羊羹虽美，众口难调，我觉得我会把自己困这么久，就是因为我给自己定了一个根本不可能实现的目标，那就是让所有人都说自己是个好人，自己是优秀的，这是永远不可能的。有的人喜欢故事，有的人喜欢逻辑，有的人喜欢PPT，有的人不喜欢PPT，太对了。

我的情绪是中立的，所有的情绪，都是好情绪，都是来保护自己的。那对于A也是，愤怒是她拿来保护自己的，如果她没有了愤怒，她就软榻了，所以她又愤怒，又离不开愤怒，直到有一天，她能够接纳自己，改变自己，而当下状态就是她最好的状态了，作为外人，也只能是接受。

先讲了，感受、情绪、感觉等的区别，先做了一个小实验，大家都熟知的，把手放进水里，你的感和受，凉，冷。但是老师一直在根据自己的节奏先讲故事，而不是先回答问题，这个依情况而变吧？

第一个问题：你的情绪对你来说有什么作用

第二个问题：为什么在不同的情况下，情绪会不同

第三个问题：你习惯于和你的正面情绪相处还是负面情绪相处

A就是习惯于和自己的负面情绪相处，根本无法跟正面相处了，该如何破呢？现在B呢在一个安全的的环境下，是可以了，但是还没有能力去面对现实，这个是需要时间，需要一个长期的咨询。我的定位，非常的清晰了，咨询师、疗愈师、传道授业的老师，我不需要那些所谓的技术，我的天赋和初心就已经够了，当然不是不用，而是那个是配菜，剩下的问题，就是我到底该如何达到，那就是我得去接触足够多的客户，成交第一个。

我此刻感受我就有烦躁的情绪，所以外在的任何一个情景，都会加剧我的情绪。这样说完了，会不会有降低？会有的，所以要表达出来，先要看见。我真的很烦躁，我此刻感觉到我很烦躁，哪个体感会更好？表达情绪，而不是情绪化的表达。后者，和情绪做了一个分割，而不是把自己和情绪融为了一体，你会否定自己，而后者，是两个我，这样就不会很烦了。你的身体不会欺骗你。

情绪都是好的，但是情绪的能量是有高低的。我觉得这个课，采用的根本方法，就是让学员，把自己无法表达出来的情绪和话，在一个安全的环境里，吐出来，病就好了一半。就跟人生病一样，要像把脓水放出来，就好了一半儿，也跟女人做月子一样，就得让那些恶露流出来，其实都不需要做别的治疗，就好了，所有的息肉结节，其实就是没有被表达出来的情绪。

为什么你的孩子总是有起床气？其实就是有能量的存在，你的能量会影响孩子的情绪，就这么简单，是你总是很烦躁，如果你的家庭的氛围是很开心的，孩子不太会有起床气，关于情绪的能量。所以我儿子和闺女的情绪，其实也是我跟老公的能量的传递，这真的是，必须要修亲密关系，如果不能有爱，还真不如离婚的。

我非常恐惧，某某某非常恐惧。只能当下帮你缓解，如果要问为什么？这个需要大量的长时间的探索，情绪和身体是息息相关的。你身体的疾病，都和你的大脑、情绪等等都有关系。

情绪和大脑的关联，是和世界互动的机制。当你被人吼叫的时候，跟自己说，此刻你是安全的，你逃出来了，当你被人大声呵斥的时候，怎么处理，当下的处理方式，这样是可以缓解的，让你冷静下来先，然后如何做呢，就可以下去继续去探索。我是很信任你的，不管你有什么样的情绪，我都知道你是在保护我。对人不对事，才是人与人更好的相处方式。太对了，跟孩子，跟老公，跟老板，都是这样，你要先看见他，才有进一步解决事儿的可能。让对方知道自己是被看见、被接纳的，是安全的，剩下的才可能。

为什么不创造新的知识，只是组织一个场域，就是在创造价值，就可以收费，因为场域的能量是非常非常重要的，而以前我一直在做这个，却没有意识到能量场的价值，不是所有人都可以制造出一个这么美好的能量场的。又解决了一个卡点，真的是太开心了啊。

本能脑：谢谢你，让我安全的活下来。2岁

情绪脑：谢谢你，让我又这么多丰富的生命体验，此刻我是信任你的。12岁

理智脑：亲爱的理智脑，谢谢你为我创造这么多，我看到你了。25岁

此刻我看到你们了，是你们让我更加的完整，是你们让我感受到安全，是你们让我每天有这么丰富多彩的生活。我不会再想抛弃我的本能脑和情绪脑了，哈哈开心，我害怕被评判，这没啥要丢掉的，也是在保护我不受伤害啊，我要做的是接收到，本能脑给我的提醒，让我要准备的更充分，而不是否定了自己这个人，我这个小傻瓜啊哈哈。我还总想抛弃，害怕评判，根本不用抛弃恐惧，而是听懂恐惧背后的需求，去行动就好了啊。所以孩子发脾气很正常，就是控制不住的，控制住了，就不是孩子了，呵呵，孩子就是童年无忌的，而我竟然还会指责孩子，觉得她情商低，不懂事，真的是太错了，错的是我，为什么孩子会情绪化的表达，因为父母就是情绪化的人。成人却学会了伪装自己，就像昨天，闺女说老公为什么没买桃子，是觉得桃子贵，其实我挺难过的，但是我却装作无所谓，而伤却已经留下了。我现在就只想跟他隔离，不想跟他有任何交集，就是自己被压抑的情绪太多了，没有表达的太多了，最后却不知从何说起，无从说起了。是我们双方的问题，他的无知无觉，我的压抑不言啊。我们每个情绪背后，都有一个需求未被满足。隔离了，这个情绪一直都在，根本没有消失，人为什么要活得真实，因为你只能欺骗你的理智脑，欺骗不了你的情绪脑和本能脑，否则的话，你就会生病，身体上的病，和心灵上的病，根儿就是活得假的，就是压抑了自己的情绪。病都一样，疗法都一样，根本不难，所以必须要做。情绪本身没有好坏，有问题的是我们压抑和忽视了自己的情绪，只有清晰的了解情绪，情绪是通向心灵的唯一钥匙，所以这次我选的这个点，非常的对，非常的好，甚至可能都不需要引流，就直接就可以接活了哈哈。

