《自信力:成为最好的自己》
拥有自信就是拥有机会。
(1)
彰显自信的习惯
自信的肢体语言,举手投足间建立自信,大脑就会强迫你相信自己就是这样的人。
方法:
001走路昂首挺胸
002主动微笑 因为微笑而开心
003保持形象 衣着打扮
004其他细节 注视对方眼睛,说话语速放慢,句子间加一些停顿。克制小动作,摸头发,转笔之类的小动作。
(2)
打造自信的计划
行动和纸上谈兵完全是两码事。用行动来扼杀焦虑。
要想使达成目标的概率翻倍,要计划三步:when?where?how?把脑海里的想法具体化。当你一个又一个的完成你计划中的任务时,你就会发现,一个全新的自己正在诞生。
(3)
管理自信的财富
001存储自信
列出自己的成就事件
002补充自信
问自己:当我做什么时候感觉很好?在状态不佳时用来做自我调节
003保护自信
寻找和靠近那些正能量,可以给自己以自信和鼓励的人。他能保护我的自信。远离那些喜欢打击别人,充满负能量的人。他却消耗我的自信。
感悟:
001要做一个自信的人,首先要从仪态做起。走路昂首挺胸,坐立挺腰直背 ,感觉浑身充满力量。想想健身时的自己,想想做大重量深蹲时镜子里那个昂首挺胸的姿态,这就是自信来源的第一步。
002跟对方交流时,看着对方的眼睛,说话的语速要放慢,并且,在句子中加入停顿。
003多和充满正能量的人交流,哪怕只是每天打个招呼,问一声早安。
004把自己每天的重要任务,用WWH的方式列出计划,一个一个的完成它。
005每次从家里出门,给自己换上干净并且搭配的衣服,干净的鞋子。整理好自己的头发。