一白遮百丑
腿美解千愁
露腿的季节里
你是否还在看着自己不完美的腿型苦恼
X型腿、O型腿、萝卜腿
有时候腿细却没有好腿型
今天
小编就来给你们八一八
如何拥有一双完美好腿
1 O型腿
脚并拢，放松双腿直立
如果两个膝关节不能自然并拢
则说明有O型腿
成因：长期走路外八字、跷二郎腿坐
睡觉交叉脚、踢足球等
解决方案
侧卧腿内收
重复30*3组
鸭子坐
坚持每天半小时
（网评：最性感坐姿）
2 X型腿
脚并拢，放松双腿直立
如果膝盖能接触，脚踝分开
则说明是X型腿
成因：缺乏维生素D、缺钙
走路内八字、先天因素居多
解决方案
压膝运动
正坐，两脚掌相靠
两手扶膝轻轻下压
注意脚掌不要分开
膝盖压到不能再压时
停止10分钟左右，一次3组
矫正完O、X型腿之后
能比原来高3cm左右哦~
不仅拥有了腿型
又有了身高
何乐而不为~
3 萝卜腿
成因：长期高跟鞋、厚底鞋热爱者
运动后未放松腿部肌肉
走路习惯脚尖先着地
腿脖子细、小腿肚粗、不成比例
解决方案
拉筋运动
踮脚尖，在最高处停留2秒
感到小腿肌群在用力，然后放下
重复此动作30*3组。
90°倒立立腿
双腿和上半身成90度
坚持睡前每天15分钟
说了那么多
那腿不够长怎么办？！
小编目前还没找到后天能变大长腿的方法
只能给大家推荐夏天穿衣小技巧
穿高腰热裤重塑身材比例
提升腰节线
拉长身材比例
还可以盖住小肚腩
小个子也能拥有大长腿~