那就解决我跟老公，跟孩子的关系，就是要表达自己的情绪，看见对方的情绪，只要这样，这个世界就会变得更美好。所以老公也挺冤枉的，他不是故意的忽视我，而是我没有表达，所以那些总是让男人猜猜猜的女人，会让男人很难受。所以我所有的情绪都是好的，我根本不需要再丢掉任何情绪的。我可以改的就是，要及时的表达自己的情绪，而不是迁怒或者是说别的事儿，不说正事，所以一定要活得真实，一定要尊重自己所有的情绪，还有就是当孩子不开心，发脾气的时候，自己一定不要生气，而是看见情绪，最近用在儿子身上，非常的好。

脑子里情绪非常多，而且负面情绪非常的多，理智脑就会出来指责，怎么办？我习惯用理智脑，来压制情绪脑，情绪脑真的很可怜，这就是为什么人会内耗，会纠结的原因，非常的对。本能原始脑，就是木了，愣在那里，无动于衷，在早期都在隔离状态，不然就活不下来的。原来我童年的时候，没有得到那么多的爱。有力量的平静。

会总是评判和自责，胸口闷，消费之后会后悔，提要求，别人满足后，我会不安，怎么办？看了秋文的课，他没有任何新的东西，他就是把一些好的方法总结出来，打造一个场域，让人可以一起练习，这就够了，这就让我更有信心了，我根本不需要创造任何东西，我只要找到好的工具，帮助别人就可以了，相信每个人的心都是丰盛喜悦的，是不需要你去拯救的，只是需要你去看见去陪伴的而已。千万不要再觉得别人用了，自己就会有一种剽窃的心里卡点，这背后还是清白感，为什么清白感这么影响自己呢？当我付出大于我的索取，我会很轻松自由。而像哈儿的移动城堡，为什么女主角听到被爱，会变老会有压力，不就是我的现状吗？

小的时候没有得到足够的爱，虽然他们也爱我，但是不是我想要的方式，就像我想去玩摇摇车，不让我玩，就让我现在做什么事儿，都没有动力，在亲密关系中，负面的情绪体验非常的多？期待渴望没有得到满足。我觉得A停止，我也停止，是我想要的状态，因为我也累了嘿嘿。

自我探索的过程，其实就完成了课程的设计，就是以情绪为毛线的头儿，慢慢的找到真相。秋文的几个引流课，其实本质都是一样的，都是困扰大家的表象，亲子、亲密、身体、情绪、语言、身心，而最后，都要归于原生家庭的痛，归于情绪的被压抑和被忽视，解决办法，就是表达出来，还是有就是自己先爱自己，先不管别人爱不爱自己，自己得先爱自己，如果这一关不过，是肯定不行的。少想一些，赶紧去做，这才是最好的解决办法，想的越多，行动越差，根本不行。下周必须完成和两个人的交流沟通，不然就会一直卡在这里的。所以咨询真的不难，因为根都一样，就看你能不能打开别人的心，别人的信任的大门，一旦打开了，解决问题，简直是太轻松容易了，B就是个非常成功的案例啊，她之所以成功了，就是信任之门打开了，解决问题的方法，就有千千万啊。不一定每次都要看完一本书，就找到自己的问题，去解答不就好了吗？自己有时候也是有执念哈哈。

现在的问题是，我的理智脑已经相信了，但是如何让我的情绪脑相信呢？那就是去训练，成功了，就可以了，如果不去训练，永远是也不行的。如果没有成，那就下一个，但是一定会有帮助的，不可能没有帮助，你一定是有成长的，这就够了，我还要再勤奋一些，一定要给自己设定一个目标，专业的服务，人们不在乎你专业不专业，而更在乎，是否解决了他的需求，我就是不喜欢那些专家啊，因为都是道理，解决不了问题啊。这就是我们的机会啊，他们不屑于付出足够的时间和精力，去做这些看起来苦哈哈的事儿啊。

内容：

表达情绪的重要性：

最近有个来访者，说她对妈妈，总是愤怒，但是同时，妈妈又对她很好，她又很内疚，所以她问我，如何把愤怒丢掉？

而我的回答是，愤怒是不需要丢掉的，你只是需要去接纳，去看见对妈妈愤怒情绪的背后的情绪，你的需求是什么？

最后会发现原来是她童年时期，想要得到的爱，一直没有得到，她想去玩摇摇马，可是爸妈不让，她想出去玩，可是七大姑八大姨要让她在家里看店，她不想做，可是那个时候她又是弱小的，她对抗不过，这些情绪就被压抑在自己的最深处，不被看见，不被表达。

我们要看看我们的大脑的构成。

没有不好的情绪，只有不被看见和忽视的情绪。

我们可以，我愤怒了，我感觉到愤怒了，就是要表达出来，跟自己说，我看见你了，我谢谢你的保护，我信任你，我长大了，我可以表达我的情绪，我可以拒绝，我不必内疚，这是我的权利，如果能够跟妈妈说出来，就更好了，如果父母已经去世了，怎么办，就是找一个人模拟自己的父母，做一个归还。