样，做人更该这样。提醒自己要谦卑一些，看见别人的优点和长处，并反馈给他，让对方有一种被看见的幸福感。
感谢今天的这番际遇，感谢一同約练的老师。
