学习关爱自己
或许你会疑惑这是什么意思。“关爱”一词有很多不同的解释，此处所指的自我关爱是那些让你能拥有健康生活、享受生活的必要的步骤。如果你是健康的、享受生活的，你会对身边的人产生积极的影响。你的健康和快乐会产生连锁反应，惠及你的配偶、儿女、朋友和更多的人。经历过情感忽视的你或许已经很会照顾他人，但现在你该开始关注自己的需求，开始照顾你自己。以下四个步骤能帮助你学习如何关怀自己。
步骤一：将自己放在首位
步骤二：调节饮食
步骤三：锻炼身体
步骤四：休息和放松
让我们从“将自己放在首位”开始。什么？你是不是说：这太自私了！但其实不是这样的。当你是健康、强壮的，你就能释放更为丰富、有深度、健康和强大的能量。我喜欢这样来思考这个问题：在飞机安全通知中，乘务员会提醒大家，如果氧气面罩在每个座位前垂下，成人需要先戴好自己的面罩，再帮助别人。尽管很少有人认真听安全通知，但这一要求十分合理，如果你自己都呼吸困难，就没法帮孩子戴好面罩了。这条规则适用于生活的方方面面。只有你自己稳定、坚如磐石，你才能更好地帮助别人。
当你开始尝试将自己放在首位时，可能会受到他人的抵抗，令人惊讶的是，这些抵抗主要来自于身边最亲近的人。试着这样想：最了解你的人往往预期你的行为是固定的，例如他们知道你会答应他们的请求，因此第一次你拒绝时他们会大吃一惊，继而感到恼火，并且会向你传达这些情绪。请记住这在改变过程中是非常正常的。做出改变对自己和那些亲近的人来说都不容易接受，即使是健康、积极向上的改变也一样。有时向最亲近的人做些解释能帮助你更好地进行改变。告诉他们你在努力做到更好的自我关怀，可能会和以前不太一样。这也许需要一段调整期，但真正关心你的人最终都会和你一起去适应，甚至会敬佩你的努力。
