自我接纳是指假如做不到就诚实地接受这个“做不到的自己”，然后尽量朝着能够做到的方向去努力，不对自己撒谎。
正因为接受了真实的自我——也就是“自我接纳”——才能够不惧背叛地做到“他者信赖”；而且，正因为对他人给予无条件的信赖并能够视他人为自己的伙伴，才能够做到“他者贡献”；同时，正因为对他人有所贡献，才能够体会到“我对他人有用”进而接受真实的自己，做到“自我接纳”。
自我接纳，而不是乞求他人认同。诚实的看待自己，评价自己，自己有问题及时反省，只有接纳自己才可以爱自己。
请不要把人生理解为一条线，而要理解成点的连续。人生是连续的刹那。
人生是连续的刹那，根本不存在过去和未来。你是想要通过关注过去或未来为自己寻找免罪符。过去发生了什么与你的“此时此刻”没有任何关系，未来会如何也不是“此时此刻”要考虑的问题。假如认真地活在“此时此刻”，那就根本不会说出那样的话。
人生中最大的谎言就是不活在“此时此刻”。纠结过去、关注未来，把微弱而模糊的光打向人生整体，自认为看到了些什么。你之前就一直忽略“此时此刻”，只关注根本不存在的过去和未来。
活在此时此刻，活在当下，不纠结过去，也不关注未来。这样才可以活好每一天，而这样活好的每一天才能构成幸福的人生。
必须有人开始。即使别人不合作，那也与你无关。我的意见就是这样。应该由你开始，不用去考虑别人是否合作。
无须挑他人的毛病，只有自己先开始，先去改变，然后收益，你的生活也一定会改变。
第一，活在当下，选择幸福。改变自己的思维方式，我现在的生活不是因为过去造成的，而是取决于我看待过去的方式。
第二，不用在意别人的看法，要有被讨厌的勇气
第三，课题分离
分清由谁负责的就是谁的课题，不妄加干涉别人的课题，自己的课题也不被干涉
第四，将对自己的执著转换成对他人的关心，建立起共同体感觉。“自我接纳”“他者信赖”和“他者贡献”。
