Y瑜伽:老家做操5分钟,有践行活动真好,互相督促着活动活动身体
M冥想:7分钟,打开心轮的练习,这个练习简单好做,效果也挺好
B六时书:2次!(两次六时书不难,难得是坚持30天,记录六时书很有必要,所有伙伴们加油)
S四步骤:15分钟(来到我身边的人都是我的业力伙伴,今天上午和孩子分享保护生命的好种子,赞美他的吃素行为正是这方面的好种子,童年时的孩子是非常好的聆听者,孩子是来助我成佛的秘密佛陀)
T才华:30分钟,今天拿起六阶“脱瘾而出”书籍看了半小时左右,猛烈随喜赞叹自己的进步,我很棒,南珍,加油,所有伙伴们加油