没有任何事情可以发生在过去，所有的事情都发生在当下，也没有任何事情会发生，在未来，所有的事情都只发生在当下。
如果想象的未来比现在更好，他会给你希望或让你愉快的期待，如果他比现在更糟，会让你焦虑，其实这两者都是幻象。
任何计划以及与实现目标相关的活动都是在当下时刻完成的。
当下时刻是你所能拥有的一切，从来没有一刻，你的生命是不在当下的。
当你脑子里充满问题时，新的事物或问题的解决方案就无法进入你的大脑。
如果你正在做的事情无法让你感到喜悦，自在和轻松，这并不意味着你需要改变你正在做的事情，你需要改变的是你做事的方式。
当你不再迫切的想逃离当下本体的喜悦，就会进入你所做的每一件事情之中。
