今天的游泳终于又有了进步，比较之前有了更多的平衡感，终于再次尝试不在人扶着的情况下前进了

今天的课程是金融衍生工具

老师一如讲的特别好，讲了买空（融资）和卖空（融券）的计算方法以及杠杆的期望率，最后讲了套利定律的应用（稍微难点）内容不多，讲的非常自己，课程幽默，诙谐有趣

他很喜欢说：朋友 加上他的语气词，整堂课，感觉所有人的眼球都被他抓住了，非常的nice

下午放学后继续阅读了松弛感，这本书不长，我前天开始看，前天看了一点点，从中间感情去的部分开始阅读的，昨天从头开始读，大概看了一半，今天看了后面一半，相当于把书看了1.3遍，内容写的非常令人感到舒心和温柔，向一个抚摸我的人，给我安慰和拥抱，看完书后，看到作序的一个人是一个心理专栏的作家，我去关注了公众号，弹出来的题目全是特别的吸引人眼球的，非常博话题热度的题目，点了其中一篇来看，让我内心久久不安，瞬间产生了相关的回忆以及带动的不好的联想，随后我取消了该关注，通过想积极的事情慢慢调整的内心的感受

继续分享一下书中的内容：

🍒犯错和不知道都是必然会发生的小事，就像一个人在爬山时脚下的垫脚石一样，不必挑剔自己上山的姿势不够美，垫脚石不够光滑。

🍒一个人努力活成自己最有魅力的样子，不断拓宽自己的边界，突破自己的知识盲区，这种状态就已经是最妙的存在了。 

🍒心理学里经常讲一句话：比起怎么教育孩子，你是一个什么样的人更重要。如果你能活得自洽，孩子就会在你的身后有样学样，因为他们亲眼看过有人走过的这条路并没有想象中那么可怕。

🍒所以，让自己活得松弛、自洽，孩子不需要你催促、鞭策、要求，你所展现出来的快乐、自信、阳光和松弛，就会自然而然地影响孩子以及身边的人。 

 未来还很长，允许自己短暂地躺平

🍒倒逼型思维：有一天你要离开这个世界时，你希望自己是个怎样的人？

🍒努力很重要，但方向更重要。找准自己的方向，才能做好规划

🍒一个人的时间、精力投资在哪里，成果就在哪里。

🍒我们要经常检查投资的是不是内心真正想要的，反过来讲，我们真正想要的东西有没有真正投入时间和精力去经营

🍒事业、人际关系、个人生活都需要经营，这个世界上没有任何东西可以不劳而获，更没有任何东西是理所当然的。 

🍒现在送大家三个宝贵的问题，现在就停下来问一问自己的内心： 1.在我生命结束的那一天，我希望自己是个什么样的人？我又希望别人怎么评价我？ 2.我现在做的一切可以帮助我成为这样的人吗？ 3.我有真正为自己的目标投入吗？还有哪些行动需要纳入计划中？

🍒突破和满足并重未来很长，不要着急马上就看到结果，事物的发展都有既定的规律。你现在种下焦虑的种子，每天让自己无效地瞎忙，结果就是更加焦虑，时间也被浪费了。如果你在内心种下松弛、行动有序的种子，结果就是你逐步成长，实实在在地有所收获。 

🍒因上努力，果上随缘。我们要在可控的范围内做最大的努力，在不可控的范围内收回自己的精力和时间。

🍒永远记得，你才是一切的根本，把发生的一切当成对自己的历练。如果你没有从一件事中学到什么，那么哪怕这个问题解决了，你可能还会遇到类似的问题，下一次运气可能就没那么好了。

🍒而在个人的成长中，突破和满足则是支撑我们持续成长的“两条腿”。突破是挑战和冒险，满足则是松弛和滋养。 

🍒所谓满足，就是一种松弛感，就是学会爱自己，及时关注自己。

🍒生活很慌乱，我们要学会适度地让自己停下来休息，给自己留出一定的空间去做真正喜欢的事，而不是为了凸显自己的价值，把自己累到死，然后把无法停下来的恐惧和愤怒发泄到别人身上。

🍒有效的自我满足来自清晰的自我关注、明确的自我需求，直接为自己的需求负责，并且身体力行地去执行

🍒亲爱的，试着放松 当你想躺平时，试着告诉自己： 我的身体在提醒我需要休息了。 我想躺平就可以躺平，这是我的权利。 我很高兴，我愿意享受这种权利，我有能力享受这种权利。 现在我可以怎么舒服怎么来。

 你要学会暂别职场，紧急下班

🍒给自我留出空间和时间，出来透口气 想一想，你有没有特别喜欢做的事情，可以让你专注下来，忘记时间，忘记目标，尽情地享受？或是种花种草，或是唱歌跳舞，或是跑步游泳，不管是什么，去做这些看上去对你的工作没什么意义，但是能让你放松、舒服、享受的事情，那就是你的自我出来透口气的时候。

🍒每个人自出生起，都带着强烈的自我角色，这是我们天然的能量宝库。你去观察小孩子，他们看蚂蚁能看半天，而且乐在其中。这是我们生而为人的本能

🍒很多人成绩好、事业好，但是内心却感受不到真正的快乐，成了空心人，这就是自我角色被过度剥夺造成的。我们在成年的过程中，被训练要扮演好很多角色，越来越多的角色不断挤压我们的自我空间，最终忘记了自己的快乐和能量源头在哪。 

🍒不管工作多忙，一定要记得下班之后，给自己安排一部分时间去做真正喜欢的事。你的身心愉悦了，大脑才能高效运转，工作状态自然也会很好。但如果你的内心是拧巴和痛苦的，自我充满了愁苦和排斥，那你越用力做事情，问题就越难以解决。

🍒学会与问题共存，让子弹飞一会 不管是工作还是生活，这个世界上有很多问题是无法解决的，你只能超越它。但是超越的过程往往不是一蹴而就的，而是需要一个自我成长持续累积的过程。 

🍒亲爱的，试着放松 当你下班时，试着告诉自己： 现在是我完全放松的时间，我可以尽情地享受。 此时此刻，我可以想做什么就做什么。 会尽情放松的人，才能高效工作。 我喜欢敢于完全放松享受生活的自己。

 界限内放过自己，界限外放过别人

🍒其实核心关键在于，他们都忽略了一个很重要的点：界限感。越亲密的关系，越需要有界限感。也就是说，哪怕你们结了婚，成了一家人，也依然需要尊重对方。 

🍒但这就像一个人有两条腿，其中共同目标是一条腿，边界感就是另外一条腿。你们既要有共同目标，又要做到和而不同，而不是扼杀个性。至于“和”到什么程度，则取决于一个人内心对自我的挑战程度。

🍒如果把人比喻成一辆车，刹车是理性，油门是欲望。要想让车好好开下去，就需要把油门和刹车配合好。

🍒顺从就会被淹没，对抗就会产生内耗。你需要告诉自己：这只是一种想法而已，有帮助也有局限，带着俯视的眼光去看待这些，带着平视的眼光去运用这些，警惕自己掉入以仰视的眼光看待这一切的思维陷阱，警惕把这些当成唯一的真理去遵从。 

🍒界限之内放过自己，并不是说对自己的要求少一点，规则少一点，而是先看到你是个活生生的人，不是完成任何目标的工具。

🍒活出生机勃勃的自己，找到自己感兴趣的事情，找到能滋养自己内心的东西，是每个人人生的第一要务。

 读懂“自我”这本书，过自己想要的生活

🍒追根溯源，一个人遇到的所有问题，源头都是无法充分地活成自己，而你所有的缺点不过是自我魅力干瘪所显现出来的问题。 

这里跟大家分享三个核心的关键操作，作为本书最后一节的礼物送给大家。

🩷第一步：练习探索自我性的语言

当我们遇到问题的时候，常常会有两个思考方向：我怎么了？别人怎么了？

所以，学会问探索自我性的语言，可以把我们引向潜能宝库的门口。我们可以这样问自己：我可以做到吗？有什么资源可以帮到我？我的困难是什么？是什么阻碍了我做成这件事？我可以向谁求助或学习？这些探索自我性的语言可以把自己推向真正的起跑线。

🩷第二步：警惕你内心的两只拦路虎 走到这一步的时候，我们常常会遇到两只拦路虎：一只是依赖心理，一只是恐惧心理

这种依赖会让她们错失很多表现自己和学习成长的机会。 

一个人会遇到的所有问题，都表明其拥有某项天赋。你本可以借助这个天赋让自己活得更好，实现自己的价值，找到适合自己的位置，像太阳一样发光发热

第二只拦路虎是恐惧心理。人对未知的恐惧几乎是天生的，尤其是走没有人走过的路。读懂自己、成为自己的路，注定是一条孤独的路。

你在这个世界上本就是独一无二的存在，自你出生起，你就已经拿到今生的脚本，包括原生家庭、原始性格、身材样貌、潜在能量。这条路注定是孤独的，是没有前人经验的。 这意味着没有人可以告诉你到底什么是对的，什么是错的，更没有人告诉你前面哪些是安全的，哪些是不安全的。这些都需要你自己去探索，自己去发掘。 

我们每个人都会恐惧，这是我们的天性。但我们需要学会带着自己的恐惧往前走，恐惧是在提醒你警惕危险，保护好自己。同时也是在带着目标、问题和对自我的好奇往前走，一直走下去，累了可以停下来休息，但是永远不要放弃走下去的动力。 

我有一个宝库，就是我自己。 感谢父母在我出生的时候，就送给我这个能应对一切问题的宝库。 我喜欢观察自己，并从中发现自己。 未知的自己就像海边的珍珠在等我去捡。 我会在每一天、每一件事、每个念头里找到我自己。 我正在开启一段这样有趣的旅行，轻松享受其中。

🩷第三步：制定合理的目标，行动起来

当你已经站到潜能宝库的门口时，接下来就需要勇敢地推开门，迈开脚步走进去，并基于自己的恐惧做出合理的风险规划，然后一步步执行就够了。

晚安